昨天晚上在養啦嬰幼兒營(yíng)養與產(chǎn)后恢復群，專(zhuān)業(yè)老師燕子給大家帶來(lái)了“關(guān)于如何下奶及催奶方面的注意點(diǎn)”的精彩分享得到了寶媽們一致好評。
以下是燕子老師的課程分享
各位群里的媽媽還有準媽媽們大家好，我是今天的主講燕子。
我現在的身份是一名專(zhuān)業(yè)的催乳師，同時(shí)也是一名十八個(gè)月寶寶的媽媽。
今天借助養啦公眾號平臺與大家分享如何正確哺乳以及寶媽在喂奶期間會(huì )出現的一些情況。
在哺乳的時(shí)候出現什么樣的問(wèn)題以及自己解決不了的問(wèn)題。
比如喂奶時(shí)少奶，乳房有腫塊，發(fā)燒等癥狀的時(shí)候，你該怎么做？如何判斷你是不是需要請個(gè)催乳師來(lái)幫忙？或者你該怎么樣去處理？
首先跟大家普及下，我們媽媽生產(chǎn)完之后，影響我們媽媽泌乳的一些主要因素。
第一個(gè)就是心理狀態(tài)。
你的情緒非常重要，如果說(shuō)你在生完寶寶之后情緒不太好，總是容易生氣，跟婆婆吵個(gè)架，然后一下子心情不好，情緒不佳了。在這個(gè)時(shí)候，你要注意這樣很容易導致你的乳汁減少。
第二個(gè)就是讓寶寶及時(shí)刺激你的乳頭。
你的小寶寶在生完之后半小時(shí)，你就要把她抱過(guò)來(lái)，不斷地用你的乳頭去頂她嘴。這樣的話(huà)吸的越早，你下乳就會(huì )越早。如果寶寶因為一些小問(wèn)題，在生產(chǎn)完后被母嬰分離了。這個(gè)時(shí)候沒(méi)有去吸你的乳頭。那有可能就會(huì )導致你下乳下不出來(lái)。
第三個(gè)就是改善飲食和營(yíng)養
比如我們浙江這邊喜歡吃咸肉蒸蛋，鴿子湯還有凍豬蹄這些東西。如果你剛剛生完孩子就把這些補上去，很容易導致你的乳腺管因為營(yíng)養過(guò)剩，給它堵住，最終導致奶下不來(lái)。
第四個(gè)就是改善你的生活習慣。
生活習慣就是如果你這個(gè)人不喜歡喝湯或者喜歡吃一些冰涼的東西。如果你剛剛生完小孩你就吃一些硬的或者不消化的東西，也容易導致你的乳汁分泌不足，以及會(huì )導致你的乳腺炎及一些并發(fā)癥一些發(fā)出來(lái)。
寶寶生完以后，正確的哺乳技巧可以讓你的整個(gè)泌乳過(guò)程會(huì )特別順利，但是如果你的姿勢不正確，會(huì )導致初乳下來(lái)的不是很順暢，最后導致你后面的整個(gè)哺乳過(guò)程都不是很順暢。
接下來(lái)我發(fā)幾張圖片給大家看下，關(guān)于哺乳的正確姿勢以及一些細節。
第二張圖片大家可以看到，左上角那張圖里的寶寶嘴巴張的很小。
這時(shí)候如果你把乳頭送進(jìn)去，他只是僅僅把乳頭銜接住了。這樣就很容易導致母親在喂養的時(shí)候乳頭皸裂，會(huì )非常痛。
在母乳喂養的時(shí)候，如果衛生方面沒(méi)有太注意的話(huà)，也會(huì )導致你容易發(fā)生一些乳腺炎等問(wèn)題。
圖二右上角的圖就是正確的姿勢，母親的手成一錐子，然后把你的乳房托起。等寶寶把嘴完全張大之后，你把整個(gè)乳頭以及乳暈全部塞到寶寶嘴巴里。
這樣她吸的時(shí)候就會(huì )把乳腺都全部埋沒(méi)，起到保護乳頭的作用。而且這個(gè)有效的吮吸過(guò)程會(huì )使得你的乳汁下來(lái)的特別順暢。
我們的新生媽媽有時(shí)候總是會(huì )擔心寶寶奶夠不夠吃，寶寶有沒(méi)有吃飽這些問(wèn)題。婆婆也會(huì )常說(shuō)你的乳房這么小會(huì )不會(huì )乳汁不夠??？那我們怎么去判斷呢？
判斷乳汁是否充足的五個(gè)標準
判斷標準
1）在喂養前，你的乳房會(huì )有脹奶或者充盈的感覺(jué)。喂完奶之后，你去摸你的乳房會(huì )摸到它比較柔軟。說(shuō)明乳汁比較充足。
2）寶寶吸奶的時(shí)候，你能聽(tīng)到寶寶喉嚨里發(fā)出吞咽的聲音，那就說(shuō)明他吸的時(shí)候可以很快的吸到，乳汁比較充足。
3）寶寶吃過(guò)之后，他能夠安靜地玩?；蛘咚X(jué)。這就表示她吃飽了，他自己的情緒很穩定，那就說(shuō)明你的乳汁是充足的。
4）要記錄下，寶寶的小便次數。一般二十四小時(shí)之內，正常的小便次數要在六到八次。如果你少于六次的話(huà)你就要注意了，有可能你的乳汁就不是那么充足，寶寶吃得不夠飽。
5）寶寶的體重正常在一個(gè)星期以?xún)仍黾?50g－200g左右，如果你的寶寶體重增加少于150g，你就要考慮你的乳汁是不是不夠充足。
如果根據以上五點(diǎn)來(lái)判斷發(fā)現你的乳汁不是很充足的話(huà)，那么接下來(lái)你該需要怎么去處理呢，讓你的乳汁分泌更充足，接下來(lái)我給大家教幾個(gè)比較簡(jiǎn)單的技巧。
01
母嬰同室
你的寶寶和你最好是在一個(gè)房間，不要分開(kāi)睡。
有些媽媽覺(jué)得白天帶寶寶很辛苦，晚上的時(shí)候想把寶寶和自己分開(kāi)睡，這樣是不太好的。
因為寶寶在出生二十四小時(shí)以?xún)?，最少要?-12次。
如果少于這個(gè)次數，沒(méi)有對乳房起到足夠的刺激，這樣就會(huì )導致乳汁分泌地越來(lái)越少。
這樣你會(huì )覺(jué)得剛開(kāi)始你的乳汁還是比較足的，但是后來(lái)你的乳汁就會(huì )越來(lái)越少。
當然在晚上的時(shí)候你最好和寶寶在同一個(gè)房間。在同一個(gè)房間你可以把他放到小嬰兒床上，但每隔兩個(gè)小時(shí)候左右你就要起來(lái)給他喂一次這樣就能讓你的母乳特別充足。
02
交替喂奶
比如這一次喂左邊的乳房，你就讓他把左邊的乳房全部吸空排空。
下次喂奶的時(shí)候就換右邊的乳房給他吸，同樣讓他全部吸空。
這樣可以預防以后你的胸部大小胸。
還有可以避免你的脹奶以及每次不完導致的回奶。
另外有些媽媽發(fā)現乳汁比較的少的話(huà)，可以喝一些下奶的湯，比如鯽魚(yú)通草湯和花生燉豬蹄。
月子期間的飲食注意點(diǎn)
1、在月子里的吃東西要注意，少吃多餐，葷素搭配，干稀搭配，以清淡為主。
盡量不要去吃冰冷堅硬的食物，因為這種東西會(huì )導致你的腸胃及牙齒受損。
2、在月子期間辛辣還有溫燥的食物比如辣椒、胡椒、韭菜、這些東西都要少吃，因為你生產(chǎn)后血本身不足，你吃了這些容易上火的東西會(huì )導致你便秘或者順產(chǎn)后的痔瘡加重。
3、當然在這個(gè)過(guò)程中，你要吃一點(diǎn)比較軟，容易消化的水果，不要很硬的，也可以適當地加溫加熱再吃。
4、另外產(chǎn)后我們的媽媽不要過(guò)早地食用一些催乳湯，尤其是產(chǎn)后三天不要吃?xún)龅臏?/span>
生產(chǎn)完飲食建議
1）產(chǎn)后一個(gè)星期以?xún)炔灰岳夏鸽u，還有不要吃人參。
2）產(chǎn)后第一周，飲食口味要清淡，可以吃一些紅糖小米粥，紅棗，熬紅糖棗水，也可以適當的喝一點(diǎn)綠豆湯。
3）產(chǎn)后第二周，可以進(jìn)行一些溫和的食補，就是一些時(shí)令的蔬菜，麻油豬腰等，這些都可以吃，吃什么補什么。在寶寶生下來(lái)的時(shí)候，媽媽們多少有點(diǎn)傷到脾氣，會(huì )感到身體虛，吃不消乏力。
4）半個(gè)月以后就可以進(jìn)入大補期，你可以合理搭配，比如燉雞，花生豬腳等。
5）產(chǎn)后寶媽們不要吃麥乳精。麥乳精是我們小時(shí)候特別喜歡吃的。它的主要原料就是麥芽糖和麥芽酚，它會(huì )減少乳汁的分泌。
接下來(lái)給媽媽講下，在喂乳過(guò)程中，遇到什么樣的情況，需要找專(zhuān)業(yè)的催乳師給你疏通和專(zhuān)業(yè)的指導。
1）第一種表現就是乳頭痛。
在寶寶出生后還沒(méi)滿(mǎn)月，媽媽乳房就會(huì )脹痛，吸奶器吸都吸不出來(lái)。痛的十分厲害。
這時(shí)候你就要去觀(guān)察，如果發(fā)現你的乳頭周邊有一些小小的白色的粒，可能你乳腺導管可能堵起來(lái)了，這時(shí)候你就要找專(zhuān)業(yè)的人員來(lái)給你進(jìn)行疏通，這樣你的奶水才能下來(lái)。
媽媽的喂奶姿勢不正確，寶寶每次吸的時(shí)候只吸乳頭，乳沒(méi)有吸進(jìn)去。導致媽媽的乳頭皸裂。媽媽乳頭的皮破了，就會(huì )很痛。
這時(shí)候媽媽可以在乳頭破損的地方涂點(diǎn)蘆薈膠或者香油麻油炒熟后，冷卻后涂上，可以加速傷口愈合。
2）第二種就是脹奶。
脹奶會(huì )發(fā)生在生產(chǎn)后三天左右，這個(gè)時(shí)候媽媽乳房會(huì )脹得很痛。乳房像鐵球一樣硬，這個(gè)其實(shí)是一個(gè)生理性狀態(tài)。
如果在這個(gè)過(guò)程中你的乳腺導管沒(méi)有疏通開(kāi)，乳汁沒(méi)有排出來(lái)。就會(huì )導致奶憋回去，這樣乳汁就會(huì )特別少，這樣寶寶奶就不夠了。
這種情況你自己可以測下體溫，體溫在38度以上需要去醫院檢查。38度以下需要請專(zhuān)業(yè)的催乳師給你疏通，把乳腺導管全部給你疏通開(kāi)，這時(shí)候你整個(gè)喂奶過(guò)程就會(huì )特別順利。
這時(shí)時(shí)候需要注意的是脹奶你千萬(wàn)不要亂揉，會(huì )導致你的乳腺導管損傷。同時(shí)要注意衛生，不然容易發(fā)生乳腺炎。
乳腺炎有三個(gè)階段，起初乳頭會(huì )有龜裂，哺乳時(shí)有刺痛感，乳汁淤積不暢會(huì )有結塊，有一到兩個(gè)乳腺導管阻塞不通。
接下來(lái)會(huì )發(fā)展成乳房局部腫脹疼痛結塊?；虬橛忻臅r(shí)候有些壓痛，皮色不紅或者微紅。全身癥狀不明顯。
有的人會(huì )有些惡寒發(fā)熱、胸悶頭痛的一些癥狀。當你發(fā)現你的體溫很高的時(shí)候，千萬(wàn)不要給它熱敷。
我們在日常怎么避免急性乳腺炎？
1、首先要讓寶寶勤吸，只要把乳腺導管里的乳汁排空就可以預防。
2、保持心情舒暢，不要隨便生氣郁悶，會(huì )影響寶寶的哦
3、注意乳頭的清潔，喂完奶后用濕熱的毛巾清潔，乳頭龜裂的話(huà)可以用蘆薈膠和煎好的麻油。
4、飲食要清淡，控制高脂肪油膩的食物攝入。
5、當乳房脹痛的時(shí)候不要自己亂揉，要及時(shí)請教催乳師。
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