中文字幕日韩熟妇无码_ 一篇文章解決媽媽們母乳、輔食中出現的煩心問(wèn)題！

大家晚上好！歡迎大家來(lái)到我們的養啦公開(kāi)課。我是今天的主講人王勝利，本課的主題的是嬰幼兒營(yíng)養與健康。主要內容包括母乳喂養的重要性以及我們如何添加輔食，還有就是鈣與維生素D3的缺乏，以及鐵缺乏和如何補鐵等幾個(gè)方面展開(kāi)，下面我們開(kāi)始今天的課程。

首先我們先來(lái)了解一下寶寶生長(cháng)發(fā)育與營(yíng)養的關(guān)系。我們先看一張圖，一粒種子，或者說(shuō)一個(gè)小樹(shù)苗，要想長(cháng)成一個(gè)參天大樹(shù)需要哪些因素呢？

我們可以想想，歸納一下可以有以下幾個(gè)因素：第一個(gè)是陽(yáng)光，第二空氣水和肥料。在這里的水和肥料呢，就是小樹(shù)苗所需要的營(yíng)養了。就是如果營(yíng)養充足，我們的小樹(shù)苗就可以長(cháng)成為一個(gè)參天大樹(shù)。但是呢，如果營(yíng)養不充足的話(huà)，結果就不一樣！如果營(yíng)養不足會(huì )出現什么狀況呢？小樹(shù)苗葉子就會(huì )發(fā)黃，然后容易生病，還容易招蟲(chóng)，長(cháng)的也不會(huì )很高。

與小樹(shù)苗長(cháng)成大樹(shù)，這個(gè)例子是一樣的。我們的小帥哥呢，如果想長(cháng)成一個(gè)健康的有活力的或者說(shuō)有朝氣的大帥哥，也需要很多因素的。

其中一個(gè)非常非常重要的因素就是我們所說(shuō)的營(yíng)養了，但是呢，小樹(shù)苗與我們的小帥哥有一點(diǎn)不一樣的是什么呢？我們的小帥哥的營(yíng)養，可以分為兩種，一個(gè)就是營(yíng)養不足，另一個(gè)就是營(yíng)養過(guò)剩。

先來(lái)看一看營(yíng)養過(guò)剩。營(yíng)養過(guò)剩的是目前，寶寶當中比較常見(jiàn)的現象，營(yíng)養過(guò)剩，最直接的結果就是寶寶肥胖或者說(shuō)兒童肥胖。大家啊可以留意下，現在在大街上可以看到很多不管是小帥哥還是小美女，全都是小胖子。兒童肥胖看上去感覺(jué)非常健康，其實(shí)有很大的潛在的威脅。最主要的就是什么呢？就是寶寶將來(lái)長(cháng)大以后發(fā)生高血壓糖尿病以及心腦血管疾病的風(fēng)險比較大。

說(shuō)完了營(yíng)養過(guò)剩我們這來(lái)說(shuō)寶寶營(yíng)養不足，雖然說(shuō)現在人都比較有錢(qián)，吃的好了，喝的好了，但是由于不良的飲食習慣，很多挑食、偏食，還有一個(gè)就是對營(yíng)養的認識不全面會(huì )導致許多的營(yíng)養素缺乏。如維生素D3還有些無(wú)機鹽，鋅，鐵，錫等等這些維生素的缺乏。營(yíng)養素的缺乏不僅會(huì )影響寶寶的身體發(fā)育還會(huì )影響寶寶的大腦語(yǔ)言以及運動(dòng)發(fā)育，有的時(shí)候還會(huì )導致各種疾病，給寶寶帶來(lái)無(wú)法挽回的損害。

因此你的寶寶未來(lái)是長(cháng)成一個(gè)小胖子還是一個(gè)陽(yáng)光的大帥哥，取決于你給他一個(gè)什么樣的營(yíng)養，如果你現在給寶寶全面、均衡、合理的營(yíng)養，你將來(lái)就會(huì )收獲一個(gè)陽(yáng)光的大帥哥，否則，就是一個(gè)大胖子。

那么現在我們應該怎么做呢？首先，我們應該從重視母乳喂養開(kāi)始。為什么要重視母乳喂養？換句話(huà)說(shuō)母乳喂養有什么好處呢？母乳喂養有以下幾個(gè)好處：其中第一個(gè)就是母乳喂養有利于兒童的成長(cháng)，然后在母乳當中，特別是初乳當中。含有嬰幼兒所需要的營(yíng)養素，是現在任何乳制品都不可能代替母乳。母乳對嬰兒來(lái)講是十分有益的，可以說(shuō)是百利而無(wú)一害的。

然后就是母乳中有利于兒童成長(cháng)的一些免疫物質(zhì)，這些免疫物質(zhì)通過(guò)母乳到達寶寶體內可以提高寶寶的免疫力，使寶寶少生病或者不生病。還有一個(gè)就是母乳喂養可以減少嬰幼兒過(guò)敏現象的發(fā)生，由于母乳比較干凈安全無(wú)毒，寶寶吃了以后睡的比較好，影響寶寶健康的那些因數就會(huì )相對少一點(diǎn)。

那么母乳到底有什么好處我們今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)。首先是母乳中營(yíng)養素比較全，研究發(fā)現，現在母乳中有超過(guò)三百多種的營(yíng)養成分或者有益成分，可以說(shuō)現在沒(méi)有哪一種奶粉或者食物比母乳更有營(yíng)養更有價(jià)值?，F在所有的奶粉都是參照母乳的成分而確定的可以說(shuō)母乳是上帝賜給寶寶最好的禮物！

先來(lái)看一看母乳的蛋白質(zhì)或者說(shuō)是氨基酸，母乳中的蛋白質(zhì)比較豐富，但是它的總量還是比牛奶要低的，雖然它的總量比較低，但是母乳中的結構或者說(shuō)比例比較適合寶寶。然后乳蛋白含量比較高，在胃里面可以形成稀軟的凝乳，這個(gè)凝乳有利于寶寶的消化和吸收。

還有就是必需氨基酸，就是母乳中蛋白質(zhì)的必需氨基酸的構成與嬰兒體內必需氨基酸的構成是一致的，這有利于寶寶的吸收利用。另外一個(gè)就是?；撬?，就是母乳中含有比較多的?；撬?，?；撬嵩趮雰捍竽X的發(fā)育進(jìn)行過(guò)程中發(fā)揮著(zhù)非常重要的作用?，F在市面上的一定有補充?；撬嵩鰪姶竽X發(fā)育的產(chǎn)品，如果有興趣的媽媽可以留意一下。

再一個(gè)就是母乳的脂肪酸，我們前一段有這樣一節課講的就是哺乳期飲食當中脂肪酸的問(wèn)題。其實(shí)這個(gè)跟那個(gè)也差不多，我們母乳中的脂肪酸，主要來(lái)自于母乳的飲食，就是母乳中脂肪酸的數量和種類(lèi)都比較豐富，其中以不飽和脂肪酸為主并且還有一些酶，這些酶促進(jìn)了脂肪酸的消化吸收。還有一個(gè)就是母乳中有豐富的DHA和花生四烯酸，DHA可以稱(chēng)為寶寶發(fā)育的腦黃金，DHA缺乏使寶寶的大腦發(fā)育出現問(wèn)題。

我們再來(lái)說(shuō)說(shuō)母乳中的糖，母乳中的糖是乳糖為主，乳糖在胃腸道的可以促進(jìn)鈣的吸收，并且可以轉化為乳酸，乳酸可以降低腸道內的有害細菌的生長(cháng)，從而有效地抑制了細菌和病毒在腸道內的繁殖，有利于嬰幼兒胃腸道的健康。也就是說(shuō)通過(guò)乳酸的吸收，可以促進(jìn)寶寶胃腸道的發(fā)育就是以后減少寶寶腹瀉拉肚子這些現象的出現。

母乳中的礦物質(zhì)和維生素也是比較豐富的，也是比較全的，含量和種類(lèi)都比較全。這些含量可以滿(mǎn)足嬰幼兒生長(cháng)發(fā)育的需要，同時(shí)又不會(huì )增加寶寶吸收的負擔，或者是腎的排泄負擔。同樣這些數量比較多和比較豐富的微生素礦物質(zhì)基本上可以滿(mǎn)足就是寶寶在六個(gè)月之前所需要的。

第二個(gè)大問(wèn)題就是母乳中含有比較豐富的抗感染物質(zhì)或者說(shuō)是可以提高寶寶免疫力的這些物質(zhì)。剛出生的寶寶免疫力都是比較低的，免疫力功能發(fā)育發(fā)、也不完整，抵抗力也比較差。這個(gè)時(shí)候就容易患消化道或者呼吸道感染之類(lèi)的疾病。這個(gè)時(shí)候如果沒(méi)有來(lái)自母乳中的抗感染物質(zhì)來(lái)提高寶寶的抗感染能力或者是免疫能力，寶寶很容易生病。

母乳中提高寶寶免疫能力的物質(zhì)有哪些呢？一些抗體像一些T細胞、B淋巴細胞以及免疫球蛋白等等，這些都可以保護我們寶寶呼吸道以及消化道及抗細菌能力，同時(shí)可以過(guò)濾掉病毒性的感染，可以使寶寶安全度過(guò)免疫力比較差的時(shí)期。有研究表明的就是母乳喂養和人工喂養做了一個(gè)比較就是母乳喂養的寶寶，拉肚子的現象的發(fā)生率相對比較低，一般就是百分之二十五左右。但是人工喂養的，奶粉喂養的寶寶，他發(fā)生拉肚子現象就比較嚴重就比較高，一般就高達百分之七十三。

另外就是母乳喂養的寶寶與人工喂養的寶寶比較就發(fā)現就是母乳喂養的寶寶，他腸道內的一些致病的細菌比較少。

還有一個(gè)現象就是我們母乳中還有一些吞噬的細胞像是乳鐵蛋白、溶酶體，就是乳化過(guò)的氧化氫酶，這些可以有效地抵抗的細菌及病毒的感染。就是母乳中的乳鐵蛋白既可以提高寶寶對鐵的吸收，同時(shí)還可以提高寶寶的免疫力。還可以抑制了一些有害細菌的生長(cháng)，最終保護我們寶寶身體的健康。

母乳喂養可以增加媽媽和寶寶之間的感情。有些人會(huì )問(wèn)為什么寶寶跟媽媽關(guān)系會(huì )比較好一點(diǎn)，就是因為媽媽的母乳喂養行為，母乳喂養行為是其中一個(gè)可以增加，媽媽通過(guò)母乳的行為可以給寶寶提供一個(gè)比較安全的環(huán)境，使寶寶有那種安全的感覺(jué)。

媽媽母乳喂養可以增進(jìn)媽媽和寶寶之間的感情，我們會(huì )經(jīng)常問(wèn)到這樣的問(wèn)題就是為什么寶寶和媽媽之間的感情會(huì )比較會(huì )比較親近一點(diǎn)，這就是因為媽媽的母乳行為造成的，還有一點(diǎn)就是寶寶通過(guò)哺乳的過(guò)程中的媽媽對寶寶的撫摸，像一些有的時(shí)候是逗她笑，這些行為都是有助于寶寶的心理社會(huì )適應性的發(fā)育的。還有一個(gè)問(wèn)題就是寶寶對乳頭吸吮的這個(gè)過(guò)程，可以反射性的引起我們媽媽體內的一些激素的變化，這些激素的變化有利于我們媽媽的那個(gè)子宮的收縮和恢復，對媽媽也是有非常有幫助的。

母乳喂養既衛生又沒(méi)有細菌，既經(jīng)濟方便溫度也比較適宜并且新鮮不會(huì )變質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)健康的母乳是無(wú)菌的，而且溫度對寶寶也是比較適宜的。保證了母親合理的營(yíng)養就可以滿(mǎn)足寶寶的需要，更重要的是母乳喂養寶寶很少發(fā)生過(guò)敏現象，不像有些寶寶經(jīng)常喝牛奶的寶寶會(huì )拉肚子，這些現象就是比較少。還有個(gè)問(wèn)題就是母乳喂養的寶寶將來(lái)發(fā)生肥胖的現象也比較少。

上面說(shuō)了母乳的很多好處，下面我說(shuō)一說(shuō)母乳當中存在的一些問(wèn)題。第一個(gè)問(wèn)題，就是我們母乳當中的一些維生素就是相對比較缺乏。維生素k和維生素D3，這些維生素就比較難以通過(guò)媽媽的乳腺進(jìn)入乳汁，這個(gè)過(guò)程是有點(diǎn)困難的。不管是媽媽體內，這些維生素K、維生素D3，不管媽媽體內是否豐富，母乳中都是比較少的。

第二個(gè)問(wèn)題就是母乳當中一些維生素A、維生素B以及維生素c,這些隨著(zhù)母親的飲食變化而變化，就是最近一段時(shí)間媽媽吃了一些B族維生素比較多，母乳當中的B族維生素含量就高。如果這段時(shí)間媽媽吃的水果、蔬菜比較少，那么B族維生素含量就相對低一點(diǎn)。所以說(shuō)呢，我們也建議媽媽在日常的飲食當中不要挑食，什么東西都盡量吃一點(diǎn)。

第三個(gè)問(wèn)題是一些藥物對母乳的影響。藥物可以通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內，從而對寶寶產(chǎn)生一些影響，這些藥物包括激素類(lèi)的藥物或者說(shuō)是抗生素類(lèi)的藥物，以及降血壓藥等等。因此哺乳期當中的媽媽吃藥的時(shí)候應該慎重一下，以免這個(gè)藥物進(jìn)入母乳當中對寶寶產(chǎn)生不良的影響。當然有些時(shí)候必須吃藥的時(shí)候就不能進(jìn)行哺乳了，等到藥效退了以后再進(jìn)行哺乳。

第四個(gè)問(wèn)題就是一些傳染病對寶寶的影響。一些傳染病抗體什么的也可以通過(guò)母乳傳給寶寶。像乙肝病毒或者說(shuō)結核病毒等等之類(lèi)的。假如說(shuō)有一些媽媽有疾病史，之前有過(guò)乙肝、肺結核等這些病的時(shí)候，如果你還想繼續進(jìn)行母乳的話(huà)，你就要去醫院或者去醫生那兒咨詢(xún)一下，看看你體內的那些抗體會(huì )傳染給寶寶。

當然了，母乳也不是一成不變的，就是不同的時(shí)期母乳中的含量也不一樣，現在大致可以將母乳分為以下四個(gè)階段：第一個(gè)階段的就是初乳，第二階段就是過(guò)度乳，第三個(gè)是成熟的乳，第四是晚乳。

先來(lái)說(shuō)一說(shuō)初乳，初乳一般是產(chǎn)后十二天之內分泌的乳汁，有什么特點(diǎn)呢？就是乳汁一般比較稠，然后顏色有點(diǎn)發(fā)黃，乳汁之內脂肪的含量比較少，但是一些蛋白質(zhì)含量比較多。同時(shí)還有一些提高寶寶免疫力的活性物質(zhì)。

第二個(gè)就是稱(chēng)為過(guò)渡乳，過(guò)度乳一般是第十三天到滿(mǎn)月這個(gè)時(shí)期分泌的乳汁。脂肪含量比較高，蛋白質(zhì)一些無(wú)機鹽少一點(diǎn)。

第三個(gè)是成熟乳，從第二個(gè)月到第九個(gè)月這段時(shí)間分泌的乳汁。這種乳汁含量和成分的都是比較穩定的，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的比例一般都會(huì )維持在1:3:6這個(gè)范圍內。而現在，現在市面上很多奶粉也是參照成熟乳的這個(gè)比例來(lái)定制的。

第四個(gè)就是晚乳，一般是指十個(gè)月以后分泌的乳汁了。這個(gè)時(shí)候晚乳的特點(diǎn)是晚乳的數量和營(yíng)養成分在不斷的減少。營(yíng)養價(jià)值不斷的下降，所以說(shuō)我們建議就是晚乳或者成熟后期或者晚乳的媽媽要給寶寶添加輔食也是這個(gè)因素。還有一點(diǎn)我要強調的就是寶寶吃奶前或者吃奶后乳汁含量的變化。寶寶吃奶剛開(kāi)始吃的時(shí)候，每一次寶寶吃奶前和吃奶后乳汁里面含量的變化也是比較大的。

下面來(lái)說(shuō)一說(shuō)如何提高母乳的質(zhì)量。

很多媽媽都反映在成熟乳以后乳汁含量變的是越來(lái)越稀了，就是從外形上看乳汁變的越來(lái)越稀了，有沒(méi)有很好的辦法提高母乳的質(zhì)量呢，下面我來(lái)簡(jiǎn)單的說(shuō)一說(shuō)。

第一個(gè)辦法就是增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些蛋類(lèi)、魚(yú)對、豆類(lèi)、奶類(lèi)的攝入。第二個(gè)就是增加一些水果蔬菜的攝入，水果蔬菜中含的維生素c維生素b相對比較豐富一點(diǎn)。在這里我要強調的是我們吃的那個(gè)水果蔬菜必須是時(shí)令的，當下有什么我們吃什么，不要吃那些反季節的水果和蔬菜。

還有就是一些垃圾食品我們要盡量遠離，像炸薯條、奶酪等等，還有就是遠離抽煙喝酒，一切咖啡這些對乳汁的質(zhì)量都是有影響的。第三個(gè)就是少吃那些比較刺激性的或者辛辣硬的食物。

還有就是保證休息保證睡眠。很多哺乳期當中的媽媽睡眠都是比較差的，因為有些說(shuō)寶寶夜里要吃奶或者說(shuō)夜里會(huì )鬧，這些都是會(huì )導致媽媽睡眠不好，就是白天還要補些覺(jué)。還有就是媽媽要保持良好的心情，媽媽心情不好對乳汁質(zhì)量也是一個(gè)非常嚴重的因素。

還要提到一個(gè)因素是什么呢？就是哺乳期媽媽減肥的問(wèn)題，原則上說(shuō)哺乳期媽媽是可以減肥的但是減的不要太厲害。每個(gè)禮拜或者說(shuō)每個(gè)月說(shuō)減的量不要太多，一般建議就是一個(gè)禮拜減得要少于一公斤，一個(gè)月的話(huà)減的要少于四公斤。

還一個(gè)問(wèn)題就是，母乳喂養時(shí)間的問(wèn)題。一般建議寶寶出生后的四到六個(gè)月當中采用純母乳的喂養。然后六個(gè)月以后到兩歲這個(gè)時(shí)間段一般就是母乳喂養再加一些輔食。

什么是輔食呢？簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是除了母乳，或者說(shuō)就是經(jīng)常奶粉喂養的孩子就是除了奶粉以外給寶寶吃的食物都可以稱(chēng)之為輔食。

我們應該什么時(shí)候給寶寶添加輔食呢？一般的建議是從第四個(gè)月到第六個(gè)月的時(shí)候逐漸給寶寶添加輔食。添加輔食的時(shí)間段的不要太早，但也不要太晚。

如果輔食添加的時(shí)間太早的話(huà)，就是會(huì )影響寶寶腸道的防御功能，寶寶會(huì )產(chǎn)生些腹瀉、拉肚子、過(guò)敏性的濕疹，還有就是很容易導致寶寶的肥胖，將來(lái)兒童的時(shí)候肥胖。

輔食添加過(guò)晚也有一定影響，當寶寶四到六個(gè)月以后，母乳當中的營(yíng)養已經(jīng)不能夠滿(mǎn)足寶寶的需要了，如果這個(gè)時(shí)候還不額外添加一些輔食的話(huà)將會(huì )影響寶寶的生長(cháng)發(fā)育。

為什么要給寶寶添加輔食呢？或者換句話(huà)說(shuō)就是，給寶寶添加輔食有什么好處呢？主要有以下幾個(gè)好處，一個(gè)就是上面提到的四到六月以后，母乳中的營(yíng)養不能滿(mǎn)足寶寶的需要了。第二個(gè)就是添加輔食可以增加寶寶的消化能力，就是提高寶寶的消化功能。還有一個(gè)就是為將來(lái)建立良好的飲食習慣打下一個(gè)基礎。最重要一點(diǎn)就是，通過(guò)添加輔食那可以提高寶寶那個(gè)吞咽能力或者說(shuō)他的咀嚼能力。

添加輔食有沒(méi)有什么需要注意的問(wèn)題呢？當然是有的。我歸納了一下有以下幾點(diǎn)。

第一個(gè)就是輔食添加的時(shí)候就是由單一到多樣。就是剛開(kāi)始添加輔食的時(shí)候先添加一種，然后適應幾天之后再添加另外一種，然后再適應幾天，再添加第三種為什么要這樣做呢？就是這樣做可以發(fā)現寶寶對哪種食物不適應，或者說(shuō)哪種食物會(huì )導致寶寶過(guò)敏。然后我們就可以避免寶寶吃這種食物了。

第二個(gè)問(wèn)題就是輔食的質(zhì)地，由稀到稠。剛開(kāi)始給寶寶添加輔食的時(shí)候，質(zhì)地比較細膩或者比較稀一點(diǎn)的食物，有利于寶寶學(xué)習吞咽這個(gè)動(dòng)作。當然了，隨著(zhù)寶寶逐漸長(cháng)大，輔食也可以稍微變稠一點(diǎn)，適應寶寶那個(gè)胃腸道的發(fā)育。

第三個(gè)問(wèn)題就是輔食添加的量由少到多。剛開(kāi)始寶寶吃的就很少的，沒(méi)事可能就吃一勺或者幾勺的樣子。等寶寶逐漸就適應了這個(gè)新的食物以后，再慢慢添加增加分量，隨著(zhù)寶寶不斷長(cháng)大所需要的食物也會(huì )越來(lái)越多的。

第四個(gè)問(wèn)題就是輔食制作，由細到粗。剛開(kāi)始添加輔食為什么要細呢？因為寶寶吞咽的這個(gè)能力還比較差，如果太粗的話(huà)就是會(huì )影響寶寶的吞咽。當然隨著(zhù)寶寶不斷在長(cháng)大，他吞咽能力也會(huì )不斷的提高這個(gè)時(shí)候可以慢慢把那個(gè)顆?；蛘呤菈K狀的東西稍微變大一點(diǎn)。

然后，還有就是輔食口味的問(wèn)題。一般來(lái)講在一歲之前，寶寶的一些味覺(jué)、嗅覺(jué)還沒(méi)有完全發(fā)育成熟。這個(gè)時(shí)候并不需要給寶寶添加口味比較濃的食物。反而有時(shí)一些比較清淡的或者天然口味的食物寶寶相對來(lái)說(shuō)是比較喜歡?？偟膩?lái)說(shuō)就是寶寶的口味要偏淡。

像一些調味劑也一般不需要添加的，需要強調的是鹽，就是一般在三個(gè)月之前的就是寶寶不需要添加鹽的，像一些香精、防腐劑啊或者一些過(guò)量的糖都要盡量少放，以天然的口味為主，營(yíng)養均衡為益。當然了很多媽媽現在也可以從市面上買(mǎi)一些，寶寶輔食肉松、米粉等等。就是選購的時(shí)候就要看一看里邊那個(gè)，調味料的含量如果調料太高的話(huà)，盡量就不要選擇了。

下面講一講鈣與維生素D3的問(wèn)題，首先看一看寶寶缺鈣的問(wèn)題，寶寶真的會(huì )缺鈣嗎？現在會(huì )遇到這種問(wèn)題，一般寶寶頭發(fā)長(cháng)得不好，晚上驚醒，人們一般認為是缺鈣，一般醫生也會(huì )建議補鈣，我們不能否認這問(wèn)題真的與寶寶缺鈣有關(guān)，但是這種現象的出現是因為寶寶鈣攝入不足造成的還是其他原因造成的。

我們來(lái)看一看到底寶寶有沒(méi)有必要額外的補鈣呢？嬰幼兒營(yíng)養指南指出一般零到六個(gè)月的寶寶每天攝入三百毫克的鈣就夠了。而這個(gè)時(shí)候寶寶通過(guò)母乳是完全可以攝入三百毫克的鈣。歐洲有個(gè)研究表明如果每天喝一千毫升的母乳或者說(shuō)是配方奶粉的話(huà)鈣的攝入量大概是多少呢？大概就是三百三到九百四毫克的。這說(shuō)明了只要我們寶寶吸收夠好，然后奶粉合格的話(huà)一般在六個(gè)月之前，不論是母乳喂養還是人工配方奶粉喂養的，寶寶的鈣都是足夠的。

有些時(shí)候鈣補多了反而對寶寶產(chǎn)生不好的影響，主要有以下幾個(gè)方面！一個(gè)就是增加寶寶胃腸道的負擔，導致寶寶消化不良類(lèi)似的現象。還有就是影響食欲就是寶寶鈣補多了以后寶寶可能就是吃飯就會(huì )偏少。還有就是會(huì )導致鋅和鈣的缺乏。

可能有人就說(shuō)了既然寶寶不缺鈣，為什么寶寶還會(huì )出現像枕禿、夜驚、出汗等這些現象的。其實(shí)這些現象的出現是因為維生素D3的缺乏。那么維生素D3有什么作用呢？就是維生素D3最大的作用就是促進(jìn)鈣的吸收，有研究表明維生素D3缺乏的時(shí)候呢，鈣的吸收率只有百分之十到百分之十五。但是如果維生素D3比較充足的情況鈣的吸收率的就是高達百分三十到百分之四十。

寶寶為什么會(huì )出現維生素D3缺乏呢？主要有以下幾個(gè)方面，一個(gè)就是媽媽在懷孕的時(shí)候就是本身維生素D3就不足?，F在很多嬰兒專(zhuān)家建議媽媽在孕晚期的時(shí)候適當補一些維生素D3或者說(shuō)是多吃一些維生素D3比較豐富的食物。第二個(gè)問(wèn)題就是日照曬太陽(yáng)曬得太少了，維生素D3的一個(gè)主要來(lái)源就是通過(guò)曬太陽(yáng)獲得的。

當然了，隨著(zhù)寶寶不斷長(cháng)大，寶寶對維生素D3的需求也是越來(lái)越多的。還有就是食物中維生素D3相對不足。前面我們提到了母體當中的維生素D3通過(guò)母乳進(jìn)入寶寶體內這個(gè)途徑的是比較難的。但是六個(gè)月以后的寶寶可以通過(guò)添加輔食，就是含維生素D3比較多的食物來(lái)滿(mǎn)足寶寶維生素D3的需求。還有就是一些疾病的影響像一些疾病可能會(huì )導致寶寶維生素D3吸收發(fā)生障礙或者利用發(fā)生障礙。

我們該如何為寶寶補充維生素D3有以下幾點(diǎn)，第一個(gè)就是增加胎兒期的儲備，這個(gè)對現在的寶寶來(lái)說(shuō)可能作用就不大沒(méi)什么作用。有很多需要生二胎的媽媽這個(gè)時(shí)候要注意了就是在懷孕的孕晚期。多吃一些維生素D3比較豐富的食物。

還有就是哺乳期的媽媽就是多吃一些維生素D3比較豐富的食物或者補充一些維生素滴劑。寶寶添加輔食也是補充維生素D3的一個(gè)比較重要的途徑，當然最重要的還是曬太陽(yáng)，就是通過(guò)曬太陽(yáng)補充維生素D3最重要的途徑?，F在很多媽媽給寶寶曬太陽(yáng)都是通過(guò)窗戶(hù)就通過(guò)玻璃的。

還有就是哺乳期媽媽也要增加維生素D3比較豐富的食物。再一個(gè)就是寶寶輔食添加就是一般是到6個(gè)月以后，給寶寶添加輔食的時(shí)候可以選擇一些維生素D3比較豐富的食物。補充維生素D3最主要的手段就是多曬太陽(yáng)，現在的寶寶曬太陽(yáng)普不普遍的比較偏少了。

還有個(gè)手段就是買(mǎi)一些維生素滴劑，現在市面上維生素滴劑也比較多。媽媽選購的時(shí)候就是選擇一些比較正規的或者是質(zhì)量相對來(lái)說(shuō)比較穩定的維生素D3。同時(shí)補充維生素D3的食物可以補充一些鈣，這樣可以更好的促進(jìn)鈣的吸收。

下面講一講寶寶缺鐵的問(wèn)題，有一個(gè)問(wèn)題，單純的母乳喂養會(huì )不會(huì )導致寶寶缺鐵？這個(gè)答案是肯定的，導致寶寶缺鐵的也有下幾個(gè)方面，一個(gè)就是媽媽孕晚期的時(shí)候在體內儲備的不足，寶寶出生的時(shí)候因為媽媽孕晚期儲備不足，導致寶寶出生的時(shí)候本身體內的鐵就相對比較少。

第二個(gè)問(wèn)題就是，隨著(zhù)寶寶不斷的長(cháng)大，寶寶對各種維生素、礦物質(zhì)、一些蛋白質(zhì)需求量也是比較大的。因此如果還按照母乳當中那個(gè)含量的話(huà)，不能夠滿(mǎn)足寶寶對鐵的吸收和利用。還有就是寶寶因為一些疾病或者拉肚子、過(guò)敏性腹瀉導致寶寶攝入的鐵流失過(guò)多。

寶寶缺鐵有哪些危害呢？主要有以下幾個(gè)方面，首先是缺鐵會(huì )影響寶寶生長(cháng)發(fā)育。然后我影響寶寶的運動(dòng)能力還會(huì )影響寶寶的免疫免疫功能等等。缺鐵還會(huì )導致寶寶食欲下降，就是不想吃飯，還有個(gè)就是口腔那些炎癥。舌炎嚴重的可能會(huì )導致胃炎，或者是吸收不良的一些綜合癥。還會(huì )導致寶寶的一些神經(jīng)損傷，影響寶寶的認知和學(xué)習能力。

寶寶該如何補鐵呢。首先第一個(gè)方面就是要減少鐵的消耗。寶寶拉肚子或者腹瀉會(huì )導致鐵的流失。建議大家盡量減少寶寶拉肚子，這個(gè)怎么辦呢就是加強寶寶護理就是避免感染。

第二個(gè)就是在輔食制作當中添加一些鐵質(zhì)比較豐富的食物。比如一些精肉，或者是血、動(dòng)物內臟和魚(yú)類(lèi)。就是飲食要合理搭配就是增加可以增加鐵的吸收和利用。

最有效的辦法當然還是口服一些鐵劑，口服鐵劑是寶寶補鐵的一個(gè)最好辦法，口服鐵劑的同時(shí)還可以加一些維生素c，可以促進(jìn)鐵的吸收和利用。

寶寶營(yíng)養方面的知識也比較多，今天就簡(jiǎn)要的講到這里。

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