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①豆類(lèi)，有助去除腹部脂肪。②紅辣椒，辣椒素能加速新陳代謝，從而減少脂肪累積。③涼拌綠葉菜，多吃綠葉菜，尤其是涼拌菜能讓你少吃高熱量食物。④醋，酸性物質(zhì)能阻礙淀粉消化。⑤粗糧，富含膳食纖維。 ???[/cp]

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[cp]【十大飽腹食物輕松瘦身】①全麥食品：帶走多余水分和熱量；②紅薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品兩相宜；④玉米：粗糧里的營(yíng)養王；⑤娃娃菜：幫助去水腫；⑥蘆筍：低熱量高纖維；⑦蘋(píng)果：解決便秘；⑧香蕉：高熱低脂；⑨橙汁；⑩雞蛋。 ???[/cp]

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