活動(dòng)目標
1．通過(guò)對情緒的認識，增強對情緒的體驗能力。
2．初步掌握控制情緒的方法。
活動(dòng)內容
小學(xué)生情緒心理輔導。
活動(dòng)形式
游戲、小品、做情緒蛋糕、小組交流、師生交流等。
活動(dòng)對象
小學(xué)六年級學(xué)生。
活動(dòng)時(shí)間
40分鐘。
活動(dòng)準備
課件、橡皮泥、情緒蛋糕。
活動(dòng)設想
高年級學(xué)生正處在青春前期，他們隨著(zhù)生理的逐漸成熟，情緒波動(dòng)較大，但他們又缺乏控制情緒的能力。本節課以認識和控制情緒為線(xiàn)索，初步教給學(xué)生控制情緒的方法。
（一）創(chuàng )設情境，引導體驗情緒
在心理學(xué)中，“情緒”是一個(gè)很抽象的概念?；顒?dòng)中，讓學(xué)生體驗、認識什么是“情緒”，是首要任務(wù)。對此，我們特意創(chuàng )設了一個(gè)特殊的情境，讓學(xué)生表演“喜”、“怒”、“哀”、“懼”四種基本的情緒。接著(zhù)，引導學(xué)生動(dòng)手自制“情緒蛋糕”。先讓學(xué)生回憶這一星期自己有哪些情緒，然后再自由地選擇不同的顏色來(lái)表示不同的情緒，用橡皮泥制作“情緒蛋糕”。這樣，不僅喚起了學(xué)生對自己以往情緒的體驗，而且使原先抽象的“情緒”變?yōu)橹庇^(guān)。
（二）聯(lián)系實(shí)際，學(xué)會(huì )控制情緒
當今學(xué)生多是獨生子女，父母對他們的期望值過(guò)高。六年級的學(xué)生又處在青春前期，生理、心理正處于特別的發(fā)展期，情緒的波動(dòng)較大。針對學(xué)生的現狀，我們讓學(xué)生在自制“情緒蛋糕”之后，與同學(xué)交流“當你遇到不良情緒的困擾時(shí)，可以怎樣做？”并且在活動(dòng)中，組織學(xué)生表演了一個(gè)小品：一位學(xué)生雖然學(xué)習很用功，但成績(jì)一直上不去。又一次單元考試之后，他拿著(zhù)考卷回家，父母“雷霆大發(fā)”地指責了他。然后，讓學(xué)生討論如果“我”是故事中的主人公，該怎樣控制自己不良的情緒？從而，幫助學(xué)生體會(huì )怎樣做才能控制自己的不良情緒，使自己處在良好的心理狀態(tài)中。
活動(dòng)過(guò)程
一、認識情緒
（屏幕顯示課題：做情緒的主人）
師：同學(xué)們，今天很多老師來(lái)參加我們這節心理健康教育活動(dòng)課。大家心里肯定有些緊張吧？
生：對。（學(xué)生頗感意外，有的學(xué)生不禁捂著(zhù)嘴笑了。）
師：先讓我們來(lái)做深呼吸訓練運動(dòng)，放松放松緊張的情緒。
（輕音樂(lè )響起，師生做深呼吸訓練運動(dòng)。）
（點(diǎn)評：一開(kāi)始，以輕松的音樂(lè )為背景，教給學(xué)生呼吸訓練運動(dòng)克服緊張情緒，學(xué)生馬上產(chǎn)生參與活動(dòng)的興趣，并為下面的活動(dòng)做了很好的鋪墊。）
師：這節課，我們來(lái)認識什么是情緒？并學(xué)會(huì )控制不良的情緒。老師先請幾位同學(xué)上臺做情緒表演，其他同學(xué)猜猜他們表演的是什么情緒？
（六位學(xué)生上臺表演：高興、憤怒、興奮、害怕、悲傷、坐立不安等。聽(tīng)課的老師和學(xué)生隨著(zhù)精彩的表演開(kāi)心地笑著(zhù)。老師組織其他學(xué)生為表演和猜對的學(xué)生鼓掌鼓勵。）
師：剛才，幾位學(xué)生表演了幾種情緒。除了這些情緒，你們了解人還具有哪些情緒？
生：難過(guò)、平靜、失望、緊張、喜悅、著(zhù)急……
師：是的，人類(lèi)具有各種各樣的情緒。根據現代心理學(xué)研究成果，人類(lèi)具有四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。
（電腦課件顯示四張面譜及四種基本情緒。）
（點(diǎn)評：“情緒”是個(gè)抽象的概念。此環(huán)節創(chuàng )設情境，將抽象的概念形象化、具體化，引導學(xué)生較好地認識什么是情緒。）
二、創(chuàng )設情境，引導體驗情緒
師：老師回憶這兩周經(jīng)歷過(guò)的事情，了解了自己的主要情緒。我用不同的顏色表示不同的情緒，用橡皮泥制作一個(gè)情緒蛋糕。誰(shuí)愿意猜猜情緒蛋糕的秘密？
（學(xué)生興趣濃厚，各個(gè)躍躍欲試想猜秘密。）
生：我猜老師肯定用綠色表示高興，紅色表示平靜，黃色表示緊張。因為我發(fā)現老師您平時(shí)喜歡穿綠色的衣服，您肯定最喜歡綠色了。
（回答的學(xué)生一副鄭重其事的樣子引起滿(mǎn)堂的歡笑。）
生：不！我猜老師是用紅色表示高興，綠色表示緊張，黃色表示平靜。
生：我猜老師用紅色表示平靜，綠色表示高興，黃色表示傷心。不信，問(wèn)問(wèn)老師，看誰(shuí)猜得對。
（充滿(mǎn)童趣的回答又引起一陣笑聲。）
師：我呀，是用紅色表示高興，因為最近同學(xué)們的語(yǔ)文成績(jì)有很大的進(jìn)步；黃色表示緊張，因為近來(lái)老師參加了好幾場(chǎng)考試；綠色表示平靜，雖然工作很繁忙，但是生活卻很充實(shí)，所以心里覺(jué)得很平靜。這就是老師情緒蛋糕的秘密。你們想不想也做一個(gè)情緒蛋糕？
生：想。
師：好，我們先打開(kāi)記憶的閘門(mén)，回憶這兩周經(jīng)歷的事，具有哪些主要情緒？
（學(xué)生閉目回憶。）
師：好。你們可以自由地用不同的顏色來(lái)表示不同情緒，動(dòng)手制作情緒蛋糕。
（學(xué)生動(dòng)手制作情緒蛋糕。）
（點(diǎn)評：“體驗”是情緒的基本特征，離開(kāi)了對自己情緒的體驗，就談不上對自己情緒的調控。設計自制“情緒蛋糕’，的活動(dòng)，喚起學(xué)生對自己以往情緒的體驗。并再次將“情緒”概念形象化。）
師：請大家拿著(zhù)自制的情緒蛋糕，去找好朋友或者在座的老師，交流自己的情緒蛋糕。
（學(xué)生交流自己的情緒蛋糕。）
師：誰(shuí)愿意到臺上交流自己的情緒蛋糕？
生1：我用蘭色表示高興，因為我國取得了2008年奧運會(huì )的舉辦權；用黃色表示緊張，因為我參加開(kāi)元區小學(xué)生合唱比賽時(shí)有些緊張；用綠色表示失望，因為我參加演講比賽時(shí)，不巧感冒發(fā)燒了，沒(méi)有得到好成績(jì)。
生2：我用紅色表示高興，因為我的語(yǔ)文成績(jì)有了很大的提高；用黃色表示難過(guò)，因為我身為小組長(cháng)，經(jīng)常督促同學(xué)交作業(yè)，有些同學(xué)不理解，常跟我過(guò)不去。
（該生邊說(shuō)邊很難受地撇撇嘴。在場(chǎng)的學(xué)生有的笑了，有的也跟著(zhù)他皺起眉頭。）
生3：我用白色表示高興，因為我媽媽從新加坡回來(lái)了；用紅色表示傷心，媽媽回來(lái)了是件高興的事兒，可是我的成績(jì)總是沒(méi)進(jìn)步怎么向媽媽交待呢？
（吐露真實(shí)想法，又引起一陣笑聲。）
三、探討控制情緒的方法
師：同學(xué)們的情緒蛋糕上出現了失望、難過(guò)等一些不良的情緒，那么，我們如何控制這些不良情緒？先請大家在小組內討論，是什么事使你產(chǎn)生不良情緒？當時(shí)，你有沒(méi)有采取什么方法控制？
（學(xué)生小組內討論。）
師：誰(shuí)愿意上臺交流？
生1：有一天，我上完音樂(lè )課，發(fā)現自己的零花錢(qián)丟了，雖然
老師答應要認真調查，但是我還是很傷心。
師：后來(lái)，你怎么做？
生1：我回到家就彈起電子琴。
生2：上一次開(kāi)家長(cháng)會(huì )，媽媽沒(méi)有參加，我傷心極了。后來(lái)才
知道媽媽是胃疼才沒(méi)有去的。
師：傷心時(shí)，你怎么做？
生2：我把這件事寫(xiě)在日記上。
生3：媽媽讓我去買(mǎi)雞蛋，我把錢(qián)弄丟了。我覺(jué)得自己真沒(méi)用。
師：你情緒不好時(shí)，你怎么做？
生3：我不知道應該怎么做。
師;A同學(xué)沒(méi)有找到控制不良情緒的辦法，大家幫幫她。
生：A同學(xué)，你可以去盡情地吃一頓。
生：A同學(xué)，你可以請一位好朋友安慰安慰自己。
師：那你就安慰安慰她吧？
（教師機智的引導，引起笑聲。）
生4：如果我是A同學(xué)，我會(huì )對著(zhù)我的布娃娃述說(shuō)我的苦惱。因為我覺(jué)得我的朋友都不可靠。
（一副小大人的樣子，惹得滿(mǎn)堂笑聲。）
師：老師覺(jué)得并不是你身邊的朋友不可靠。如果你能打開(kāi)心扉，真誠地與你身邊的人交往，老師相信你一定會(huì )找到真心朋友。到那時(shí)，你就不用再去找布娃娃了。
（教師把握契機適時(shí)的引導，得到聽(tīng)課老師的掌聲。）
生：A同學(xué)，你可以自己安慰自己。你畫(huà)畫(huà)很好，不要為了一件小事就認為自己沒(méi)用。
生：如果我是A同學(xué)，我會(huì )對媽媽說(shuō)，再給我一次機會(huì )，我不會(huì )把錢(qián)弄丟了。
師：人在成長(cháng)過(guò)程中，總會(huì )遇到種種挫折與困難。A同學(xué)你遇到的事是一件極小的事。同學(xué)們給你建議了很多控制不良情緒的方法，有寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)看報、找人傾訴等。你可以選擇適合自己的方法去做。
（屏幕顯示控制不良情緒的幾種方法：寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè )、讀書(shū)看報、找人傾訴。）
師：下面，請大家看一則小品，并想想如果你是故事中的主人，應該怎么做？
（小品表演：一位學(xué)生雖然很用功學(xué)習，但成績(jì)一直不能上“優(yōu)”。又一次單元考試之后，他拿著(zhù)考卷回家，父母“雷霆大發(fā)”地指責了他。）
師：如果你是故事中的B同學(xué)，你會(huì )怎么做？
生：我會(huì )出去跑步，在汗水流下時(shí)，掉幾滴眼淚。
師：“男兒有淚不輕彈”。不過(guò)，哭也是控制不良情緒的方法。
生：我一定努力學(xué)習，爭取下次取得好成績(jì)。
生：我會(huì )去看自己喜愛(ài)的卡通節目，忘記煩惱。
生：給爸爸媽媽寫(xiě)一封信，告訴他們自己已經(jīng)盡力了，希望他們給自己一定時(shí)間，爭取進(jìn)步。
師：當我們被誤解時(shí)，要多與他人溝通，才會(huì )得到別人的諒解。要學(xué)會(huì )控制不良的情緒，做情緒的主人。
（點(diǎn)評：當今學(xué)生多是獨生子女，父母對他們的期望值過(guò)高。高年級的學(xué)生又處在青春前期，生理、心理正處于特別的發(fā)展期，情緒的波動(dòng)較大。而心理健康教育活動(dòng)課最根本的意義就在于學(xué)生能將課堂上學(xué)到的知識、方法來(lái)指導自己的實(shí)踐，及時(shí)調整自己的心態(tài)。這節課，通過(guò)演一演、議一議，實(shí)現這一目的。）
師：最后，讓我們隨著(zhù)《健康歌》歡快的旋律唱起來(lái)、跳起來(lái)。把所有的煩惱拋開(kāi)，愿同學(xué)們永遠快快樂(lè )樂(lè )。
（師生隨音樂(lè )跳起來(lái)。）
專(zhuān)家點(diǎn)評
情緒是人的心理活動(dòng)的一部分，它可以影響和調節認知過(guò)程，也能協(xié)調人際關(guān)系和社會(huì )交往。本案例執教者充分認識到情緒的這些效能，很好地在具體教學(xué)活動(dòng)中，創(chuàng )設一系列的情境，引導正處于青春前期，情緒波動(dòng)大，生理和心理面臨巨變的小學(xué)高年級學(xué)生，正確認識和體驗基本情緒，控制和消除不良情緒，在心理健康教育活動(dòng)課中，真正做了一回“情緒的主人”。
首先，通過(guò)表演的形式，讓學(xué)生認識“喜、怒、哀、懼”四種基本情緒，將抽象的概念形象化、具體化。
其次，通過(guò)師生互動(dòng)的形式，搭起一個(gè)體驗情緒的平臺。師生自己動(dòng)手，用不同顏色的橡皮泥制作成的各式各樣的“情緒蛋糕”，這種直觀(guān)教具，具有很強的親和力，喚起學(xué)生對自己以往情緒的體驗，使學(xué)生感受到寬松、和諧、愉悅的氣息。
第三，通過(guò)討論的形式，促進(jìn)學(xué)生互相交流，讓學(xué)生初步學(xué)會(huì )控制不良情緒的方法，幫助學(xué)生調控情緒，疏導煩惱，學(xué)會(huì )情緒轉化，形成良好的健康的積極情緒。（吳曉霞）
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