長(cháng)生不老是每個(gè)人都希望的，但卻沒(méi)有人可以做到。人的壽命有長(cháng)有短，每個(gè)人的體質(zhì)不相同，衰老速度也就不一樣。但是，男性相對來(lái)說(shuō)平均壽命要比女性短5--10年。
據了解，男性的壽命往往都要比女性的壽命短一些，主要原因還是男性在日常生活中的不良生活習慣引起的。
抽煙、喝酒、熬夜、愛(ài)發(fā)脾氣、愛(ài)吃肉、不愛(ài)運動(dòng)、不愛(ài)喝水等等不健康生活習慣，都會(huì )容易生病，加快衰老的速度。
專(zhuān)家提醒：以下幾種表現占的越多，離長(cháng)壽越遠。
短壽命男性，特有的4大表現，但愿你一個(gè)也沒(méi)有
1.不愛(ài)刮胡子
胡子對于男人來(lái)說(shuō)是成熟魅力的象征，很多人為了留很長(cháng)的胡子，兩三年都不刮胡子。但經(jīng)過(guò)國外的相關(guān)研究發(fā)現，不刮胡子的男性，沒(méi)有經(jīng)常刮胡子的男性健康。不愛(ài)刮胡子的男性，一般都容易中風(fēng)或者患癌癥，可見(jiàn)刮胡子和延長(cháng)壽命之間是緊密相聯(lián)的。
因此，刮胡子不僅僅是為了看起來(lái)更干凈，最重要是它能影響男性壽命的長(cháng)短。男性在早晨起床的20分鐘之后刮胡子為最佳時(shí)間。
2.過(guò)度肥胖
據了解，肥胖者發(fā)生胃癌的幾率比平常人高一倍。肥胖的人往往怕熱，不喜歡運動(dòng)，脂肪和毒素都會(huì )堆積在體內，還容易產(chǎn)生疲勞。肥胖的人一般都行動(dòng)緩慢，反應遲鈍，一點(diǎn)的運動(dòng)就會(huì )使他們引起關(guān)節疼痛。
暴飲暴食是非常不好的表現，會(huì )導致胃部疾病頻繁的發(fā)生，嚴重還會(huì )導致，胃出血和胃穿孔等胃部疾病，因此，保護好自己的胃，多吃清淡，自然長(cháng)壽就會(huì )離你很近。
3.腸胃消化弱
便秘已經(jīng)不僅僅局限于老年人了，現在越來(lái)越多的年輕人，甚至小孩子都會(huì )出現便秘的情況。日常生活中我們食用的辛辣、油膩、冰飲料等都會(huì )引起腸胃的不適導致便秘，這種情況就是刺激類(lèi)的食物進(jìn)入胃里以后，導致了消化不良的情況。
消化系統出現問(wèn)題，食物在體內堆積，就會(huì )產(chǎn)生毒素，導致胃病的頻發(fā)，人的免疫力也會(huì )下降，身體健康情況也會(huì )越來(lái)越糟糕。
4.抽煙喝酒
睡前喝酒有助睡眠，想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但只要是飲酒，身體里就會(huì )出現代謝不完的酒精，酒精在人體代謝產(chǎn)物乙醛對人體有害，堆積在體內，導致人身體發(fā)生肝病和胃病等多種疾病。
抽煙這個(gè)事情對男性來(lái)講，是很多年改不掉也戒不掉的習慣，但這卻是一個(gè)壞習慣，它能直接毀壞人的神經(jīng)系統，破壞人體免疫力，導致肺癌和胃癌等疾病的頻發(fā)率。兩者沒(méi)有一個(gè)是對身體健康有好處的，所以拒絕香煙，適量飲酒，養胃又養生。
男人，要想健康，要想長(cháng)壽，做好3件事
1.動(dòng)相伴
這里的動(dòng)指的是運動(dòng)，據了解經(jīng)常運動(dòng)的人比不運動(dòng)的人，平均壽命要高出5--10歲，慢跑和健走都是生活中很容易做到的運動(dòng)，不僅能提高身體的免疫力，還能預防胃部等多種疾病的發(fā)生。
堅持經(jīng)常跑步，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快營(yíng)養物質(zhì)和消化物質(zhì)的吸收，給身體補充更好的營(yíng)養。
2.茶相伴
喝茶，自古以來(lái)都是養生人的好習慣，也可以有助于延年益壽。
據科學(xué)統計，愛(ài)喝茶的人比不愛(ài)的喝茶的，會(huì )減少生病和死亡率。所以，每天喝上一杯養生茶，有助于身體健康。
茶跟茶之間也是有區別的，不同的茶，有不同的養生效果。婉明舒渭丁香茶，可以降低血液的濃稠度，可以預防堵塞，不管是夏天還是冬天，來(lái)上一杯熱熱的茶，都會(huì )達到排毒和養生的效果，而且水進(jìn)入身體以后，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善胃病，提高身體素質(zhì)。
喝水可以搭配丁香、沙棘、猴頭菇、橘皮、大麥、佛手、茯苓、大棗來(lái)調理身體、滋補腸胃，對于改善口臭和緩解脹氣也有非常好的效果。
猴頭菇：可以改善食欲、降低血糖、滋補養胃、提高免疫力、補充氣血。
丁香：歸經(jīng)為胃經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，有效治療胃寒、抗菌、抵制毒素、消炎散熱、活血。
大麥：消暑解渴，補充人體水分、富含豐富的膳食纖維，含有大量維生素，促進(jìn)腸道消化，延緩衰老、暖胃又預防疾病。
經(jīng)常喝你會(huì )發(fā)現腸道變通順，能促進(jìn)消化，提高免疫力，茶包含有8大種養胃食物，堅持喝胃會(huì )感謝你。
3.樂(lè )相伴
樂(lè )是指快樂(lè )，心情好。樂(lè )觀(guān)的人一般比悲觀(guān)的人都要多活10年。
一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就容易發(fā)脾氣的人，特別容易產(chǎn)生各種疾病的發(fā)生，而且還會(huì )傷害到身體健康，導致壽命減少。
笑一笑十年少，多笑笑肯定是有好處的，有專(zhuān)家發(fā)現那些壽命比較長(cháng)的那些老人，都會(huì )有一個(gè)共同的特點(diǎn)：喜笑。
想要健康長(cháng)壽，多喝養生茶、適量運動(dòng)、少動(dòng)氣！
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