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據全國統計資料顯示，我國現有高血壓患者約3.25億，每年新增1000萬(wàn)以上。得了高血壓并不意味一定會(huì )出現明顯的頭暈、頭痛等癥狀，但是長(cháng)期血壓控制不好，會(huì )對血管、心臟、腎臟等多個(gè)器官系統產(chǎn)生危害，導致患心腦血管病的可能大大增加。今天，教你們一個(gè)食療的方法，堅持食用，對降血壓很有效果。

醋浸花生米

材料:生花生、精醋

制法:生花生，精醋適量，倒醋浸泡7天，早晚各10粒，待血壓降后可隔日服用。

功效:本方具有清熱、降血壓，對保護毛細管壁，阻止血栓形成有較好作用。

患有高血壓的人群可以在平常飲用絞股藍茶，可以增強血管的柔韌性，從而降低膽固醇，抑制血壓的升高。

總之三高患者除了按時(shí)按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過(guò)清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動(dòng)，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

鐵皮石斛增強胰島素活性，能顯著(zhù)降低血糖水平，使血正常;可促進(jìn)循環(huán)、擴張血管、降低血膽固醇。

蓮子心除了清火還能擴張血管，達到降低血壓的目的。

綠蘿花對糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂等各種血管炎癥有顯著(zhù)的療效。綠蘿花可以降血糖降血脂，主要對糖尿病、脂肪肝、冠心病、肥胖者、高血脂，各種血管炎癥有很好的輔助治療。