失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠的一類(lèi)病癥，輕者入寐不酣，或多夢(mèng)早醒，重者徹夜不眠。

中醫認為情志所傷、勞逸失度、久病體虛，五志過(guò)極，飲食不節都能引起陰陽(yáng)失交，出現失眠。

有精神性失眠，是最常見(jiàn)于神經(jīng)衰弱。除失眠外，常有頭暈頭痛，心悸，注意力不集中，記憶力減退，身體衰弱，精神疲乏等癥狀。

身體疾病性失眠由于疼痛，身體不舒服，消化不良，和毒素刺激大腦等原因造成。

環(huán)境性失眠，多只是暫時(shí)性的，如果是環(huán)境雜吵，或者是換了床睡覺(jué)有些都會(huì )失眠。

習慣性失眠，在以上條件的基礎上，逐步形成新的條件反射，雖然原有條件已經(jīng)消失，睡眠卻仍然不佳。

現在來(lái)簡(jiǎn)單的介紹下失眠是怎么個(gè)情況引起的：

1、心脾兩虛：就是思慮勞倦太過(guò)，損傷心脾，血不養心，心神不寧的。

證見(jiàn)：多夢(mèng)易醒，心悸健忘，頭暈目眩，神疲體倦，食欲不佳，面色少華。

治法：可選用益氣補血，健脾養心的人生歸脾丸，或者歸脾丸也可以，加上柏子養心丸效果更佳。

食療方法：龍眼大棗粥，龍眼二十個(gè)，大棗二十枚，粳米適量，洗凈后加水煲粥。

點(diǎn)揉神門(mén)穴，神門(mén)穴位于腕橫紋尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，于每日臨睡前，用一拇指端，的羅紋面，點(diǎn)揉另一只手的神門(mén)穴，換另一只手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門(mén)穴，以稍感酸脹為宜，各重復三十次。

2、陰虛火旺：腎陰不足，心火獨亢，心腎不交。

證見(jiàn)：心煩不寐，頭暈目眩，耳鳴，腰膝夢(mèng)遺，五心煩熱，失眠盜汗，咽喉干痛，煩躁口渴，骨蒸潮熱，形體消瘦，尿頻數，顴紅，舌紅。

治法：應以滋陰降火，清心化熱治療為主，如天王補心丸，朱砂安神丸。

以養陰為主，輔以安神之劑，治療心陰不足，虛熱內擾之失眠及臟躁（更年期綜合征），如百麥安神飲這個(gè)方子。

食療方法：百合珍珠母湯，百合50克，珍珠母30克，先將珍珠母加水煎煮40分后去渣，放入百合，煮熟，飲湯吃百合，一天兩次，每天堅持服用。

外療法：摩擦涌泉穴，每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以?xún)勺阈馁N緊床面，作上下摩擦動(dòng)作每日30次。

藥枕：黑豆 磁石 連翹 同量勻和，磨成粗粉，裝入枕芯，制成藥枕，每夜枕之睡眠，一個(gè)月為一療程。

泡腳法：磁石，菊花，黃芩，夜交藤，淮小麥，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，每晚臨睡前泡腳，7天一個(gè)療程。

3、心虛膽怯，即暴受驚駭或心虛膽怯，遇事易驚，心神不安。

證見(jiàn)：寐多夢(mèng)擾，遇事驚恐，心悸恍惚，氣短倦怠。

治法：主要以益氣鎮驚治療為主，如安神定志丸，安神溫膽丸二藥選其一治療。

食療方法：酸棗仁粥，酸棗仁，茯苓，粳米，將酸棗仁茯苓洗凈加水適量，煎煮20分鐘后取汁備用，將粳米洗凈，加入適量水，熬粥至半熟后加入藥汁，同煮成粥。常服。

酸棗仁有鎮靜睡眠功效。

外療法：藥枕：蓮子心100克 決明子150克，菊花燈芯草同量，將上藥和勻，磨成粗粉，裝入枕芯，制成藥枕，每夜枕之睡眠。也是一個(gè)月一個(gè)療程。

泡腳法:磁石30克，菖蒲10克，伏神15克，刺五加20克煎煮40分鐘，去渣，睡前用藥汁加熱后泡足，每次20分鐘。

4、胃中不和：即飲食不節，痰熱壅遏胃府，胃不和則臥不安。

證見(jiàn)：夜寐不安，脘腹脹滿(mǎn)，噯氣不舒，大便不暢，舌苔膩。

治法：應和胃化積，消導淤熱，用越鞠丸加保和丸效果更佳。

對于食滯引起的臥不安，往往是因為腹滿(mǎn)脹痛，所以躺在床上輾轉反側，難以入睡，所以消食導滯開(kāi)胃即可。

食療方法：秫米粥：秫米，半夏，粳米，先將秫米半夏水煎取汁，再將梗米洗凈加水及藥汁和在一起，煮成粥，一日兩次服食。

外療法：旋摩全腹法，取仰臥位，左右兩手重疊，右手掌心在下，附于臍上，左手掌心放在右手背上，兩手均勻用力，順時(shí)針?lè )较蛐D摩動(dòng)。由臍部開(kāi)始，逐漸擴大范圍至全腹。這個(gè)方法有助于消化吸收，“胃和則臥安也”。需每日臨睡前摩腹50次，效果明顯。

5、血府有瘀：淤血內阻胸中，百脈不暢，衛氣不能交于陰分。

（此類(lèi)情況還是盡早找醫生合理用藥）

證見(jiàn)：徹夜難寐，或夢(mèng)多，胸脅脹痛，情志不悅，舌暗。

治法：要活血化瘀，以疏通百脈。用血府逐瘀丸，此藥能平衡氣血，調整陰陽(yáng)，治療淤血失眠，可以獲得很好的效果。

復方丹參片活血化瘀，理氣止痛，用于胸中憋悶，心絞痛。

食療方法：丹參靈芝茶，丹參，靈芝，川芎，水煎代茶飲。

外治法：川芎400克，當歸200克，丹皮200克，白芷200克，菊花400克。用布縫制一枕袋，裝入這些藥材，睡覺(jué)的時(shí)候用作枕頭。

6、痰熱擾心:胸悶心煩不寐，噯氣，頭重目眩，口苦，舌紅苔膩。

選用具有清熱化痰，安神定驚功能的神安膠囊。

此類(lèi)情況還是需要經(jīng)過(guò)醫生的四診，合理用藥。

失眠是常見(jiàn)的癥狀，多與情志所傷，勞逸無(wú)度，久病體虛，有關(guān)，飲食不節等也可以引起失眠，一般虛癥比較多。

出自我用藥外（復雜病癥請找老中醫調理），還需要注意精神情志的調節，解除煩惱，保持良好心態(tài)，避免情緒過(guò)于激動(dòng)，睡前不宜抽煙，不喝酒，不飲濃茶咖啡等。