第一名：以心絞痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病
高危人群：老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動(dòng)及有心血管疾病家族史的人群。
預防建議：冬季溫差大，血管易收縮和痙攣，干燥也容易造成血液黏稠，誘發(fā)冠心病。要注意保暖，避免血管過(guò)度收縮；補充水分，每天不能低于2000毫升，降低血液黏稠度；忌食生冷食物；減少晨練；保持情緒穩定。
第二名：以腦中風(fēng)為代表的腦血管疾病
高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史的人群。
預防建議：冬季人體毛細血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大會(huì )引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，老年人更容易誘發(fā)腦中風(fēng)。要注意保暖，有病史的人一定要注意按時(shí)吃藥；飲食宜清淡、多吃新鮮水果；保持情緒穩定。
第三名：以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸道疾病
高危人群：所有人群，尤其是亞健康人群。
預防建議：可以準備一些穴貼，當感覺(jué)出現咽喉壁干燥、嗓子癢等感冒初起癥狀時(shí)，貼在相應穴位。對于預防呼吸道疾病比較有效的穴位有大椎、風(fēng)池、膻中、天突、肺俞等。成人穴位貼敷的時(shí)間為6~8小時(shí)，貼敷期間禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開(kāi)冷空氣。
第四名：以皮膚瘙癢癥為代表的皮膚疾病
高危人群：皮膚較為干燥的人群。
預防建議：冬季由于皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現皮膚瘙癢癥狀。洗澡不要太勤，不要用堿性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用護膚霜；對于皮膚比較干燥的人來(lái)說(shuō)，在家里泡澡的時(shí)候可以在浴缸中放入一些煮過(guò)的燕麥或者淀粉，可以起到滋養皮膚的作用。
心腦血管病急救
切忌盲目掐人中
如果家人出現心血管疾病突發(fā)癥狀，家屬應該馬上撥打急救電話(huà)，同時(shí)使病人平躺下來(lái)，立刻給病人含服硝酸甘油，盡可能用“氧立得”之類(lèi)的簡(jiǎn)易吸氧裝置給病人吸氧。家屬應該盡量保持冷靜，切不可啼哭喊叫，保持室內安靜，以免刺激病人加重病情。
腦血管疾病突發(fā)容易引起昏迷，發(fā)病癥狀為頭痛加劇、流口水，有時(shí)半邊臉發(fā)麻。如果病人出現昏迷狀況，家屬一定首先撥打急救電話(huà)，然后讓患者保持側臥位，及時(shí)清理患者的嘔吐物，保持呼吸道暢通。不要為了弄醒病人而大聲叫喊或猛烈搖動(dòng)昏迷者，這樣只會(huì )使病情迅速惡化，不可盲目掐患者人中，這樣很有可能阻礙病人呼吸，導致呼吸困難。
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