| 1.紫菜 <BR> 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 <BR> 2.芝麻 <BR> 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 <BR> 3.香蕉 <BR> 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。 <BR> 4.蘋(píng)果 <BR> 蘋(píng)果含獨有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 <BR> 5.紅豆 <BR> 紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 <BR> 6.木瓜 <BR> 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 <BR> 7.西瓜 <BR> 西瓜它是生果中的利尿專(zhuān)家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì )致肥。 <BR> 8.蛋 <BR> 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 <BR> 9.西柚 <BR> 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì )肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 <BR> 10.蒟蒻 <BR> 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部(神奇舒展 腿部拉長(cháng)3厘米)腫得松泡泡。<BR> 11.菠菜 <BR> 菠菜因為它可以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話(huà)咁易。 <BR> 12.西芹 <BR> 西芹一方面含有大量的鈣，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 <BR> 13.花生 <BR> 花生含有極豐富的維他命b2和煙酸，一方面帶來(lái)優(yōu)蛋白，長(cháng)肉不長(cháng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 <BR> 14.奇異果 <BR> 奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強項外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。 <BR> 15.西紅柿 <BR> 吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，如果是生吃的話(huà)，效果就更好，大家可以試一試噢! |
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