享受SPA,也是在享受一種情調,在與來(lái)自大自然的護膚元素親密接觸中享受情調,求得容顏、形體美以及平和、豁達的心境,因此,從某種意義上說(shuō),SPA是一種心境。 待現有的生活,一點(diǎn)一滴慢慢改變目前的生活方式,讓居家生活向SPA靠攏,一樣能獲得美顏、美體的效果及怡然自得的心境。比如,利用一些現有的物品、材料或設備來(lái)打理容貌,花點(diǎn)心思營(yíng)造一點(diǎn)SPA的氛圍舒解壓力等,都是不錯的居家SPA主張??!下面50個(gè)生活細節就能讓你完完全全變得SPA起來(lái)! 1用胡蘿卜或西紅柿打成泥來(lái)裹敷身體,與牛奶或蜂蜜一起使用,美白效果一級棒。 2若去海邊游玩,別忘了帶點(diǎn)粗沙回來(lái),配上點(diǎn)精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。 3椰子汁喝起來(lái)很爽口,喝完汁后的椰子殼內的纖維曬干后更是去身體角質(zhì)的好幫手。 4多買(mǎi)幾瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精,不但能美化浴室,讓肌膚爽滑,還能帶給自己一份好心情。 5下班回家后抽點(diǎn)時(shí)間美美地泡個(gè)澡,灑上點(diǎn)浴鹽或鮮花瓣,包管你疲乏盡除,壓力全消。 6買(mǎi)瓶自己最?lèi)?ài)的精油,每天滴幾滴在香包里,隨身攜帶,包你神清氣爽一整天。 7就寢前在臥室里點(diǎn)起香薰燈或芳香蠟燭,浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺(jué),第二天你會(huì )發(fā)現自己不再那樣沒(méi)精打采。 8早晨起來(lái),先做做伸展*,到窗口深呼吸3次,再開(kāi)始洗漱。 9刷牙洗臉前,先和鏡中的自己凝視1分鐘,與心靈來(lái)次美麗對話(huà)。 10外出旅行或公干都別忘了隨身帶上喜愛(ài)的精油,在飛機上或火車(chē)上可以提神,滴在酒店的枕頭上還能使你放松心情。 11隨身帶瓶礦泉水噴霧瓶,隨時(shí)記得給臉部肌膚保濕。 12膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化,因此宜多吃水果,盡量少喝含纖維素少的果汁。 13盡量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調理的食物,不但熱量極高,還加速細胞氧化,對美容瘦身有百害而無(wú)一利。 14用無(wú)糖口香糖代替含尼古丁的香煙,吸煙只能使你的肌膚黯淡無(wú)光。 15別以為喝咖啡是一件很有品位的事,它不利于皮膚美麗,還是以白開(kāi)水(最好是礦泉水)來(lái)代替吧。 16吃東西放慢速度,細嚼慢咽,不但有利于減肥,還能讓自己看起來(lái)顯得優(yōu)雅一點(diǎn)。 17有機會(huì )出國,一定要好好享受當地的SPA,讓SPA成為旅行的必經(jīng)驛站,貴一點(diǎn)也無(wú)妨,畢竟機會(huì )難得。 18跑步或快走是最簡(jiǎn)單易行的運動(dòng),減肥效果很好,又易堅持下去。 19若肌膚狀況不好,那就養成多運動(dòng)、多流汗的習慣吧,這可是讓肌膚排毒的好機會(huì )。 20多喝水,每天不少于2000CC,可有效凈化身體。 21多與水接近,無(wú)論是喝水、游泳、洗澡,都有利于健康,因為水是解壓的良方。 |
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