享受SPA，也是在享受一種情調，在與來(lái)自大自然的護膚元素親密接觸中享受情調，求得容顏、形體美以及平和、豁達的心境，因此，從某種意義上說(shuō)，SPA是一種心境。 待現有的生活，一點(diǎn)一滴慢慢改變目前的生活方式，讓居家生活向SPA靠攏，一樣能獲得美顏、美體的效果及怡然自得的心境。比如，利用一些現有的物品、材料或設備來(lái)打理容貌，花點(diǎn)心思營(yíng)造一點(diǎn)SPA的氛圍舒解壓力等，都是不錯的居家SPA主張??！下面50個(gè)生活細節就能讓你完完全全變得SPA起來(lái)！ 1用胡蘿卜或西紅柿打成泥來(lái)裹敷身體，與牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果一級棒。 2若去海邊游玩，別忘了帶點(diǎn)粗沙回來(lái)，配上點(diǎn)精油和乳液就是很好的足部去角質(zhì)材料。 3椰子汁喝起來(lái)很爽口，喝完汁后的椰子殼內的纖維曬干后更是去身體角質(zhì)的好幫手。 4多買(mǎi)幾瓶香味及瓶身色彩皆不同的沐浴精，不但能美化浴室，讓肌膚爽滑，還能帶給自己一份好心情。 5下班回家后抽點(diǎn)時(shí)間美美地泡個(gè)澡，灑上點(diǎn)浴鹽或鮮花瓣，包管你疲乏盡除，壓力全消。 6買(mǎi)瓶自己最?lèi)?ài)的精油，每天滴幾滴在香包里，隨身攜帶，包你神清氣爽一整天。 7就寢前在臥室里點(diǎn)起香薰燈或芳香蠟燭，浪漫氛圍中輕松入眠睡個(gè)好覺(jué)，第二天你會(huì )發(fā)現自己不再那樣沒(méi)精打采。 8早晨起來(lái)，先做做伸展*，到窗口深呼吸3次，再開(kāi)始洗漱。 9刷牙洗臉前，先和鏡中的自己凝視1分鐘，與心靈來(lái)次美麗對話(huà)。 10外出旅行或公干都別忘了隨身帶上喜愛(ài)的精油，在飛機上或火車(chē)上可以提神，滴在酒店的枕頭上還能使你放松心情。 11隨身帶瓶礦泉水噴霧瓶，隨時(shí)記得給臉部肌膚保濕。 12膳食纖維能清腸排毒、健胃促消化，因此宜多吃水果，盡量少喝含纖維素少的果汁。 13盡量遠離炸、煎、烤等用大量食用油調理的食物，不但熱量極高，還加速細胞氧化，對美容瘦身有百害而無(wú)一利。 14用無(wú)糖口香糖代替含尼古丁的香煙，吸煙只能使你的肌膚黯淡無(wú)光。 15別以為喝咖啡是一件很有品位的事，它不利于皮膚美麗，還是以白開(kāi)水(最好是礦泉水)來(lái)代替吧。 16吃東西放慢速度，細嚼慢咽，不但有利于減肥，還能讓自己看起來(lái)顯得優(yōu)雅一點(diǎn)。 17有機會(huì )出國，一定要好好享受當地的SPA，讓SPA成為旅行的必經(jīng)驛站，貴一點(diǎn)也無(wú)妨，畢竟機會(huì )難得。 18跑步或快走是最簡(jiǎn)單易行的運動(dòng)，減肥效果很好，又易堅持下去。 19若肌膚狀況不好，那就養成多運動(dòng)、多流汗的習慣吧，這可是讓肌膚排毒的好機會(huì )。 20多喝水，每天不少于2000CC，可有效凈化身體。 21多與水接近，無(wú)論是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因為水是解壓的良方。 |
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