| 每天喝水少于8杯容易患腎結石
小宜給人的印象是個(gè)精力充沛、健康的女孩，平常很少生病。在最近的一次體檢中，僅在尿常規檢查中發(fā)現有些尿路感染，由于沒(méi)有任何明顯不適癥狀，小宜只是吃了些消炎藥，并沒(méi)有過(guò)分在意。孰知，數天前正在上班時(shí)，小宜腰腹部突發(fā)疼痛，而且非常厲害，蹲在地上直冒虛汗，并伴有血尿癥狀。同事們都被嚇了一跳，趕忙將小宜送往醫院，在一系列檢查后，小宜被確診患了腎結石。雖然結石不大，但卻從腎臟下移至一側輸尿管中，造成了梗阻，導致腎臟積水。醫生建議盡快采取體外碎石治療，否則會(huì )繼發(fā)感染，引起腎炎，甚至更嚴重的后果。( 上海藥房網(wǎng)www.818shyf.com) 在生命活動(dòng)過(guò)程中，人體時(shí)時(shí)會(huì )產(chǎn)生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內排出，人體廢物的主要排泄器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟除了擔任“排污”任務(wù)外，還負責有益物質(zhì)的吸收工作。腎臟每時(shí)每刻都有大量的血液流過(guò)，由腎小球負責“過(guò)濾”，污物和雜質(zhì)由它濾出來(lái)，“合格”的血液則重新流回體內去。正常人每天流經(jīng)腎臟過(guò)濾的液體有１８００００毫升左右，可排出的尿液大約為１０００～２０００毫升。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質(zhì)，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。 日常生活中，喝水太少是罹患腎結石的主要誘因?，F代人工作繁忙，生活節奏快，許多人經(jīng)常到下班了也顧不上喝杯水。要避免患上腎結石，最重要的是要多喝水，每天應喝水２０００～３０００毫升，相當于１０～１２大杯水。人體內的水分會(huì )隨時(shí)隨地從不同途徑喪失，必須隨時(shí)補充來(lái)保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不致于形成結石。每日飲水可分別于晨起、餐間、睡前給予。清晨時(shí)飲水量可達５００～１０００毫升。為了保持夜間尿量，睡前應飲水５００毫升，排尿后再飲水３００～５００毫升，余下水分別于餐間飲服。 在氣候炎熱的季節或大量運動(dòng)、出汗后更應多飲水，避免尿液過(guò)分濃縮，防止尿中晶體沉積。運動(dòng)時(shí)補水，最好的飲水方式是量少次數多，可以每２０～３０分鐘喝一次，每次喝１２０～２４０毫升。大量飲水不僅能有效地阻止結石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結石。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是清水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會(huì )加速身體內水分的流失，而汽水之類(lèi)的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來(lái)說(shuō)補充水分的作用要比清水小。
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