胃是男人比較脆弱的一個(gè)器官，幾乎所有的胃病，特別是胃潰瘍和胃癌，男性的發(fā)病率遠遠多于女性。男人有些惡習自己控制不住，會(huì )大大影響胃的使用效率和壽命，需要我們好好注意。
5個(gè)惡習必須下臺
睡前進(jìn)食
睡前吃任何東西都會(huì )損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會(huì )引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無(wú)用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長(cháng)期如此，有可能對胃造成損傷。
進(jìn)食時(shí)間混亂
饑一頓、飽一頓的飲食習慣會(huì )對有規律的消化系統產(chǎn)生相當不利的影響。胃是一個(gè)嚴守時(shí)間表的器官，到時(shí)間就會(huì )分泌胃酸。如果這時(shí)沒(méi)有食物供給胃消化，那么消化液只好開(kāi)始消化胃黏膜本身。
濫用止痛藥
如果疼痛不太劇烈，很多人都會(huì )自己找藥吃。大多數止痛藥的作用機制是，通過(guò)抑制合成前列腺素來(lái)止痛。這種物質(zhì)會(huì )使“痛感”信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就等于減弱或消除了痛感。但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。
吸煙過(guò)多
煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜；在尼古丁的攻勢下胃的進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃里；抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素；促進(jìn)胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過(guò)多的人容易患上胃炎。
吃飯太快
吃飯太快就會(huì )增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲勞，胃動(dòng)力下降，甚至過(guò)于粗糙的食物還會(huì )直接磨損胃黏膜。
6個(gè)建議需要堅持
不吃消夜
因為有消夜存在，胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌的胃液會(huì )腐蝕胃黏膜，產(chǎn)生糜爛、潰瘍。
餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時(shí)只說(shuō)愉快的話(huà)題、用餐中的背景音樂(lè )……這些可以讓人在進(jìn)餐時(shí)放松情緒，避免不良情緒導致的植物神經(jīng)紊亂，降低胃動(dòng)力。
餐后休息
餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來(lái)消化。此時(shí)即使只是散步，血液就要運送到全身各處，胃腸血液供應相應減少。另外，餐后胃部飽滿(mǎn)，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì )兒，食物營(yíng)養才能得到充分消化和吸收。
分餐防傳染
大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門(mén)螺旋桿菌感染導致的，它甚至是胃癌的罪魁禍首。這種細菌是標準的“病從口入”，主要通過(guò)食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發(fā)炎壞死，引發(fā)胃病。分餐制則可以降低感染幽門(mén)螺旋桿菌的幾率。尤其是家中有人患上胃潰瘍時(shí)，分餐制更重要。
保暖胃部
當人體受到冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，導致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。
每天一杯甘藍汁
常吃甘藍汁可以保持胃細胞活動(dòng)比較旺盛，降低癌變可能。其中含有的維生素U能抗潰瘍因子，是胃黏膜細胞的保護神.
