水對記憶性的重要性
認識很多完全不喝白開(kāi)水的人，
他們都忽略了白開(kāi)水對身體的重要性，以為只要是水份即可，
一昧的將飲料當開(kāi)水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒(méi)事多喝水。
為何記憶力變差了？
你有沒(méi)有發(fā)現自己的記憶力越來(lái)越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
其實(shí)這并不是你的身體開(kāi)始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那么要如何做才正確呢？
把握以下的時(shí)機補充水分，保證讓你水當當！
一．三餐後喝水
醫生建議用餐後半小時(shí)喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開(kāi)水，
其實(shí)每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，
其中以運動(dòng)飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，
而運動(dòng)飲料具備適量的電解質(zhì)，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
最近市面上出現了Light的運動(dòng)飲料，對於不常運動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，
是補充水分和電解質(zhì)相當適合的選擇。
二．起床一杯水
清晨可以說(shuō)是一天之中補充水分的最佳時(shí)機，
因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過(guò)來(lái)，刺激蠕動(dòng)、防止便秘，
更重要的是，經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的睡眠後，血液濃度增高，
這個(gè)時(shí)候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進(jìn)循環(huán)，讓人神清氣爽，恢復清醒。
三．睡前一杯水
人體在睡眠的時(shí)候會(huì )自然發(fā)汗，在不知不覺(jué)中流失了水分及鹽分，
而睡眠的八小時(shí)內，身體都無(wú)法補充水分，
這就是為什么早晨起床會(huì )覺(jué)得口乾舌燥的原因了。
因此醫生建議在睡前半小時(shí)要預先補充水分、電解質(zhì)，
讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態(tài)，同時(shí)也能降低尿液濃度，防止結石的發(fā)生機率。
告訴你周?chē)员扔浶院玫呐笥眩?關(guān)心自己也關(guān)心別人喔！
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