十五經(jīng)脈經(jīng)穴取穴運辰與屬象
任脈經(jīng)經(jīng)穴分布在會(huì )陰、腹、胸、頸、下頜部的正中線(xiàn)上。起于會(huì )陰，止于承漿。一名一穴共24個(gè)穴位。本經(jīng)穴位按順序是：會(huì )陰(截石位,于肛門(mén)與陰囊根部(女性為大陰唇后聯(lián)合)連線(xiàn)的中點(diǎn)取穴)、曲骨(仰臥，于腹部中線(xiàn)，恥骨聯(lián)合上緣凹陷處取穴)、中極(在臍下4寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、關(guān)元(在臍下3寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、石門(mén)(在臍下2寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、氣海(在臍下1.5寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、陰交(在臍下1寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、神闕(仰臥，于臍窩中點(diǎn)取穴)、水分(在臍上1 寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、下脘(在臍上2寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、建里(在臍上3寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、中脘(在臍上4寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、上脘(在臍上5寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、巨闕(在臍上6寸，腹中線(xiàn)上，仰臥取穴)、鳩尾(在臍上7寸，腹中線(xiàn)上，仰臥，兩臂上舉取穴)、中庭(在膻中穴下1.6寸，胸骨中線(xiàn)上，仰臥取穴，當胸骨體下緣處)、膻中(在兩乳頭之間，胸骨中線(xiàn)上，平第四肋間隙，仰臥取穴)、玉堂(在膻中穴上1.6寸，胸骨中線(xiàn)上，平第三類(lèi)間隙，仰臥取穴)、紫宮(在膻中穴上3.2寸，胸骨中線(xiàn)上，平第三類(lèi)間隙，仰臥取穴)、華蓋(在膻中穴上4.8寸，胸骨中線(xiàn)上，平第三類(lèi)間隙，仰臥取穴)、璇璣(在胸骨中線(xiàn)上，仰臥或正坐仰靠，約當胸骨柄中點(diǎn)取穴)、天突(在璇璣穴上1寸，胸骨上窩正中，正坐仰頭取穴)、廉泉(正坐，微仰頭，在喉結上方，當舌骨的下緣凹陷處取穴)、承漿(正坐仰靠，于頦唇溝的正中凹陷處取穴)。
督脈經(jīng)經(jīng)穴分布在尾骶、腰背、頸項、頭面、鼻口部的正中線(xiàn)上。起于長(cháng)強，止于齦交。一名一穴，共28個(gè)穴位。本經(jīng)穴位按順序是：長(cháng)強(跪伏或胸膝位，于尾骨尖與肛門(mén)連線(xiàn)之中點(diǎn)取穴)、腰俞(臀溝分開(kāi)處)、腰陽(yáng)關(guān)(第四腰椎棘突下凹陷處)、命門(mén)(第二腰椎棘突下凹陷處)、懸樞(俯臥，于后正中線(xiàn)，第一腰椎棘突下凹陷中取穴)、脊中(11胸椎棘突下凹陷處)、中樞(俯伏或俯臥，于后正中線(xiàn)，第十胸椎棘突下凹陷處取穴)、筋縮(俯伏或俯臥，于后正中線(xiàn)，第九胸椎棘突下凹陷處取穴)、至陽(yáng)(第7胸椎中央處)、靈臺(俯伏或俯臥，于后正中線(xiàn)，第六胸椎棘突下凹陷處取穴)、神道(第56胸椎中央處)、身拄(3胸椎棘突下凹陷處)、陶道(1胸椎棘突下凹陷處)、大椎(7頸椎棘突下凹陷處)、啞門(mén)(1頸椎棘突下凹陷處)、風(fēng)府(風(fēng)池穴連線(xiàn)中點(diǎn)頸頂窩處)、腦戶(hù)(正坐或俯伏，于頭部中線(xiàn)，枕骨粗隆上緣之凹陷處取穴)、強間(正坐或俯伏，在后發(fā)際中點(diǎn)上4寸；或當風(fēng)府與百會(huì )兩穴連線(xiàn)的中點(diǎn)取穴)、后頂(正坐或俯伏，在后發(fā)際中點(diǎn)上5.5寸；或當前、后發(fā)際連線(xiàn)中點(diǎn)向后0.5寸取穴)、百會(huì )(正坐或俯伏，在后發(fā)際中點(diǎn)上7寸；或與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處取穴)、前頂(正坐或仰靠，在頭部中線(xiàn)入前發(fā)際3.5寸處取穴)、囟會(huì )(正坐或仰靠，在頭部中線(xiàn)入前發(fā)際2寸處取穴)、上星(正坐或仰靠，在頭部中線(xiàn)入前發(fā)際1寸處取穴)、神庭(正坐或仰靠，在頭部中線(xiàn)入前發(fā)際0.5寸處取穴)、素髎(正坐仰靠或仰臥，當鼻背下端之鼻尖處取穴)、水溝(仰靠或仰臥，于人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處取穴)、人中、兌端(正坐仰靠，于人中溝下端之紅唇與皮膚移行處取穴)、齦交(正坐或仰靠，提起上唇，于上唇系帶與齒齦之移行處取穴)。
手足十二經(jīng)氣皿流注順序是從肺經(jīng)起、肝經(jīng)止。肝經(jīng)再交肺經(jīng)，循環(huán)往復，如環(huán)無(wú)端，下面按其順序介紹所屬經(jīng)脈穴位的分布。
手太陰肺經(jīng)（寅時(shí)：3—5點(diǎn)屬相是虎）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在胸部的外上方、上肢的掌面橈側和手掌及拇指的橈側。起于中府、止于少商。左右各11個(gè)穴位。穴位的順序是：中府(仰臥位，在胸壁的外上部，平第一肋間隙，距胸骨正中線(xiàn)6寸處取穴)、云門(mén)(正坐位，以手叉腰，當鎖骨外端下緣出現的三角形凹陷的中點(diǎn)處取穴)、天府(坐位或臥位，在腋前皺壁上端下3寸，肱二頭肌橈側緣取穴。簡(jiǎn)便取法：臂向前平舉，俯頭鼻尖接觸上臂側處是穴)、俠白(坐位或臥位，在天府下1寸，肱二頭肌橈側緣取穴)、尺澤(在肘橫紋中肱二頭肌腱橈側凹陷處)、孔最(伸臂仰掌，于尺澤與太淵的連線(xiàn)上，距太淵穴7寸處取穴)、列缺(簡(jiǎn)便取穴雙手虎口交叉，食指指尖所指處)、經(jīng)渠(仰掌，在腕橫紋上1寸，當橈骨莖突內側與橈動(dòng)脈之凹陷處取穴)、太淵(仰掌，在腕橫紋上，于橈動(dòng)脈橈側凹陷處取穴)、魚(yú)際(仰掌，在第一掌指關(guān)節后，掌骨中點(diǎn)，赤白肉際處取穴)、少商(拇指橈側指甲根角旁約0.1寸)。
人睡得最死的時(shí)候應該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉動(dòng)的過(guò)程，它是通過(guò)深度睡眠來(lái)完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。
肺部功能欠佳者，在清晨時(shí)過(guò)敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發(fā)作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時(shí)起床服藥，治療效果會(huì )更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。
手陽(yáng)明大腸經(jīng)（卯時(shí)：05—07點(diǎn) 屬相是兔）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在食指橈側、上肢背面的橈側及頸、面部。起于商陽(yáng)、止于迎香。左右各20個(gè)穴位。穴位名稱(chēng)的順序是：商陽(yáng)(食指末節橈側,指甲根角旁0.1寸)。二間(微握拳，在第二掌指關(guān)節前緣橈側，當赤白肉際處)、三間(微握，拳在食指橈側，第二掌指關(guān)節后，第二掌骨小頭上方處)、合谷(第2掌骨橈側的中點(diǎn)處)、陽(yáng)溪(手腕橈側，拇指上翹，當兩筋拇長(cháng)伸肌健與拇短伸肌腱之間，腕關(guān)節橈側處)、偏歷(側腕屈肘，在陽(yáng)溪與曲池的連線(xiàn)上，陽(yáng)溪上3寸處)、溫溜(側腕屈肘，在陽(yáng)溪與曲池的連線(xiàn)上，陽(yáng)溪上5寸處)、下廉(側腕屈肘，在陽(yáng)溪與曲池的連線(xiàn)上，曲池下4寸處)、上廉(側腕屈肘，在陽(yáng)溪與曲池的連線(xiàn)上，曲池下3寸處)、手三里(在陽(yáng)溪穴與曲池穴連線(xiàn)上肘橫紋下2寸處)、曲池(屈肘成直角，在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn))、肘髎(屈肘，在曲池外上方1寸，肱骨邊緣處)、手五里(屈肘在曲池與肩的連線(xiàn)上，曲池上3寸處)、臂臑(在臂外側，三角肌止點(diǎn)處)、肩髃(肩峰端下緣，當肩峰與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。臂外展或平舉時(shí)，肩部出現兩個(gè)凹陷，當肩峰前下方凹陷處)、巨骨(正坐垂肩，在肩端上，當鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處)、天鼎(正坐，頭微側，喉結旁開(kāi)3寸，約當胸鎖乳突肌的胸骨頭之間的扶突穴，再從扶突穴直下1寸，當胸鎖乳突肌后緣處)、扶突(正坐，頭微側仰，先取甲狀軟骨與舌骨之間的廉泉穴，從廉泉向外3寸，當胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨之間處)、口禾髎(鼻孔旁開(kāi)0.5寸，正坐仰靠或仰臥取穴)、迎香(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)，當鼻唇溝中取穴)。
這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門(mén)開(kāi)了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應該正常地排便，把垃圾毒素排出來(lái)。這個(gè)時(shí)候代表地戶(hù)開(kāi)，也就是肛門(mén)要開(kāi)，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。中醫認為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。黎明同房，癱倒一床，清晨性愛(ài)是美麗的“罌粟”。五更時(shí)分拉肚子，大多需要補脾腎以提升大腸經(jīng)經(jīng)氣，每天起床后喝杯溫開(kāi)水，有沖 洗腸胃、清理體內毒素、促進(jìn)排便的效果。腸子不好的人臉上長(cháng)斑，晚上睡覺(jué)前多喝生蘿卜汁，平時(shí)多吃飽含維生素和纖維素的疏菜類(lèi)。兔子就是這樣的。
此時(shí)最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時(shí)間就是此時(shí)，由于有助大腸經(jīng)的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時(shí)，最好多吃高纖蔬菜及水果。
足陽(yáng)明胃經(jīng)（辰時(shí)：7—9點(diǎn) 屬相是龍）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在頭面部、頸部、胸腹部、下肢的前外側面。起于承位、止于厲兌。左右各45個(gè)穴位。穴位名稱(chēng)按順序應是：承泣(正坐位，兩目正視，瞳孔之下0.7寸，當眼球與眶下緣之間取穴)、四白(面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)、巨髎(正坐或仰臥，目正視，瞳孔直下，與鼻翼下緣平齊處)、地倉(在面部，口角外側，上直瞳孔)、大迎(在下頜角前方，咬肌附著(zhù)部的前緣，當面動(dòng)脈搏動(dòng)處)、頰車(chē)(正坐或側伏，開(kāi)口取穴，在下頜角前上方1橫指凹陷中。如上下齒用力咬緊，在隆起的咬肌高點(diǎn)處)、下關(guān)(正坐或側伏，在顴弓下緣凹陷處，下頜骨髁狀突稍的前方，閉口取穴)、頭維(當鬢發(fā)前緣直上入發(fā)際0.5寸，距神庭穴4.5寸處)、人迎(正坐仰靠，與喉結相平，在胸鎖乳突肌前緣，距喉結1.5寸處)、水突(正坐仰靠，在人迎與氣舍之中間，胸鎖乳突肌前緣取穴)、氣舍(正坐仰靠，在鎖骨內側端之上緣，當胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間)、缺盆(正坐仰靠，在乳中線(xiàn)上，鎖骨上窩中點(diǎn)處)、氣戶(hù)(仰臥位，在乳中線(xiàn)上，當鎖骨中線(xiàn)與第1肋骨之間的凹陷處)、庫房(仰臥位，在乳中線(xiàn)上第一肋間隙中取穴)、屋翳(仰臥位，在乳中線(xiàn)上第二肋間隙中取穴)、膺窗(胸部，當第3肋間隙，距前正中線(xiàn)4寸)、乳中(胸部，當第4肋間隙，乳頭中央，距前正中線(xiàn)4寸)、乳根(胸部，當乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線(xiàn)4寸)、不容(上腹，當臍中上6寸，距前正中線(xiàn)2寸)、承滿(mǎn)(上腹部，當臍上5寸，距前正中線(xiàn)2寸)、梁門(mén)(上腹部，當臍中上4寸，距前正中線(xiàn)2寸)、關(guān)門(mén)(上腹部，當臍中上3寸，距前正中線(xiàn)2)、太乙(上腹部，當臍中上2寸，距前正中線(xiàn)2寸)、滑肉門(mén)(上腹部，當臍中上1寸，距前正中線(xiàn)2寸)、天樞(腹中部，距臍中2寸)、外陵(下腹部，當臍中下1寸，距前正中線(xiàn)2寸)、大巨(仰臥位，在天樞下2寸，石門(mén)穴（任脈）旁開(kāi)2寸處取穴)、水道(仰臥位，在天樞直下3寸，關(guān)元穴（任脈）旁開(kāi)2寸處)、歸來(lái)(仰臥位，在水道下1寸，中極穴（任脈）旁開(kāi)2寸處)、氣沖(仰臥位，在天樞穴下5寸，曲骨穴（任脈）旁開(kāi)2寸處)、髀關(guān)(仰臥位，在髂前上棘與髕骨底外緣的連線(xiàn)上，平臀橫紋，與承扶穴（膀胱經(jīng)）相對處)、伏兔(正坐屈膝位，在膝髕上緣上6寸。當髂前上棘與髕骨外上緣的連線(xiàn)上取穴)、陰市(正坐屈膝位，在髕骨外上緣上3寸，當髂前上棘與髕骨外上緣的連線(xiàn)上取穴)、梁丘(正坐屈膝位，在膝髕上外緣上2寸凹陷處，當髂前上棘與髕骨外上緣之連線(xiàn)上取穴)、犢鼻(正坐屈膝位，在髕骨下方，髕韌帶外側凹陷處)、足三里(正坐屈膝位，于外膝眼（犢鼻）直下一夫（3寸），距離脛骨前嵴一橫指處取穴?；蛴檬謴南ドw正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸處是穴)、上巨虛(正坐屈膝位，在犢鼻下6寸，當足三里與下巨虛連線(xiàn)的中點(diǎn)處取穴)、條口(正坐屈膝位，在犢鼻下8寸，犢鼻與下巨虛的連線(xiàn)上取穴)、下巨虛(正坐屈膝位，在犢鼻下9寸，條口下約1橫指，距脛骨前嵴約1橫指處。當犢鼻與解溪穴的連線(xiàn)上取穴)、豐隆(正坐屈膝或仰臥位，在條口穴后方1橫指取穴，約當犢鼻與解溪的中點(diǎn)處)、解溪(正坐垂足或仰臥位，平齊外踝高點(diǎn)，在足背與小腿交界處的橫紋中，（踇）長(cháng)伸肌腱與趾長(cháng)伸肌腱之間處取穴)、沖陽(yáng)(正坐垂或仰臥位，距陷谷穴3寸，當足背動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴)、陷谷(正坐垂足或仰臥位，在第二、三跖趾關(guān)節后方，二、三跖骨結合部之前的凹陷中取穴)、內庭(正坐垂足或仰臥位，在第二跖趾關(guān)節前方，二、三趾縫間的紋頭處取穴)、厲兌(正坐垂足或仰臥位，在第二趾外側，距爪甲角0.1寸處取穴)。
胃疼是胃經(jīng)的問(wèn)題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線(xiàn)。
這時(shí)候吃早飯，就是要補充營(yíng)養。這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候。早飯吃多了是不會(huì )發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
足太陰脾經(jīng)（巳時(shí)：9—11點(diǎn)屬相是蛇）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在足大趾、內踝、下肢內側，腹胸部的第三側線(xiàn)。起于隱白、止于大包。左右各21個(gè)穴位。穴位名稱(chēng)按順序是：隱白(正坐垂足或仰臥，在（踇）指內側，距趾甲角0.1寸處)、大都(正坐垂足或仰臥位，在（踇）趾內側，第一跖趾關(guān)節前下方，赤白肉際處)、太白(正坐垂足或仰臥位，在第一跖趾關(guān)節后緣，赤白肉際處)、公孫(正坐垂足或仰臥位，在第一跖骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白1寸)、商丘(正坐垂足或仰臥位，在內踝前下方凹陷處。當舟骨結節與內踝高點(diǎn)連線(xiàn)之中點(diǎn)處取穴)、三陰交(正坐或仰臥位，在內踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內側面后緣取穴)、漏谷(正坐或仰臥位，在內踝高點(diǎn)上6寸，脛骨后緣，當陰陵泉和三陰交的連線(xiàn)上取穴)、地機(正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當陰陵泉與三陰交的連線(xiàn)上，脛骨內側面后緣處取穴)、陰陵泉(正坐屈膝或仰臥位，在脛骨內側髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴)、血海(坐屈膝位，在髕骨內上緣上2寸，當股內側肌突起中點(diǎn)處取穴；或正坐屈膝，醫生面對病人，用手掌按在病人膝蓋骨上，掌心對準膝蓋骨頂端，拇指向內側，當拇指尖所到之處是穴)、箕門(mén)(正坐屈膝或仰臥位，當縫匠肌內側緣，距血海上6寸處取穴)、沖門(mén)(仰臥位，平恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)旁開(kāi)3.5寸處取穴。約當腹股溝外端上緣，股動(dòng)脈外側)、府舍(仰臥位，在沖門(mén)上0.7寸，任脈旁開(kāi)4寸處取穴)、腹結(仰臥位，在府舍上3寸，距任脈4寸，當府舍與大橫的連線(xiàn)上取穴)、大橫(仰臥位，在臍中（神闕）旁開(kāi)4寸處取穴)、腹哀(仰臥位，在臍中上3寸，建里（任脈）旁開(kāi)4寸處取穴)、食竇(仰臥位，在中庭（任脈）旁開(kāi)6寸，第五肋間隙處取穴)、天溪(仰臥位，在食竇上一肋，任脈旁開(kāi)6寸，平第四肋間隙中取穴)、胸鄉(仰臥位，在天溪上一肋，任脈旁開(kāi)6寸，第三肋間隙處取穴)、周榮(仰臥位，在胸鄉上一肋，任脈旁開(kāi)6寸，第二肋間隙處取穴)、大包(側臥舉臂，在腋下6寸、腋中線(xiàn)上，第六肋間隙處取穴)。
脾是主運化的，早上吃的飯在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉。
脾是什么呢？脾字的右邊是一個(gè)卑，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個(gè)忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個(gè)大宅門(mén)就都不舒服了，就會(huì )得所謂的富貴病，比如說(shuō)糖尿病什么的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問(wèn)題，都屬于脾病。 脾不好心臟也好不了，脾不好胃也好不了，脾胃不和就會(huì )出現拉肚子，早上起來(lái)喝碗開(kāi)水放點(diǎn)鹽，然后喝杯豆漿最好。
手少陰心經(jīng)（午時(shí)：11—13點(diǎn)屬相是馬）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在腋下、上肢掌側面的內側緣和小指的橈側端。起于極泉、止于少沖，左右各9個(gè)穴位。穴位名稱(chēng)按順序是：極泉(上臂外展，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴)、青靈(伸臂，在少海與極泉的連線(xiàn)上，少海穴直上3寸，肱二頭肌的尺側緣)、少海(屈肘，在肘橫紋尺側紋頭凹陷處取穴)、靈道(仰掌，在尺側腕屈肌腱與指淺屈肌之間，腕橫紋上1.5寸處取穴)、通里(仰掌，在尺側腕屈肌腱橈側緣，當神門(mén)與少海連線(xiàn)上，腕橫紋上1.5寸處)，陰郄(仰掌，在尺側腕屈肌腱橈側緣，腕橫紋上0.5寸處)，神門(mén)(仰掌，在尺側腕屈肌橈側緣，腕橫紋上取穴)、少府(仰掌屈指，在四、五掌指關(guān)節后方，當小指端與無(wú)名指端之間處取穴)、少沖(微握拳，掌心向下，小指上翹，在小指橈側，去指甲角0.1寸處取穴)。
子時(shí)和午時(shí)是天地氣機的轉換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉換點(diǎn)。對于普通人來(lái)說(shuō)，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué)，睡不著(zhù)閉一會(huì )兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個(gè)時(shí)間段轉換，轉換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著(zhù)，以不變應萬(wàn)變。這個(gè)時(shí)候一定要睡一會(huì )兒，對身體有好處。午飯要在午未交替之時(shí)的12∶30吃最好，心火大，嘴巴苦，試試苦瓜排骨湯，心主神明，心經(jīng)是安心定神的“第一要道”，有心臟病者壓壓心包經(jīng)。
手太陽(yáng)小腸經(jīng)（未時(shí)：13—15點(diǎn) 屬相是羊）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在指、掌尺側，上肢背側面的尺側緣，肩胛及面部。起于少澤、止于聽(tīng)宮，左右各19個(gè)穴位。穴位名稱(chēng)依次為少澤(微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺側，去指甲角0.1寸處取穴)、前谷(微握拳，在第五掌指關(guān)節前尺側，掌指關(guān)節前之橫紋頭赤白肉際取穴)、后溪(微握拳，在第五掌指關(guān)節尺側后方，第五掌骨小頭后緣，赤白肉際處)、腕骨(微握拳，掌心向前，在腕前方，三角骨的前緣，赤白肉際處)、陽(yáng)谷(俯掌，在三角骨后緣，赤白肉際上，當豌豆骨與尺骨莖突之間取穴)、養老(1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點(diǎn)平齊的骨縫中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點(diǎn)上；然后掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是穴)、支正(屈肘俯掌位，在腕后5寸，當陽(yáng)谷與小海的連線(xiàn)上取穴)、小海(屈肘抬臂位，當尺骨鷹嘴與肱肌內上髁之間取穴。用手指彈敲該部時(shí)有角電麻感直達小指)、肩貞(正坐垂肩位，在肩關(guān)節后下方，當上臂內收時(shí)，當腋后紋頭直上1寸處取穴)、臑腧(正坐垂肩位，上臂內收時(shí)，當肩貞直上，肩胛岡下緣取穴)、天宗(正坐或俯伏位，1.在岡下緣與肩胛骨下角的等分線(xiàn)上， 當上、中1/3交點(diǎn)處。2.肩胛岡下緣與肩胛骨下角連一直線(xiàn)， 與第四胸椎棘突下間平齊處， 與臑俞、肩貞成三角形處是穴)、秉風(fēng)(正坐俯伏位，在肩胛岡上窩中點(diǎn)，當天宗穴直上，舉臂有凹陷處)、曲垣(前傾坐位或俯臥位，在肩胛岡內上端凹陷處，約當臑俞與第二胸椎棘突連線(xiàn)的中點(diǎn)處)、肩外俞(前傾坐位或俯伏位，在第一胸椎棘突下，陶道（督脈）旁開(kāi)3寸，當肩胛骨脊柱緣的垂線(xiàn)上取穴)、肩中俞(前傾坐位或俯伏位，在第七頸椎棘突下，大椎（督脈）旁開(kāi)2寸處取穴).天窗(正坐或平臥位，平甲狀軟骨（喉結）于胸鎖乳突肌后緣處取穴，在扶突穴后方)、天容(正坐或仰臥，平下頜角，在胸鎖乳突肌的前緣凹陷中取穴)、顴髎(正坐或仰臥位，在目外眥直下，顴骨下緣凹陷處取穴)、聽(tīng)宮(正坐或仰臥位，在耳屏與下頜關(guān)節之間，微張口呈凹陷處取穴)。
小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。小腸吸收蛋白，午飯要吃好，營(yíng)養價(jià)值要豐富一些。但老人要多吃素食。
心和小腸相表里。表就是陽(yáng)，里就是陰。陽(yáng)出了問(wèn)題，陰也會(huì )出問(wèn)題，反之同樣。心臟病在最初很可能會(huì )表現在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會(huì )胸悶心慌，可到醫院又查不出心臟有什么問(wèn)題。因為小腸屬于陽(yáng)，是外邊。外邊敏感的地方出了問(wèn)題，里邊的心臟肯定也會(huì )出現問(wèn)題。
足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（申時(shí)：15—17點(diǎn) 屬相是猴）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在眼眶、頭、頸、背、腰部的脊柱兩側、下肢外側及小趾末端。起于睛明、止于至陰。左右各67個(gè)穴位。穴位名稱(chēng)依次為：睛明(正坐或仰臥位，在目?jì)缺{的外上方陷中取穴)、攢竹(正坐仰靠或仰臥位，在眉毛內側端，眶上切跡處取穴)、眉沖(正坐仰靠或仰臥位，從眉頭直上，入發(fā)際0.5寸，當神庭（督脈）與曲差之間取穴)、曲差(正坐或仰臥位，在神庭旁1.5寸，入發(fā)際0.5寸，當神庭與頭維（胃經(jīng)）連線(xiàn)的中1/3與內1/3的連接點(diǎn)取穴)、五處(正坐仰靠，從曲差直上，入發(fā)際1寸處取穴)、承光(正坐或仰臥位，在五處后1.5寸，五處與通天之間取穴)、通天(正坐仰靠位，在承光后1.5寸，承光與絡(luò )卻之間取穴)，絡(luò )卻(正坐或仰臥位，在通天后1.5寸，距督脈1.5寸處取穴)、玉枕(正坐或俯臥位，腦戶(hù)（督脈）旁1.3寸，當枕外粗隆上緣之外側取穴)、天柱(正坐低頭或俯臥位，在啞門(mén)（督脈）旁1.3寸，當頂后發(fā)際內斜方肌之外側取穴)、大杼(正坐低頭或俯臥位，在第一胸椎棘突下，督脈旁開(kāi)1.5寸處取穴)、風(fēng)門(mén)(俯臥位，在第二胸椎棘突下，督脈旁開(kāi)1.5寸處取穴)、肺俞(俯臥位，在第三胸椎棘突下，身柱（督脈）旁開(kāi)1.5寸處取穴)、厥陰俞(4胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、心俞(5胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、督俞(6胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、嗝俞(7胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、肝俞(9胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、膽俞(10胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、胃俞(12胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、三焦俞(1腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、腎俞(2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、氣海俞(3腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、大腸俞(4腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、關(guān)元俞(5腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、小腸俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔)、膀胱俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔)、中膂俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔)、白環(huán)俞(骶正中嵴旁1.5寸，平第四骶后孔)、上髎(俯臥位，在第一骶后孔處取穴)、次髎(俯臥位，在第2骶后孔處取穴)、中髎(俯臥位，在第3骶后孔處取穴)、下髎(俯臥位，在第4骶后孔處取穴)、會(huì )陽(yáng)(尾骨端旁開(kāi)0.5寸)、承扶(大腿后面，臀下橫紋的中點(diǎn))、殷門(mén)(俯臥位，當承扶與委中的連線(xiàn)上，承扶下6寸處取穴)、浮郄(在腘橫紋外側端，委陽(yáng)上1寸，股二頭肌腱的內側)、委陽(yáng)(在腘橫紋外側端，當股二頭肌腱的內側)、委中(在腘橫紋中點(diǎn)，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)。附分(在背部，當第2胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、魄戶(hù)(背部，當第3胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、膏盲(背部，當第4胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、神堂(背部，當第5胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、譩譆(背部，當第6胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、膈關(guān)(背部，當第7胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、魂門(mén)(背部，當第9胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、陽(yáng)綱(10胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、意舍(背部，當第11胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、胃倉(背部，當第12胸椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、肓門(mén)(腰部，當第1腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、志室(在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸)、胞盲(在臀部，平第2骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸)、秩邊(在臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁開(kāi)3寸)、合陽(yáng)(在小腿后面，當委中與承山的連線(xiàn)上，委中下2寸)、承筋(在小腿后面，當委中與承山的連線(xiàn)上，腓腸肌肌腹中央，委中下5寸)、承山(在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處)、飛揚(在小腿后面，當外踝后，昆侖穴直上7寸，承山外下方1寸處)、跗陽(yáng)(在小腿后面，外踝后，昆侖穴直上3寸)、昆侖(在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、仆參(在足外側部，外踝后下方，昆侖直下，跟骨外側，赤白肉際處)、申脈(在足外側部，外踝直下方凹陷中)、金門(mén)(在足外側，當外踝前緣直下，骰骨下緣處)、京骨(在足外側，第5跖骨粗隆下方，赤白肉際處)、束骨(在足外側，足小趾本節（第5跖趾關(guān)節）的后方，赤白肉際處)、通谷(在足外側，足小趾本節（第5跖趾關(guān)節）的前方，赤白肉際處)、至陰(在足小趾末節外側，距趾甲角0.1寸)。
膀胱經(jīng)從足后跟沿著(zhù)后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。
比如說(shuō)小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且是陽(yáng)虛，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問(wèn)題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽(yáng)氣上不來(lái)，上面的氣血不夠，所以會(huì )出現記憶力衰退的現象。如果這個(gè)時(shí)候特別犯困，就是陽(yáng)虛的毛病?？梢远嗪乳_(kāi)水，多排熱，有前列炎的14點(diǎn)—15 點(diǎn)最好喝一杯生冬瓜汁。
足少陰腎經(jīng)（酉時(shí)：17—19點(diǎn) 屬相是雞）。本經(jīng)經(jīng)穴分布在足心，內踝后，跟鍵前緣，下肢內側前緣、腹部、胸部。起于涌泉，止于俞府。左右各27個(gè)穴位。穴位名稱(chēng)依次為：涌泉(俯臥或仰臥位，在足心前三分之一的凹陷處取穴)、然谷(足內側緣，足舟骨粗隆下方，赤白肉際)、太溪(足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處)、大鐘(足內側，內踝后下方，當跟腱附著(zhù)部的內側前方凹陷處)、水泉(正坐垂足或仰臥位，在太溪直下方1寸，當跟骨結節之內側前上部凹陷處取穴)、照海(足內側，內踝尖下方凹陷處)、復溜(小腿內側，太溪直上2寸，跟腱的前方)、交信(小腿內側，當太溪直上2寸，復溜前0.5寸，脛骨內側緣的后)、筑賓(小腿內側，當太溪與陰谷的連線(xiàn)上，太溪上5寸，腓腸肌肌腹的內下主)、陰谷(腘窩內側，屈膝時(shí)，當半腱肌肌腱與半臘肌肌腱之間)、橫骨(下腹部，當臍中下5寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、大赫(下腹部，當臍中下4寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、氣穴(下腹部，當臍中下3寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、四滿(mǎn)(下腹部，當臍中下2寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、中注(下腹部，當臍中下1寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、盲俞(腹中部，當臍中旁開(kāi)0.5寸)、商曲(上腹部，當臍中上2寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、石關(guān)(上腹部，當臍中上3寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、陰都(上腹部，當臍中上4寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、腹通谷(上腹部，當臍中上5寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、幽門(mén)(上腹部，當臍中上6寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸)、步廊(胸部，當第5肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸)、神封(胸部，當第4肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸)、靈墟(胸部，當第3肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸)、神藏(胸部，當第2肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸)、域中(胸部，當第1肋間隙，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸)、俞府(胸部，當鎖骨下緣，前正中線(xiàn)旁開(kāi)2寸)。
上燈酉時(shí)，雞進(jìn)籠了。腎主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“錢(qián)”，什么都可以買(mǎi)，什么都可以變現。人體細胞組織哪里出現問(wèn)題，“精”就會(huì )變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng )造力的一個(gè)原始力量。當你需要什么的時(shí)候，把精調出來(lái)就可以得到這個(gè)東西。比如你缺紅細胞，精就會(huì )變現出紅細胞。
從另外一個(gè)角度講，元氣藏于腎，元氣是我們天生帶來(lái)的，也就是所謂“人活一口氣”。這個(gè)元氣藏在哪里？它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎，而身體自有一套系統，經(jīng)脈要是不通暢的話(huà)，吃多少補品都沒(méi)用，補不進(jìn)去，一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個(gè)表現就是志向。比如：老人精不足就會(huì )志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。
咸養腎，過(guò)咸傷腎，晚餐多吃黑豆食品補腎白頭發(fā)變黑頭發(fā)。
手厥陰心包經(jīng)（戌時(shí)：19—21 屬相是狗）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在乳旁、上肢掌側面中間及中指未端。起于天池，止于中沖。左右各9個(gè)穴位。穴位依次為天池(胸部，當第4肋間隙，乳頭外1寸，前正中線(xiàn)旁開(kāi)5寸)，天泉(臂內側，當腋前紋頭下2寸，肱二頭肌的長(cháng)、短頭之間)、曲澤(肘橫紋中，當肱二頭肌腱的尺側緣)、郄門(mén)(前臂掌側，當曲澤與大陵的連線(xiàn)上，腕橫紋上5寸)、間使(伸臂仰掌，在腕橫紋上3寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴)、內關(guān)(伸臂仰掌，在腕橫紋上2寸，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴)、大陵(伸臂仰掌，在腕橫紋正中，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴)、勞宮(伸臂仰掌，在腕橫紋正中，掌長(cháng)肌腱與橈側腕屈肌腱之間取穴)、中沖(仰掌，在手中指尖端之中央取穴)。
心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應在這時(shí)準備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)?！ ⌒氖遣皇苄暗?，那么誰(shuí)來(lái)受邪呢？心包來(lái)受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿著(zhù)心包經(jīng)一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑，所以當你懂得經(jīng)脈就可以治療這類(lèi)病。
心包經(jīng)又主喜樂(lè )。因此，晚飯要開(kāi)開(kāi)心心地吃，多開(kāi)心少煩腦。所以人體在這個(gè)時(shí)候應該去有些娛樂(lè )。
手少陽(yáng)三焦經(jīng)（亥時(shí)21—23點(diǎn) 屬相是豬）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在無(wú)名指外側、手背、上肢外側中間、肩部、頸部、耳翼后緣、眉毛外端。起于關(guān)沖，止于絲竹空。左右各23個(gè)穴位。本經(jīng)穴位依次為關(guān)沖(俯掌,沿無(wú)名指尺側緣和基底部各作一平線(xiàn),相交取穴)、液門(mén)(微握拳，掌心向下，于第四、五指間縫紋端，即赤白肉際處取穴)、中渚(俯掌，液門(mén)穴直上1寸，即第四、五掌指關(guān)節后方凹陷中取穴)、陽(yáng)池(俯掌，于第三、四掌骨間直上與腕橫紋交點(diǎn)處凹陷中取穴；或于腕關(guān)節背部指總伸肌腱和小指固有伸肌腱之間處取穴)、外關(guān)(伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點(diǎn)直上2寸，尺橈骨之間 ，與內關(guān)穴相對取穴)、支溝(伸臂俯掌，于手背腕橫紋中點(diǎn)直上3寸，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對取穴)、會(huì )宗(伸臂俯掌，于腕上3寸支溝穴尺側，當尺骨的橈側緣取穴)、三陽(yáng)絡(luò )(半屈肘俯掌，手背腕橫紋上4寸，尺骨與橈骨之間取穴)、四溶(半屈肘俯掌，于手背腕橫紋上7寸，尺、橈兩骨之間取穴)、天井(以手插腰，于肘尖（尺骨鷹嘴）后上方1寸凹陷處取穴)、清冷淵(以手插腰，于肘尖（尺骨鷹嘴）后上方2寸，與天井穴相直處取穴)、消樂(lè )(正坐垂肩，前臂旋前，先取三角肌后下緣與肱骨交點(diǎn)處的nou 會(huì )穴，當nou 會(huì )與清冷淵之間的中點(diǎn)處是該穴)、臑會(huì )(前臂旋前，于肩頭后側肩髎穴直下3寸，與天井穴相直處取穴)、肩髎(1、上臂外展平舉，肩關(guān)節部即可出現兩個(gè)凹陷窩，后面一個(gè)凹陷窩即是本穴。2、垂肩，于鎖骨肩峰端后緣直下2寸，當肩峰與肱骨大結節之間處取穴)、天髎(正坐或俯臥位，于肩胛骨的內上角端取穴)、天牖(正坐或俯臥位，與下頜角平齊，胸鎖乳突肌后緣處取穴)、翳風(fēng)(取正坐或側伏，耳垂微向內折，于乳突前方凹陷處取穴)、契脈(正坐或側伏，于耳后發(fā)際與外耳道口平齊處取穴)、顱息(正坐或側伏位，于耳后發(fā)際，當瘈脈與角孫沿耳輪連線(xiàn)的中點(diǎn)處取穴)、角孫(正坐或側伏，以耳翼向前方折曲，當耳翼尖所指之發(fā)際處。若以手按著(zhù)使口能合，其處牽動(dòng)者取穴)、耳門(mén)(正坐或側伏，微開(kāi)口，當聽(tīng)宮穴直上0.5寸之凹陷處取穴)、耳和髎(頭側部，當鬢發(fā)后緣，平耳根之前方，顳淺動(dòng)脈后緣)、絲竹空(正坐或側伏位，于額骨顴突外緣，眉梢外側凹陷處取穴)。
三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。
亥時(shí)的屬相是豬，豬吃飽了哼哼唧唧就睡。所以在亥時(shí)我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。
早調心肺，晚調肝腎。早上雙手對搓，然后熱附雙眼，晚上堅持熱水泡腳，手背搓背。
足少陽(yáng)膽經(jīng)（子時(shí)：23---1點(diǎn) 屬相是鼠）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在目外眥、頷部、耳后、肩部、脅肋部、下肢外側、膝外側、外踝的前下方、足第四趾端的部位。起于瞳子，止于足竅陰，左右各44個(gè)穴位。穴位依次為瞳子髎(正坐仰靠，令患者閉目，在目外眥外側，眶骨外側緣凹陷中取穴)、聽(tīng)會(huì )(正坐仰靠位，在耳屏間切跡前，當聽(tīng)宮直下，下頷骨髁狀突后緣，張口有空處取穴)、上關(guān)(正坐仰靠或側伏位，在耳前，顴骨弓上緣，當下關(guān)穴直上方取穴)、頷厭(正坐仰靠或側伏，在鬢發(fā)中，當頭維與曲鬢連線(xiàn)的上1/4與下3/4的交點(diǎn)處取穴)、懸顱(頭部鬢發(fā)上，當頭維與曲鬢弧形連線(xiàn)的中點(diǎn)處)、懸厘(正坐仰靠或側伏，在鬢角之上際，當懸顱穴與曲鬢穴之中點(diǎn)取穴)、曲鬢(正坐仰靠或側伏，在耳前上方入鬢發(fā)內，約當角孫穴前1橫指處取穴)、率谷(正坐或側伏，在耳廓尖上方，角孫穴之上，入發(fā)際1.5寸處取穴)、天沖(頭部，當耳根后緣直上入發(fā)際2寸，率谷后0.5寸處)、浮白(正坐或側伏，在耳后乳突后上方，當天沖穴與頭竅陰穴的弧形連線(xiàn)的中點(diǎn)處取穴)、頭竅陰(正坐或側伏，在乳突后上方，當浮白穴與完骨穴的連線(xiàn)上取穴)、完骨(正坐或側臥位，在乳突后下方凹陷中取穴)、本神(正坐或臥位，在前發(fā)際內0.5寸，神庭穴旁開(kāi)3寸處取穴)、陽(yáng)白(正坐或臥位，在前額，于眉毛中點(diǎn)上1寸處取穴)、頭臨泣(正坐仰靠或仰臥位，在前額，陽(yáng)白穴直上，入發(fā)際0.5寸處，于神庭穴與頭維穴連線(xiàn)的中點(diǎn)處取穴)、目窗(正坐仰靠，在頭臨泣后1寸，當頭臨泣穴與風(fēng)池穴的連線(xiàn)上取穴)、正營(yíng)(正坐仰靠或仰臥位，在目窗后1寸，在頭臨泣穴與風(fēng)池穴的連線(xiàn)上取穴)、承靈(正坐仰靠，在正營(yíng)后1.5寸，當頭臨泣與風(fēng)池穴的連線(xiàn)上取穴)、腦空(正坐或俯伏，在風(fēng)池穴直上，與腦戶(hù)穴（督脈）相平處取穴)、風(fēng)池(正坐或俯伏，在項后，與風(fēng)府穴（督脈）相平，當胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中取穴)、肩井(在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連線(xiàn)的中點(diǎn)上)、淵腋(側臥舉臂，當腋中線(xiàn)上，于第四肋間隙處取穴)、輒筋(正坐或側臥位，在淵腋前1寸，當第四肋間隙處取穴)、日月(正坐或仰臥位，在乳頭下方，當第7肋間隙處取穴)、京門(mén)(側臥位，于側腹部，當十二肋骨游離端下際取穴)、帶脈(側臥位，在第11肋骨游離端直下，與臍相平處取穴)、五樞(側臥位，在腹側髂前上棘之前0.5寸，約平臍下3寸處取穴)、維道(仰臥或側臥位，在五樞穴前下0.5寸處取穴)、居髎(側臥位，在髂前上棘與股骨大轉子之最高點(diǎn)連線(xiàn)的中點(diǎn)處取穴)、環(huán)跳(側臥屈股位，在股骨大轉子最高點(diǎn)與骶骨裂孔的連線(xiàn)上，外1/3與中1/3的交點(diǎn)處取穴)、風(fēng)市(側臥位，大腿外側，橫紋上7寸，股外側肌與股二頭肌之間，當直立垂手時(shí)，中指止點(diǎn)處取穴)、中瀆(仰臥位，在大腿外側，橫紋上5寸，當股外側肌與股二頭肌之間取穴)、膝陽(yáng)關(guān)(正坐屈膝或仰臥位，陽(yáng)陵泉直上，股骨外上髁的上方凹陷處取穴)、陽(yáng)陵泉(正坐屈膝垂足位，在腓骨小頭前下方凹陷處取穴)、陽(yáng)交(正坐垂足或仰臥位，在外踝尖上7寸，腓骨后緣取穴)、外丘(正坐垂足或仰臥位，在外踝尖上7寸，與陽(yáng)交穴相平，于腓骨前緣取穴)、光明(正坐垂足或仰臥位，在外踝尖直上5寸，當腓骨前緣，趾長(cháng)伸肌和腓骨短肌之間取穴)、陽(yáng)輔(正坐垂足或臥位，在外踝尖上4寸，微向前，當腓骨前緣處取穴)、懸鐘（絕骨）(正坐垂足或臥位，外踝尖上3寸，當腓骨后緣與腓骨長(cháng)、短肌腱之間凹陷處取穴)、丘墟(正坐垂足著(zhù)地或側臥位，在外踝前下方，當趾長(cháng)伸肌腱的外側凹陷處取穴)、足臨位(正坐垂足或仰臥位，在第四、五跖骨結合部的前方凹陷中取穴，穴當小趾伸肌腱的外側)、地五會(huì )(正坐垂足或仰臥位，在第四、五跖骨間，當小趾伸肌腱的內側緣取穴)、俠溪(正坐垂足著(zhù)地，在第四、五趾縫間，當趾蹼緣的上方紋頭處取穴)、足竅陰(正坐垂足或仰臥位，在第四趾外側，距趾甲角0.1寸處取穴)。
這個(gè)時(shí)候恰恰是陰氣下降，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)了，老鼠過(guò)街，人人喊打。所以人一個(gè)很重要的養生原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機給養起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺(jué)就是在養陽(yáng)氣。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。膽氣生發(fā)起來(lái)，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養住了，對一天至關(guān)重要。此時(shí)不睡覺(jué)而又失眠的人膽不好，膽不好或患膽結石的人，要多喝生冬瓜汁，吃酸棗面。
足厥陰肝經(jīng)（丑時(shí)：1—3點(diǎn)屬相是牛）：本經(jīng)經(jīng)穴分布在足背、內踝前、脛骨內側面、大腿內側、前陰、脅肋部。起于大敦，止于期門(mén)，左右各14穴。穴位依次為大敦(正坐伸足或仰臥位，從拇趾爪甲外側緣與基底部各作一線(xiàn)，于交點(diǎn)處取穴)、行間(正坐或仰臥位，于足背第一、二趾趾縫端凹陷處取穴)、太沖(正坐垂足或仰臥位，于足背第一、二跖骨之間，跖骨底結合部前方凹陷處，當拇長(cháng)伸肌腱外緣處取穴)、中封(足背屈時(shí)，于內踝前下方，當脛骨前肌與拇長(cháng)伸肌腱之間凹陷處取穴)、蠡溝(正坐或仰臥位，先在內踝尖上5寸的脛骨內側面上作一水平線(xiàn)，當脛骨內側面的后中1/3交點(diǎn)處取穴)、中都(正坐或仰臥位，先在內踝尖上7寸的脛骨內側面作一水平線(xiàn)，當脛骨內側面的上中1/3交點(diǎn)處取穴)、膝關(guān)(屈膝，先取脛骨內側髁下緣的陰陵泉，再于其后方1寸處取穴)、曲泉(屈膝正坐或臥位，于膝內側橫紋端凹陷處取穴)、陰包(屈膝正坐或臥位，當股骨內上髁上4寸即曲泉穴上4寸，股內肌與縫匠肌之間處取穴)、足五里(仰臥位伸足，先取曲骨穴旁開(kāi)2寸處的氣沖穴，再于其直下3寸處取穴)、陰廉(仰臥位伸足，先取曲骨穴旁開(kāi)2寸的氣沖穴，再于其下2寸處取穴)、急脈(仰臥位，先取恥骨聯(lián)合下緣，再于其旁開(kāi)25寸處取穴)、章門(mén)(仰臥位或側臥位，在腋中線(xiàn)上，合腋屈肘時(shí)，當肘尖止處是該穴)、期門(mén)(仰臥位，先定第四肋間隙的乳中穴，并于其下二肋（第六肋間）處取穴。對于女性患者則應以鎖骨中線(xiàn)的第六肋間隙處定取)。
這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來(lái)。在這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說(shuō)升中要有降。所以要想養好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。此時(shí)如果口干舌燥，說(shuō)明肝火旺，晚上不要喝牛奶，不要大碗喝酒，大塊吃肉。晚上要多吃素食。“夜雨剪春韭”，養肝莫忘吃春韭。
以上為十四經(jīng)經(jīng)穴。此外，人身上還有一類(lèi)穴位叫經(jīng)外奇穴，全身各部均有奇經(jīng)奇穴，是經(jīng)穴的補充，其中有一些也是常用的。如頭面部的太陽(yáng)、印堂、四神聰、魚(yú)腰，舌下的金津、玉液，背部的華佗夾脊，手上的十宣、八邪、足上的八風(fēng)等等。這類(lèi)穴位有固定的部位、主治功能。經(jīng)外奇穴有：四神聰(在頭頂部，當百會(huì )前后左右各1寸處，共4個(gè)穴位)、 當陽(yáng)(在頭前部當瞳孔直上，前發(fā)際上1寸)、印堂(前額部，當兩眉頭間連線(xiàn)與前正中線(xiàn)之交點(diǎn)處)、魚(yú)腰(額部，瞳孔直上，眉毛中)、太陽(yáng)(在顳部，當眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處)、耳尖(在耳郭的上方，當折耳向前，耳郭上方的尖端處)、球后(在面部，當眶下緣外1/4與內3/4交界處)、上迎香(在面部，當鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近處鼻唇溝上端處)、內迎香(在鼻孔內，當鼻翼軟骨與鼻甲交界和粘膜處)、聚泉(在口腔內，當舌背正中縫的中點(diǎn)處)、海泉(在口腔內，舌下系帶中點(diǎn)處)、金津(在口腔內，當舌下系帶左側的靜脈上)、玉液(在口腔內，當舌下系帶右側的靜脈上)、翳明(在項部，當翳風(fēng)后1寸)、牽正(在面頰部，耳垂前方0.5寸，與耳中點(diǎn)相平處)、子宮(在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開(kāi)3寸)、夾承漿(在下頜部，當頦唇溝中點(diǎn)兩旁開(kāi)1寸處)、安眠(在項部，當翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴邊線(xiàn)的中點(diǎn))、上廉泉(正坐仰靠位，該穴位于下頜緣與舌骨體之間，下頜下緣1寸的凹陷處)、三角灸(位于腹部，以患者兩口角的長(cháng)度為一邊，作一等邊三角形，將頂角置于患者臍心，底邊呈水平線(xiàn)，兩底角處是該穴)、定喘(患者俯臥位或正坐低頭，穴位于后正中線(xiàn)上，第七頸椎棘突下定大椎穴，旁開(kāi)0.5寸處)、夾脊(在背腰部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，后正中線(xiàn)旁開(kāi)0.5寸，一側17個(gè)穴位)、胃脘下俞(在背部，當第八胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)、痞根(腰部，當第一腰椎棘突下，旁開(kāi)3.5寸)、百勞(在項部，當大椎穴直上2寸，后正中線(xiàn)旁開(kāi)1寸)、下極俞(腰部，當后正中線(xiàn)上，第三腰椎棘突下)、巨闕俞(背部，位于第四、五胸椎棘突之間凹陷中)、腰眼(腰部，位于第四腰椎棘突下，旁開(kāi)約3.5寸凹陷中)、十宣(手十指尖端，距指甲游離緣0.1寸，左右共10個(gè)穴位)、四縫(第二－五指掌側，近端指關(guān)節的中央，一側四穴)、八邪(手指背側，微握拳，第一～五指間，指蹼緣后方赤白肉際處，左右共8個(gè)穴位)、大骨空(在拇指背側，指間關(guān)節的中點(diǎn)處)、小骨空(在小指背側，近側指間關(guān)節的中點(diǎn)處)、腰痛點(diǎn)(在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關(guān)節中點(diǎn)處一側2 個(gè)穴位)、外勞宮(在手背側，第二、三掌骨之間，掌指關(guān)節后0.5寸)、二白(在前臂掌側，腕橫紋上4寸，橈側腕屈肌腱的兩側，一側二穴)、氣端(在足十趾尖端，距趾甲游離緣0.1寸，左右共10個(gè)穴位)、獨陰(在足第二趾的跖側遠側趾間關(guān)節的中點(diǎn))、里內庭(在足掌面，第二、三跖趾關(guān)節前方凹陷中)、八風(fēng)(在足背側，第一～五趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，一側四穴，左右共八個(gè)穴位)、內踝尖(在足內側面，內踝的凸起處)、膝眼(屈膝，在髕韌帶兩側凹陷處，在內側的稱(chēng)內膝眼，在外側的稱(chēng)外膝眼)、鶴頂(在膝上部，髕底的中點(diǎn)上方凹陷處)、百蟲(chóng)窩(屈膝，在大腿內側，髕底內側端上3寸，血海穴上1寸)、外踝尖(在足外側面，外踝的凸起處)、闌尾(在小腿外側，當犢鼻下5寸，脛骨前緣旁開(kāi)一橫指)、膽囊(在小腿外側，當腓骨不頭前下方凹陷處直下2寸)
另一類(lèi)是無(wú)固定部位的穴叫阿是穴，也就是痛點(diǎn)處。
