有句俗話(huà)說(shuō)：熱水泡腳，賽吃人參。雖然有夸張的成分，但也能看出泡腳對身體的巨大好處。秋季天氣轉涼，人體血液循環(huán)變慢，而離心臟最遠的足部更是容易“傷寒”。這時(shí)給你的足部泡下熱水，不僅可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可以消炎殺菌，滋潤皮膚。
腳是人體中離心臟最遠的部位，秋季天氣轉涼，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。睡前用熱水泡一下腳，可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進(jìn)代謝，最終達到養生保健的目的。如果在泡腳水中加點(diǎn)“料”，更是可以起到殺菌消毒、行氣活血、柔嫩足部皮膚等功效。
鹽水泡腳
用熱水泡腳時(shí)，可以往里加上兩勺鹽，等鹽溶化后，即可泡腳。鹽水具有消毒、殺菌的功效，因此，用鹽水泡腳能夠有效預防腳氣。
此外，鹽水角質(zhì)普通熱水，可在軟化角質(zhì)的基礎上，進(jìn)一步清除老舊角質(zhì)，是雙腳逐漸改善粗糙厚重質(zhì)感，讓足部肌膚重現水嫩光滑。不僅如此，鹽水泡腳還可暖身驅寒，預防風(fēng)寒感冒。
酒水泡腳
酒對皮膚有一定的刺激作用，能夠使微血管擴張，并促進(jìn)血液循環(huán)。
因此，在用熱水泡腳時(shí)，往里加入適量的米酒或其他酒類(lèi)，能進(jìn)一步加強血液循環(huán)，行氣活血，有益于身體保健。除此之外，酒也有一定的消毒殺菌作用，用酒泡腳也同樣具有去除腳臭的作用。
醋水泡腳
醋具有很強的殺菌作用，用醋加入水中泡腳，對治療腳氣有著(zhù)不錯的功效。另外，醋對皮膚有刺激作用，能夠促使血管擴張，醋中的營(yíng)養成分能夠滲入皮膚中，通過(guò)血液循環(huán)，清除血液垃圾，對一些慢性疾病有很好的預防作用。
最后，用醋水泡腳還能夠軟化腳部皮膚，長(cháng)期如此，可使腳部更為柔嫩。
姜水泡腳
姜性溫，具有健胃驅寒的功效。用由姜浸泡過(guò)后的熱水泡腳，能通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)的方式，實(shí)現暖脾胃、祛濕、驅寒的目的，對于預防感冒也有一定的作用。
除此之外，姜可以顯著(zhù)抑制皮膚真菌。因此，用降水泡腳也能去除腳氣，還你健康雙腳。
艾葉泡腳
取干艾葉50—100克（根據水的多少定，沒(méi)有嚴格標準），先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節病、類(lèi)風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
杏仁茶葉方
苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。
可滋潤皮膚，消炎殺菌，補充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
花椒水泡腳
抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。
花椒水有很好的滅菌作用，可防腳臭、腳汗、腳氣。
【健康鏈接】
1、時(shí)間不能太長(cháng)，最好控制在15--20分鐘。
時(shí)間過(guò)長(cháng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(cháng)時(shí)間過(guò)快，體內血液也會(huì )更多地流向下肢，會(huì )造成心血管超負荷。而且秋冬氣候本來(lái)就干燥，皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過(guò)長(cháng)，還會(huì )導致皮膚過(guò)于干燥，容易得皮膚瘙癢癥。
因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳，結束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。
許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
假如水溫過(guò)高的話(huà)，腳上的血管容易過(guò)度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水應有一定的熱度，以40～50攝氏度為宜。
以腳能忍受為度，才能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
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