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1. 食欲不振，消化不良，面黃體弱，腹大肌瘦
   足三里穴、天樞穴。初期每日早晚各粘貼溫灸膏1片，連灸3日，然后改用每日早晨貼1片，連貼7日；再改隔日貼1片，連灸5次。以后每10日貼1片，連灸2個(gè)月。經(jīng)此灸冶后小兒可白胖喜耍。粘貼溫灸膏后，如小兒哭鬧不停，叫痛，說(shuō)明已起治療作用，可將溫灸膏取下。還可用線(xiàn)香灸法在穴位處每次點(diǎn)灸3點(diǎn)，連灸3日。待灸痂脫落后再灸3日，連灸4回。以后每月灸1回。

2. 易感冒、過(guò)敏、經(jīng)常出現原因不明的低熱
   大椎穴、風(fēng)門(mén)穴。采用燈心灸第二種灸法，每日在兩個(gè)穴位上點(diǎn)灸1次，連灸3日，每次的灸點(diǎn)不重復，灸后穴位處為3個(gè)灸痂。待灸痂脫落后再灸3日，連續灸4回?；蛴脺鼐母嗾迟N灸，每日1片，連灸7日，停5日再灸，連續4回。灸后兒童不易感冒、畏寒。

3. 易受驚，夜間睡眠不安
   用線(xiàn)香點(diǎn)灸法點(diǎn)灸百會(huì )穴3次。連續3日；如癥狀未消失，可在灸痂脫落后，再灸3日?；蛟谟咳ㄕ迟N灸膏1片，連貼7天。也可用線(xiàn)香灸法在涌泉穴點(diǎn)灸3次，連續3日。

4. 多動(dòng)癥
   擠眼歪嘴，抓頭撓腮，搖頭晃腦，精神不集中，此癥無(wú)其它特效方法，灸法為其較有效的治療方法?？稍?strong>風(fēng)池穴用1號艾炷行Ⅰ度損傷灸法，隔3日灸1次，4~6次可望消除。還可在此穴粘貼2號灸膏。用前先將患者頭發(fā)剪去，調膏敷在穴位上，待發(fā)熱出現疼痛時(shí)將膏除去，每日敷藥1次，連灸5次如用注刺法，有效率可達100%(此為筆者經(jīng)驗方，以往書(shū)中未見(jiàn)有記載)。

老年保健延壽灸法

1. 延壽灸法
   日本《云錦隨筆》中載：“德川慕府時(shí)，江戶(hù)(現屬東京市)的永代橋建成時(shí)，曾召三河國的百姓萬(wàn)兵衛進(jìn)行初渡，按當時(shí)的習慣，每當一座新橋建成，都要邀請年齡最高的長(cháng)者第一個(gè)踏橋渡河。萬(wàn)兵衛因此而見(jiàn)召。在舉行初渡時(shí)，德川(當時(shí)日本統治者)曾問(wèn)萬(wàn)兵衛有何長(cháng)生之術(shù)。萬(wàn)兵衛答道：這事不難，我家祖傳每月初8天連續灸三里穴，始終不渝。僅此而已，我虛過(guò)一百七十四歲，妻一百七十三歲，子一百五十三歲，孫一百零五歲?！睆拇巳毡咎岢B生灸法防止衰老，并在兒童中行灸，使其無(wú)病生長(cháng)。
   
   我國關(guān)于足三里穴的保健早有記載。如《千金方》載：“宦游吳蜀，體上常須兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴病溫瘧毒不能著(zhù)人，故吳蜀多行灸法。故云：若要安，三里常不乾”；《外臺秘要》載：“人年三十以上，若不灸三里，令人氣上沖目”；《灸法口訣指南》載：“人過(guò)四十以后，陰氣漸衰，火氣易于上沖，常灸足三里三五壯可防止逆”等。(1壯的定義有很多種說(shuō)法：灸至刺痛是1壯，灸至灼痛也是1壯，艾絨燒完將余火除去也是1壯，將艾炷燒至自滅也是1壯。)
   
   《扁鵲心書(shū)》中也有一段故事：“劉武軍中步卒王超者，本太原人，后入重湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精采腴潤，能日淫十女不衰。后被擒，臨刑監官問(wèn)曰：汝有異術(shù)信乎？曰無(wú)也，唯火力耳，每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊如火之暖。死后刑官令剖其腹暖處，得一塊非骨非肉，凝然如石，即艾火之效耳?！北緯?shū)作者還介紹親身體驗說(shuō)：“余五十時(shí)，常灸關(guān)元五百壯。六十三時(shí)因憂(yōu)怒忽見(jiàn)死脈于左手寸部，十九動(dòng)而一止，乃灸關(guān)元、命門(mén)各五百壯，五十天后，死脈不再見(jiàn)矣。每如此灸，遂待老年健康?！?

關(guān)于關(guān)元、氣海、中極、丹田等臍下穴位的延壽灸法，我國古代記載甚多。

《針灸資生經(jīng)·虛損》載：“舊傳有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸(艾炷大小)臍中一故也”又載：“....予舊多病，?？鄽舛?。醫者教灸氣海，氣遂不促，自是每歲須灸一二次之?！?/p>

《舊唐書(shū)》在養生之術(shù)中記載：“吾初無(wú)術(shù)，但嘗以元氣佐喜怒，氣海常溫耳，故柳公度年八十余，步履輕便?！?/p>

《醫學(xué)入門(mén)》中記載：“凡一年四季各熏一次，元氣堅甲，百病不生?！?/p>

《扁鵲心書(shū)》還記載：“年四十陽(yáng)氣衰而起居乏，五十體重耳目不聰明矣，六十陽(yáng)氣大衰，陰痿，九竅不利，上實(shí)下虛，涕泣皆出矣。夫人之真氣乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯，五十可二年一灸臍下三百壯，六十可一年灸臍下三百壯，令長(cháng)生不老也?！?/p>

對關(guān)元的作用還有如下記載：

《黃帝灸經(jīng)》載：“男女虛，陰疽骨蝕，肺傷寒，纏喉風(fēng)，老年氣喘，老人二便不禁，婦女臍下或下部(陰道)出膿水，產(chǎn)后熱不退，以上各癥，灸臍下三百壯?！?/p>

竇漢卿在《針經(jīng)指南》等著(zhù)作中記載：“中風(fēng)半身不遂，語(yǔ)言蹇澀，及腎氣虛損也，灸關(guān)元五百壯。寒傷少陰，六脈緩，昏睡自語(yǔ)，身重如山，或生黑靨，噫氣，吐痰，腹脹，指冷，急灸關(guān)元三百壯可保。傷寒太陰，身涼足冷過(guò)節，六脈弦緊，發(fā)黃紫斑，多吐涎沫，發(fā)燥熱，噫氣，急灸關(guān)元三百壯。傷寒唯此二癥害人甚速。腦疽發(fā)背，諸般疔瘡惡毒，須行灸關(guān)元三百壯，以保腎氣?？人猿睙?，咯血吐血，六脈弦緊，此乃腎氣損而欲脫也，急灸關(guān)元三百壯。水腫膨脹，小便不通，氣喘不臥，此乃脾氣大損也，急灸命門(mén)二百壯，以救脾氣，再灸關(guān)元三百壯，以扶腎水，自運消也。脾瀉注下，乃脾腎氣損，二三日能損人性命，赤灸命門(mén)、關(guān)元各三百壯?；魜y吐瀉，乃冷物傷胃，灸五十壯，若四肢厥冷，六脈微細者，其陽(yáng)欲脫，急灸關(guān)元三百壯。中年久咳不止，恐成虛勞，當灸關(guān)元三百壯。中風(fēng)失音，乃肺腎氣損，金水不生，灸關(guān)元五百壯。小便下血，乃房事勞傷腎氣，灸關(guān)元二百壯。砂石淋，諸藥不效，乃腎家大虛所凝也，灸關(guān)元三百壯。老人氣喘，乃腎虛不歸海，灸關(guān)元二百壯。上消病，日飲水三至五升，乃心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣，灸關(guān)元一百壯，可免死?；虼壕臍夂?，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。中消病，多食四肢羸瘦，困倦無(wú)力，乃脾、胃、腎虛也，當灸關(guān)元百壯。腰足不仁、行步少力，乃房勞損腎，以致骨痿，急灸關(guān)元五百壯。”

灸關(guān)元穴固元氣、強腎氣，元氣腎氣為生命之本，故有延壽作用。日本重足三里穴，三里為胃經(jīng)合穴，有補脾胃之氣的作用；食物為后天之氣，能強筋骨豐肉色；脾胃之氣運化加強，必然身強力壯，故歷來(lái)以關(guān)元、三里為人體保健強身的要穴。

(1)關(guān)元灸法：初用1號艾炷，每日3壯，連灸3日；然后改每日5壯，連灸3日；六日后改為10壯，每日10壯，直至百壯為止。初三壯最痛，忍受過(guò)后，愈灸愈不痛。三個(gè)月后再灸，可換2號艾炷，前三日各灸3壯，以后為10壯，直灸至百壯。三個(gè)月后每次灸10壯，連灸200壯。第二年開(kāi)春時(shí)，用2號艾炷，每日灸3壯，連灸3日，后改為10壯，灸至200壯。立秋時(shí)再灸200~500壯。在形成瘢痕后，灸時(shí)基本不痛。以后每年灸l~2次，每次200~500壯。

(2)足三里灸法：初用1號艾炷，每日灸2壯，連灸4天；后改為每日5壯，灸20~50壯。三個(gè)月后，用2號艾炷，初灸每日3壯，連灸4日；后改為5壯，灸至50壯為止。

以上兩穴的灸法：在1號艾炷灸后，也可每月用2號艾炷定時(shí)連灸5日，每日3壯。灸的程度，1號艾炷待其自滅為止；2號艾炷須待艾絨燒完，將余火除去再灸。

(3)保健膏灸法：將筆者研制的保健膏貼于中極穴、足三里穴，可起到同樣的效果。

2. 老年背部疼痛
   可灸大椎穴或身柱穴(第3胸椎棘突下)、膏盲穴。用2號艾炷行Ⅰ度損傷灸法，灸痂脫后再灸；或用4號艾炷行2級溫灸法均可，每日1~2次，至癒為止。
   　

3. 老年腰部酸痛。
   可灸命門(mén)穴、腰陽(yáng)關(guān)穴，用4號艾炷行2級溫灸法，每日早晚各1次，至癒為止。

運動(dòng)員保健灸法

運動(dòng)員的體力要求，第一是持久，第二是疲勞恢復快，第三是爆發(fā)力強。灸法對此三項均有較好的作用，作者曾對大、小白鼠作游泳試驗，讓白鼠在玻璃水缸內游至將要沉入水中時(shí)，將同樣現狀的鼠一次撈起，分為兩組，一組不灸，一組用佛香(直徑3毫米)在足三里點(diǎn)灸一次，形成Ⅱ度損傷灸。再將兩組鼠放回缸內。結果被灸鼠比未灸鼠動(dòng)作(后腿及前腿動(dòng)作)快一倍，被淹死的時(shí)間延遲0.5~2倍。

對人群行握力、拉力等試驗，發(fā)現原握力最高達50千克者，當連續握力，降低至5千克時(shí)，讓其休息10分鐘后，握力仍恢復不到原來(lái)的水平，多只能達40~45千克。用2號艾炷灸足三里及曲池各1壯(達到Ⅰ度損傷灸)，灸后即刻讓其握至50千克，有的可超過(guò)原記錄水平，達到54千克。筆者還曾對長(cháng)跑運動(dòng)員葛茂昌老師進(jìn)行實(shí)驗，結果發(fā)現其灸后足步輕快，可增加1/5的途程，且全程速度縮短3分鐘。而行疲勞實(shí)驗(在跑至精疲力竭時(shí)，非坐下休息不可時(shí))的結果是行灸后仍能再跑全程的2/3。曾將此法推薦給某體育大隊，因為懼怕疼痛而未被采納。今將此法記錄在冊，相信會(huì )有應用于運動(dòng)醫學(xué)的機會(huì )。