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弄掉你的小肚子吧（圖解）
      謹以此文獻給被大肚子困擾的兄弟姐妹。。。。。
        這些小運動(dòng)， 只要每天挑一個(gè)做十分鐘 兩個(gè)星期內就會(huì )見(jiàn)效
        這些是有氧運動(dòng) 要慢慢的做 不要拼了老命的做
        如果是第一次做的人 建議先做二十下 再看個(gè)人狀況逐日增加
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