欧美日韩有精品一区二

【生病先知道】

1、臉色發(fā)黃→脾虛表現.

2、臉色發(fā)黑→腎虛表現.

3、臉色潮紅→心臟可能有問(wèn)題.

4、眼白泛黃→肝膽有毛病.

5、眼瞼泛白→小心貧血.

6、眼皮浮腫→水分代謝不暢.

7、唇色蒼白→貧血.

8、舌赤紅→積熱過(guò)多.

9、舌蒼白→身體虛弱.

10、牙齦出血→腸胃不好。更多保健知識加入我們的微信公共平臺哦！

【杏仁的作用與食用方法】

作用：

1、鎮咳、平喘；2、對消化系統的作用；3、抗炎、鎮痛；4、抗腫瘤作用；5、降血糖、降血脂；6、美容作用；7、祛瘀血；8、抗過(guò)敏。

食用方法：

1、杏仁茶；2、香煎杏仁南瓜餅；3、杏仁草莓奶昔；4、西芹杏仁炒蝦仁；5、杏仁豆腐；6、紅薯杏仁。怎么樣？下班買(mǎi)點(diǎn)杏仁回家吧？

【保養脊柱】頭后仰、左右轉頭時(shí)聽(tīng)到頸椎發(fā)出“咔咔”聲，并感到頸肩部痛僵硬，這提示你該保養自己的脊柱了。在休息時(shí)，拍打或按揉大椎穴（低頭時(shí)脖子后方最突出的一塊骨頭即第7頸椎，其下方空隙處）能有效改善脖子發(fā)緊、發(fā)硬，頸肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能讓腰部肌肉有規則地收縮和松弛

【九多九少輕松長(cháng)壽】1、少肉多豆；2、少鹽多醋；3、少衣多??；4、少食多嚼；5、少藥多練；6、少車(chē)多步；7、少欲多施；8、少濾多笑；9、少言多行?？雌饋?lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難！想要過(guò)健康生活，那就從今天起，每天努力改掉一個(gè)壞習慣，當做給自己儲存一份健康保險吧！

【身體掃毒六招:
1、清肺：多吃蘋(píng)果，蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥；

2、清腸：多吃香蕉等水果和粗糧；
3、清胃：不熬夜；少吃過(guò)甜咸辣酸冷燙食物；

4、清肝：每天運動(dòng)十分鐘；

5、清膽囊：多吃芹菜、谷物、紅薯等高纖維食物；少吃動(dòng)物內臟等含膽固醇的食物；

6、清腎臟：少吃鹽，多喝水。

【防肥胖要“拒絕”的食物】面對美食，很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意盡量少吃以下食物：

①肥肉

②奶油

③炸薯條等油炸食物

④方便面

⑤奶油蛋糕

⑥動(dòng)物內臟

⑦蟹黃。而花生、腰果、核桃、瓜子等堅果或核果，每天可以吃不超過(guò)手心一小把的量（20克）。

飯后適宜吃的健康零食：

1葵瓜子-養顏

2花生-防皮膚病

3核桃-秀甲

4大棗-防壞血病

5奶酪固齒

6無(wú)花果-促進(jìn)血液循環(huán)

7南瓜子和開(kāi)心果

8奶糖-補充大腦能量

9巧克力-心情愉悅及美容1

0芝麻糊-烏發(fā)潤發(fā)養血

11葡萄干-益氣補血悅顏

12薄荷糖-潤喉、除口臭散火氣

13.柑桔、橙子、蘋(píng)果等

14牛肉干、烤魚(yú)片

15乳飲料。

【看看你身體最需要哪種水果】

1.染發(fā)燙發(fā)——鱷梨；

2.過(guò)度用腦——香蕉；

3.過(guò)度用眼——番木瓜；

4.牙齦出血——獼猴桃；

5.長(cháng)期吸煙——葡萄；

6.肌肉拉傷——菠蘿；

7.預防皺紋——芒果。

【如果不想做飯，試試這個(gè) 葡萄干杏仁麥片粥】

1、鍋中倒水煮沸，調小火，邊攪拌邊倒入麥片，一邊攪拌一邊煮1分鐘；

2、將容器蓋上蓋子從火上撤下，冷卻2～3分鐘；

3、以自己的喜好適量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

久坐辦公室，腰椎感覺(jué)不舒服？一定是日常累積的錯誤動(dòng)作！腰椎不好的同學(xué)一定要不時(shí)站一站啊。

糖尿病與走路的關(guān)系

美國專(zhuān)家最新一項研究表明：在每天步行不足3500步的人群中，約有17%的人患上糖尿病，而每天步行超過(guò)3500步、不足7800不的人，有12%患上了糖尿病。和走路最少的人相比，走路最多的人患上糖尿病的風(fēng)險會(huì )降低29%。為了生命！為了家人的幸福生活！多走點(diǎn)路吧！

十種健康生活方式：

少食肉，曬太陽(yáng)，雨中行，常唱歌，飯后息，挺起胸，靜坐思，天倫樂(lè )，步當車(chē)，行善事。

一個(gè)人每天吃幾個(gè)雞蛋合適？

雞蛋營(yíng)養價(jià)值高吸收利用率達98%以上但吃的量應科學(xué)！雞蛋含大量膽固醇吃多會(huì )增加肝腎負擔引起心腦血管疾病并導致肥胖。中年人每天1-2個(gè)就可滿(mǎn)足8種必須氨基酸多吃也不會(huì )吸收。老年人1-2個(gè)；重體力勞動(dòng)者2-3個(gè)；少年兒童2-3個(gè)；孕產(chǎn)婦或術(shù)后3-4個(gè)不能再多。

每天幾個(gè)小動(dòng)作腎虛遠離你

1.搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每次搓300下；
2.縮肛運動(dòng)：自然呼吸；呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復進(jìn)行30次左右；

3. 腰部按摩：兩手掌對搓，至手心熱后。分別放腰部?jì)蓚?，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。

【6種飲食抗衰老】

1.少吃油，年輕6歲；2.吃早餐，年輕1.1歲；3.吃深色蔬菜，每天5份以上，年輕2歲；4.吃堅果，一周吃140克，年輕1.5歲；5.吃魚(yú)，一周3次，年輕1.5歲；6.吃粗糧，一周5次，年輕1歲。算算你年輕了幾歲？

【清晨起床最好別空腹吃這3種食物】
1.香蕉：含有助眠的鉀，還有大量的鎂，空腹食用會(huì )使血液中的鎂驟然升高，影響心臟功能；

2.菠蘿：早晨空腹吃會(huì )傷胃，飯后吃營(yíng)養吸收更好；

3.冷飲料：溫度相差太大會(huì )強烈刺激胃腸道，導致突發(fā)性攣縮。大家要注意了哦！

落枕怎么辦

按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

怎樣挑水果？

1.草莓：別太紅，紅里帶白點(diǎn)最甜。

2.木瓜：挑鼓肚子，斑點(diǎn)多，微黃偏硬為佳。

3.橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有“圈”的。

4.芒果：挑飽滿(mǎn)、圓潤，不軟不硬。

5.蘋(píng)果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的。

6.葡萄：飽滿(mǎn)，梗硬挺。

7香蕉：不要挑兩頭綠色,要圓潤無(wú)棱。

【增強女性免疫力的方法】

1多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等；

2多喝水；

3適量喝茶；

4喝點(diǎn)葡萄酒；

5適當吃點(diǎn)動(dòng)物肝；

6常吃蘑菇；

7適量攝入麥麩和粗纖維；

8補充精氨酸：鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸；

9曬太陽(yáng)；

10常微笑。轉發(fā)給身邊的那個(gè)她。

【小心健康被偷走】

1、酒精“偷”走維生素B1。

2、香煙“偷”走維生素C。

3、高、低溫“偷”走多種維生素。

4、抗生素“偷”走正常菌群。

6、電腦“偷”走維生素A。

7、運動(dòng)“偷”走維生素E，在大強度運動(dòng)后需服用適量的維生素E補充劑。親，為了健康轉給你關(guān)心的人吧！

【九個(gè)壞習慣讓你體重激增】

1、不吃早餐，害處多。

2、睡前吃東西，容易增肥。

3、暴飲暴食。

4、餓著(zhù)不吃，更容易堆積脂肪。

5、邊吃東西邊做事，容易吃過(guò)量。

6、吃得太快，會(huì )攝入多余熱量。

7、飲水太少，影響新陳代謝。

8、吃水果和蔬菜太少，損失營(yíng)養。

9、餓著(zhù)肚子購物，易導致進(jìn)食垃圾食品。

長(cháng)時(shí)間用電腦，眼睛疲勞了怎么辦？

科學(xué)家找到了最簡(jiǎn)單的應付辦法，只要持續眨眼20秒鐘，就可以讓電腦使用者們減輕眼疲勞。眨眼是人類(lèi)“刷新”大腦的方式之一，就類(lèi)似電腦重啟。雖然連續眨眼會(huì )讓人看起來(lái)有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發(fā)現的保健雙眼三大神奇功效。

【電腦族防輻射的9種食物】

1、黑芝麻——增加細胞免疫.

2、西紅柿——減少皮膚損傷并祛斑美白.

3、紫菜——抗輻射圣品.

4、辣椒——保護細胞DNA.

5、綠茶——抗輻射

6、海帶——具抗輻射作用.

7、大蒜——減少輻射損傷.

8、綠豆——有助于排泄體內毒物.

9、黑木耳——清胃滌腸、防輻射。更多知識加入微信平臺。

【吃這些藥時(shí)不要用熱水服用】

1、止咳糖漿類(lèi)：急支糖漿，蜜煉川貝枇杷膏等，糖漿覆蓋咽部表面，能快速止咳嗽，若用熱水沖服會(huì )降低糖漿黏稠度。

2、維生素類(lèi)：如維C不穩定，遇熱易被破壞失去藥效。

3、助消化類(lèi)：如胃蛋白酶合劑，胰蛋白酶，酵母片等，酶是活性蛋白質(zhì)，遇熱后會(huì )凝固變性。

【生氣就按“消氣穴”】

太沖穴最適合愛(ài)生悶氣、憂(yōu)愁難解的人。頭暈腦脹時(shí)，太沖穴讓人神清氣爽；有氣無(wú)力時(shí)，太沖穴能補足氣血；心煩意亂時(shí)，太沖穴志定神安；怒氣沖天時(shí)，太沖穴使人心平氣和。太沖穴位于足背側，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個(gè)凹陷，太沖穴位于這個(gè)凹陷中。

【轉給喝酒的童鞋服用頭孢一周內不要飲酒】

48歲的重慶市民李先生飲酒后出現不適，還好及時(shí)送醫才脫離危險。親友以為是酒喝多了，醫生表示李先生飲酒前吃了頭孢類(lèi)藥物，引發(fā)中毒，并提醒，頭孢等抗菌素類(lèi)藥物會(huì )導致乙醇無(wú)法代謝，引發(fā)乙醇中毒。市民在停藥一周內禁飲酒。http://url.cn/Hr9lM

8種食物防治頭痛：

1.土豆可緩解喝酒引起的頭痛；2.西瓜緩解脫水引起的頭痛；3.咖啡防頭痛不要超一杯；4.全谷物吐司緩解碳水化合物攝入不足的頭痛；5.杏仁；6.辛辣食品緩解鼻塞引起的頭痛；7.酸奶酪，補鈣緩解頭痛；8.芝麻預防經(jīng)期頭痛。#漂流瓶##小常識#

【適合辦公室的健康植物】

1、仙人掌釋放氧氣；2、石榴降低空氣含鉛量；3、石竹把毒氣打掃光；4、海桐防塵隔音；5、吊蘭作用大、成本低；6、龜背竹吸收二氧化碳；7、美人蕉吸收二氧化硫；8、月季薔薇肚量大，吞進(jìn)毒氣能消化；9、雛菊、萬(wàn)年青除污染；10、菊花、鐵樹(shù)、生長(cháng)藤吸苯。健康環(huán)境由綠色開(kāi)始。

【4招不吃藥止頭痛】

1、多按摩。順時(shí)針按揉太陽(yáng)穴，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀。2、常舒展。放松緊張的肌肉進(jìn)而緩解頭部疼痛。3、熱敷頸部。熱敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。偏頭痛冷敷太陽(yáng)穴，降低血液溫度有效緩解頭痛。4、少吃腌肉。應避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽等誘因。

【面部“有氧按摩”五步曲】輕輕松松五步曲，細致小臉不是夢(mèng)！

1、搓暖手掌后給臉側一定的撐力。

2、大拇指輕撐太陽(yáng)穴，其余手指用指腹從眉毛向發(fā)際線(xiàn)向上推。

3、雙手交替從唇角向太陽(yáng)穴推壓。

4、大拇指輕撐耳后，用食指、中指和無(wú)名指沿著(zhù)下頜輪廓線(xiàn)向耳前按摩。

5、雙手四指從耳后向鎖骨方向推壓。

【青棗的營(yíng)養價(jià)值】

青棗風(fēng)味獨特，口感極佳，你是否知道它極高的營(yíng)養價(jià)值呢？青棗有“熱帶小蘋(píng)果”“維生素丸”之美稱(chēng)，有以下多種功效：

1、增強人體免疫力。2、增強肌力。3、保肝作用。4、抗變態(tài)反應作用。5、安神、鎮靜之功。6、對于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

【受益一生的八個(gè)常見(jiàn)穴位】養生雜志來(lái)教您，當我們在日常生活中遇到以下情況，可采取按壓穴位的方法減緩病痛。

1、治休克掐壓人中穴。

2、止鼻血捏腳后跟。

3、止咳嗽指壓少商穴。

4、治便秘點(diǎn)壓天樞穴。

5、降血壓按壓勞宮穴。

6、止頭痛按壓太陽(yáng)穴。

7、止胃痛按揉足三里穴。

8、止嘔吐指壓內關(guān)穴。

【春季8種食物最排毒】您還在為節后的腸胃不適苦惱嗎？養生雜志推薦給您八種食物幫您調適腸胃、排油解膩。

1、山楂幫助消耗脂肪。

2、蘋(píng)果幫助排除脂肪。

3、涼拌菜可抑制脂肪。

4、食醋可促進(jìn)脂肪代謝。

5、木瓜消脂解膩。

6、喝粥可減少攝入脂肪。

7、大麥茶可去除脂肪。

8、酸梅湯多方面瓦解脂肪。

【八款養生粥助您健康活力每一天】

1、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥。

2、美白潤肺的紅棗百合銀耳粥。

3、香甜可口的瘦身紫薯桂花粥。

4、祛濕的玉米枸杞粥。

5、瘦腹祛濕的薏米紅豆粥。

6、美容抗衰老的黑米粥。

7、最營(yíng)養最保健的牛奶燕麥粥。

8、營(yíng)養大集合的美味八寶粥?？炜熳约簞?dòng)手制作美味的養生粥吧！

快節奏生活需要慢運動(dòng)

1、慢跑或快走：不受地點(diǎn)限制，時(shí)間自由把握。2、深呼吸：抵抗疲勞、喚醒身體活力。3、全身收緊：仔細感受身體每一個(gè)環(huán)節。4、瑜伽：消除煩惱，平靜心境，維持內分泌平衡。5、逛街：心情愉悅并保持長(cháng)時(shí)間低強度運動(dòng)。6、家務(wù)健身：充分利用家務(wù)勞動(dòng)達到健身效果。

【8種食物讓你聰明健康】

1、綠茶：減肥、抗癌、延緩老年癡呆。2、橄欖油：保護心臟、調節三高。3、藜谷：谷物蛋白之王。4、黑豆：抗衰老、健腦益智。5、雞蛋：增長(cháng)肌肉、保護肝臟。6、牛奶：補鈣美容、穩定血壓。7、火雞胸脯：低脂高蛋白、促進(jìn)肌肉生長(cháng)、抗癌。8、水：排毒、調節體溫。

【治高血壓，妙招三試】（1）香蕉皮30克，曬干水煎喝，每日3次，一個(gè)月見(jiàn)效。（2）用中藥羅布麻，開(kāi)水沖喝，每日15克，半月見(jiàn)效。（3）銀杏葉每日15克，用開(kāi)水沖喝下，半月見(jiàn)效。

『4個(gè)特殊時(shí)期，健康飲食要混搭』1.生理期——能量搭配：雞肉菠菜、奶酪胡蘿卜；2.繁忙工作期——減壓搭配：牛奶香蕉、豆腐玉米；健腦搭配：深海魚(yú) 白菜；3.排毒期——節欲搭配：巧克力綠茶；戰痘搭配：杏仁脫脂酸奶；4.戀愛(ài)期——荷爾蒙搭配：芝麻鵝肉紅酒。

【這樣洗臉】1、在水里加一點(diǎn)鹽，不只殺菌，還可以祛油脂，2、在水里加一點(diǎn)蜜蜂，長(cháng)期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲。3、在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長(cháng)痘。4、在電腦前工作的白領(lǐng)女性洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶可以有效的抵抗輻射。

【初春養身，分享給你】紅豆熬粥去濕，補血養顏獨到。藕片鮭魚(yú)煲湯，排毒清胃高招。雞肉春筍同炒，滋陰溫補很妙。枸杞豆漿絕配，益氣健腦良藥。生姜紅糖煮水，手腳不在冰涼。

【十種飲食黃金搭配】

1、魚(yú)+豆腐：增鮮補鈣；2、豬肝+菠菜：防貧血；3、羊肉+生姜：冬令補虛佳品；4、雞肉+栗子：補血養身；5、鴨肉+山藥：補陰養肺；6、瘦肉+大蒜：促進(jìn)血液循環(huán)；7、雞蛋+百合：滋陰潤燥；8、芝麻+海帶：美容；9、豆腐+蘿卜：有利消化；10、紅葡萄酒+花生：有益心臟。

【黃沙堿水去油瓶底油污】廚房里的油瓶用久了，在瓶底就會(huì )有許多黑色的油膩，怎么倒也倒不掉，洗又洗不干凈。不妨用一些細細的黃沙倒入瓶?jì)?，然后再倒入小半瓶堿水，把瓶口堵住，上下使勁搖晃，這樣就會(huì )把油膩全部清除干凈。

【牙膏貼畫(huà)不留痕】

貼畫(huà)用糨糊，膠水吧，弄得光潔的墻亂七八糟，而且一到夏天還有可能被蟲(chóng)蛀；用圖釘，墻上打的一個(gè)洞又一個(gè)洞，影響美觀(guān)。最好的方法：就是用牙膏貼畫(huà)，不僅不會(huì )像膠水、糨糊、或圖釘那樣留下斑斑痕跡，想取的時(shí)候，隨手取下，還一點(diǎn)不影響強的美觀(guān)。

【豆芽菜炒金針吃走乳房硬塊】

豆芽菜炒金針可以治乳房硬塊，方子是：豆芽菜半分碗、金針（金針菜）20支。金針先泡水浸軟，燒熱鍋下花生油，待油煮熱時(shí)，金針先下鍋炒幾下，然后再放下豆芽菜，炒熟加一些鹽和味精。連續食用了7天后，有顯著(zhù)效果。

【肝癌免死金牌——蘑菇】有“抗癌第一菜”的美譽(yù)，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖體類(lèi)的抗癌活性物質(zhì)，可以促進(jìn)抗體形成，使機體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力，抑制腫瘤細胞生長(cháng)，可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內的多種癌癥，特別是對肝癌病人，很有益處。

【食醋，微波爐異味的天敵】微波爐內容易產(chǎn)生異味，可在微波爐內盛上半碗清水，然后在清水中加入少許食醋，接著(zhù)將碗放入微波爐中，用高火煮至沸騰。然后不要急于取出，利用開(kāi)水的霧氣熏蒸微波爐，等到碗中的水冷卻后將它取出，拔掉插頭，用濕毛巾擦抹爐腔四壁。這樣就可以清除掉微波爐內的異味了。

【淮杞玉竹牛肉湯】材料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調味料適量。烹制：將淮山、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調味料即可。功效：補虛養神，明目補肝。

【九大飲食習慣助長(cháng)壽】：1、每餐之前喝兩杯水。2、復合維生素飯后吃。3、生吃洋蔥防心臟病。4、用涼開(kāi)水泡紅茶防癌。5、睡前吃些高纖維食物。6、涼菜的汁用來(lái)蘸著(zhù)吃。7、冷水洗肉，熱水洗菜。8、深色水果抗衰老。9、有些“素”菜要“葷”著(zhù)吃。如南瓜、胡蘿卜。

1、愛(ài)嘮叨的人：補充維生素B，多食粗面粉、麥芽糖、豆類(lèi)等。

2、脾氣暴躁的人：補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，多食各種豆類(lèi)、桂圓、干核桃仁等。

3、抑郁傷感的人：補充色胺酸，多食花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。

4、粗心大意的人：補充維生素A和維生素C，多食瓜果蔬菜，減少攝取肉量，少食酸性食物。

手腳冰涼：冬季，很多人會(huì )出現手腳冰涼的情況，有時(shí)還伴隨著(zhù)腸胃不適。這是脾肺虛、氣血弱、三焦經(jīng)絡(luò )不通暢的表現。中醫認為，脾乃氣血生化之源，脾虛則氣血運化失常。改善這種癥狀，平時(shí)應多吃些性質(zhì)溫熱、具有溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。

小寒養生】補氣推薦食譜：淮山藥桂圓粥。

材料：淮山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個(gè)，五味子3克，白糖適量。做法：把山藥去皮切成薄片。將山藥、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨。山藥中含有淀粉酶等營(yíng)養成分，對氣虛體質(zhì)者頗有益處。

【愛(ài)吃蔬菜，身體棒棒】紅薯既含有豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被世衛組織選為所有蔬菜之首。接下來(lái)的排序分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里紅、大白菜。親，有沒(méi)有你愛(ài)吃的呢？

【10個(gè)健康小貼士】1、沖水要蓋上馬桶蓋。2、脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。3、神經(jīng)衰弱，吃點(diǎn)豬蹄。4、出汗多了，適當吃點(diǎn)酸。5 、眼袋顯著(zhù)要查血脂。6、帶眼鏡不會(huì )加深近視。7、黑巧克力能保護心血管健康。8、水果當飯吃易貧血。9、吃豆腐最好配海帶。10柚子味香水使人感覺(jué)年輕6歲。（轉）

【治口腔潰瘍小偏方】①蜂蜜汁含漱：用10%的蜂蜜汁含漱；或者將口腔洗漱干凈后用消毒棉簽蘸蜂蜜涂于潰瘍面，涂擦后暫不要進(jìn)食。②西瓜：取西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2—3分鐘后咽下。③冰片：冰片直接蘸取點(diǎn)在患處，使用2-3天，不宜常用。（轉）

【快速止牙痛小偏方】①大蒜搗爛，溫熱后敷在痛點(diǎn)；②味精與溫開(kāi)水按1：50的比例化開(kāi)后，口含；③切一小片生姜咬在痛處；④白胡椒10克研成末，加白酒調成糊狀，分4次放入牙洞；⑤取白酒100克放入杯中，再加食鹽10克，攪拌，等食鹽溶化后燒開(kāi)，含上一口在疼痛的地方。（轉）

【夜間腿#抽筋#，急救有四招：】1、牽拉：坐起來(lái)，伸直抽筋的下肢，雙手扳住前腳掌，向軀干側牽拉；2、按穴：手指按壓委中穴（膝后凹陷處中心）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高點(diǎn)）。3、搓揉：雙手搓擦小腿或按揉小腿肌肉；4、熱敷：將熱毛巾、熱水袋敷于腿肚。

【七招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡覺(jué)前泡泡腳；3、多吃溫性食物，例如牛羊肉、辣椒、生姜、桂圓等；4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動(dòng)；6、不要穿太緊的衣服；7、交替按摩位于大腿根內側的氣沖穴和動(dòng)脈。學(xué)會(huì )以上七招，這個(gè)冬天不再冷。（轉）

【9種日常食物在養生上的作用】1.番茄延緩衰老：生,熟營(yíng)養不同；2.茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；3.姜減少色素沉淀；4.醋增強皮膚活力：過(guò)敏者低血壓慎用；5.黃豆調理雌激素:不好消化；6.米飯防止肌膚干燥；7.菌類(lèi)調節免疫系統；8.紅酒提升氣色；9.燕麥減少脂肪。

【用穴位對感冒說(shuō)免疫】點(diǎn)揉風(fēng)池穴【按摩手法】風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動(dòng)數十次?！竟πё饔谩磕芷鸬角鍩崾栾L(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒。天氣轉涼，最近身邊感冒的朋友很多，大家一定要注意自己的身體哦。。。

養生藥膳PK熬夜后遺癥。支招：各款養生藥膳。夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓的功效。適宜人群：熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者（摘自《養生雜志》）今天是世界糖尿病日，各位親們的胰島素還好嗎？

養生藥膳PK熬夜后遺癥。支招：各款養生藥膳。&生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1~2個(gè)，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2~3次。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜人群：熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者。（摘自《養生雜志》）

養生藥膳PK熬夜后遺癥癥狀：雙眼酸痛，腰酸背痛，四肢乏力……渾身哪里都不舒服。支招：各款養生藥膳。蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調味。有清心潤肺、益氣安神之效。適宜人群：熬夜后干咳、失眠、心煩等癥者。（摘自《養生雜志》）

養生藥膳PK熬夜后遺癥癥狀：雙眼酸痛，腰酸背痛，四肢乏力……渾身上下哪里都不舒服。支招：各款養生藥膳。豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個(gè)（去筋膜），水適量。隔水燉1小時(shí)。每日或隔日服食1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適宜人群：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。（摘自《養生雜志》）

杞菊地黃丸PK視線(xiàn)模糊癥狀：忙忙碌碌中，盯著(zhù)電腦的眼睛越來(lái)越澀，視線(xiàn)慢慢模糊。支招：杞菊地黃丸。杞菊地黃丸組方為六味地黃丸加枸杞子、菊花。方中枸杞子滋陰補腎，兼能養肝明目，菊花疏風(fēng)清熱，平肝明目。本藥能滋腎養肝，適用于肝腎陰虧引起的視物疲勞、迎風(fēng)流淚等癥。（摘自《養生雜志》）

薄荷枸杞PK上火癥狀：空氣干燥，勞碌一天后再熬夜很容易“上火”，出現口干舌燥、牙齦腫痛的癥狀。支招：薄荷、枸杞。熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來(lái)敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，此時(shí)，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、麥冬等花草茶。（摘自《養生雜志》）

酸棗仁PK失眠癥狀：終于堅持著(zhù)做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時(shí)，大腦卻一片清醒，失眠了。支招：酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對于安眠極有幫助。大家昨晚睡得好嗎？

拍打PK犯困癥狀：萬(wàn)家燈火皆滅之時(shí)，睡意不知不覺(jué)襲來(lái)，勉強睜開(kāi)眼卻一陣陣迷糊……支招：拍打拍拍腦袋、頸部、大腿……凡是感覺(jué)疲憊的部位，都拍打一番。別小看拍打，它可是中醫推拿手法之一，不僅能促進(jìn)氣血運行、消除肌肉疲勞，還能起到促進(jìn)血液循環(huán)，提神醒腦的作用。（摘自《養生雜志》）

菊花蜜汁PK干燥肌膚癥狀：一宿未過(guò)，鏡子里的人已是膚色晦暗、面如土灰，細看看，眼角還有幾絲魚(yú)尾紋。支招：菊花蜜汁。菊花不僅清肝明目、祛毒散火，制成飲料喝還能潤澤肌膚。具體做法：取鮮菊花30克，蜂蜜適量。把鮮菊花用水煮開(kāi)，熬至濃汁后，再加入少量煉蜜制成膏。每晚取15克用白開(kāi)水沖服。

【養生小口訣】生梨潤肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補血助容顏，韭菜補腎暖膝腰。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。木耳搞癌散血淤，山藥益腎浮腫消。一天一樣，一個(gè)星期的菜單也就湊齊了。

【冬季飲食養生六寶】1，黃豆芽中維B1、B2、維C及水溶纖維素量高。2，牛奶是冬季補鈣佳品含9種人體必需氨基酸。3，黑豆可低膽固醇。4，香菇有抑制體內合成膽固醇功效。5，大豆能彌補糧食中賴(lài)氨酸不足。6，黑木耳含較多微量元素及維生素補氣生血。冬天到了，親們更要關(guān)心自己的身體哦。。。

【何時(shí)洗澡最健康】最好在睡前2小時(shí)沐浴 ，睡眠往往在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì )使體溫升高，推遲睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。晨起后，一個(gè)水溫稍微低一點(diǎn)的沐浴可以振作精神，提高夜間睡眠的滿(mǎn)意度。你會(huì )在什么時(shí)間洗澡呢

越吃越健康的蔬菜】1.冬菇：提高人體排毒能力，降低膽固醇；2.苦瓜：滋陰降火清毒消暑；3.海帶：降低膽固醇.排除放射性物質(zhì)；4.木耳：消除血液熱毒；5.南瓜：除體內重金屬及農藥；6.花椰菜：清理血管；7.胡蘿卜：降低體內汞濃度；8.菠菜：清理腸胃熱毒。親，讓我們每天都給健康加點(diǎn)料。。。

【止咳化痰平喘的食療方】

1.杏仁粥: 將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗干凈的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可；

2.蘿卜飲: 紅皮蘿卜一只，洗凈切碎后，加入麥芽糖兩至三匙，擱置一夜，飯后服所得蘿卜糖水，有止咳化痰作用~親，讓我們一起，將生活變得更加美好。。。

10種堅果小知識】1.板栗:腎之果；2.核桃:抗氧化之王；3.葵花子:保護血管彈性；4.開(kāi)心果:心臟之友；5.杏仁:有調節胰島素與血糖水平的作用；6.榛子:有補氣健脾明目等功效；7.南瓜子:可防前列腺??；8.花生:有抗結核作用；9.松子:長(cháng)壽果；10.腰果:少吃為妙。親，哪類(lèi)堅果是你的最?lèi)?ài)呢？

頸部保健操： 1.探仰頭式:下巴靠近胸部，保持姿勢5秒，把頭緩緩后仰保持5秒，恢復坐姿，連續做2-6次；2.轉動(dòng)肩關(guān)節式:肩關(guān)節由前至后連續劃圓，然后反方向，重復4-6次，速度不要太快；3.旋轉頭部式:從左到右旋轉頭部，然后反方向，重復2-6次；4.摸耳式:將左手上舉越過(guò)頭摸右耳，換手做4次。

【生活中的食物讓你減輕疾病痛苦】1、嘔吐：吃蕃茄；2、齲齒：喝茶水；3、口臭：多飲水；4、感冒：吃大蒜；5、心臟?。汉忍O(píng)果汁；6、高血壓：喝橘子汁；7、脫發(fā)：吃紅棗、牛排；8、哮喘：多吃魚(yú)；9、牙出血：吃獼猴桃；10、運動(dòng)疲勞：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖。

【寶寶補鐵7大食品】1. 肝臟、牛肉、家禽、豬肉、羊肉；2. 貝類(lèi)；3. 豆類(lèi)，扁豆，黃豆，菜豆，豌豆，豇豆；4. 谷物，包括小麥，小米，燕麥，以及糙米；5. 蛋類(lèi)，尤其是蛋黃；6. 干果，比如葡萄干，梅干，干棗和桃干；7. 深綠色的蔬菜，包括綠葉蔬菜，比如菠菜，甘藍，椰菜和蘆筍。媽媽們知道嗎？

【經(jīng)常帶飯的你應該怎樣吃】①可自帶的食物有米飯、牛肉、豆制品、各種非綠葉蔬菜、水果等。②要帶的蔬菜在烹調時(shí)炒六七分熟就好，以防第二天微波加熱時(shí)進(jìn)一步破壞其營(yíng)養成分。葷菜盡量選擇含脂肪少的，如牛肉、雞肉等。③烹飪之后，晾涼后立刻加蓋，放在4℃冰箱中保存。④食用前要充分加熱。

【保護心臟的幾種好食物】1.杏仁：預防血小板凝結；2.薏仁：降低膽固醇；3.黑芝麻：防止血管硬化；4.黃豆：降低膽固醇；5.菠菜：富含葉酸能預防心血管疾??；6.木耳：抗凝血；7.海帶：預防血管阻塞；8.芹菜：富含芹菜堿有保護心血管降血壓的功能；9.玉米和玉米須：降血壓。親，今天準備吃哪樣呢？

本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請點(diǎn)擊舉報。

欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久