養生要點(diǎn)：氣溫驟降，要做好防寒保暖。

2.貪杯抽煙時(shí)
    吸煙與飲酒是導致高血壓患者發(fā)生中風(fēng)的重要原因。這是因為煙酒可直接刺激人體的中樞神經(jīng)，使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的人來(lái)說(shuō)是極為不利的。

養生要點(diǎn)：戒煙限酒。

3.異常興奮時(shí)
    人在憤怒、悲傷、恐懼或大喜時(shí)，可使血壓驟然升高、心率加快，從而誘發(fā)心腦血管疾病。因此，高血壓患者不僅要避免生氣、著(zhù)急，還要在看場(chǎng)面驚險、情節緊張的打斗片、警匪片、恐怖片時(shí)避免過(guò)于激動(dòng)，以防樂(lè )極生悲。

養生要點(diǎn)：心態(tài)平和，避免激動(dòng)。

4.早間6～9時(shí)
    清晨6～9時(shí)，人們剛從夢(mèng)鄉醒來(lái)，體內元氣尚未完全恢復，體溫也較低，血流緩慢，如果突然起身或劇烈運動(dòng)，會(huì )引起血壓不穩或腦供血不足而出現眩暈。另外，這段時(shí)間體內水分缺乏，血液濃縮，如果不及時(shí)補充水分，長(cháng)期下去可形成血栓，從而導致缺血性腦中風(fēng)的發(fā)生。

養生要點(diǎn)：晨起后適當喝些溫開(kāi)水、牛奶，不要做劇烈運動(dòng)。

5.進(jìn)餐后1小時(shí)
    不當的飲食習慣，如暴飲暴食，會(huì )使血壓產(chǎn)生明顯波動(dòng)，幅度可達20～30毫米汞柱，易導致心絞痛、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。因此，高血壓患者忌暴飲暴食，飯后不宜立即進(jìn)行活動(dòng)。

養生要點(diǎn)：吃七八分飽，別貪多，別求快。