作者：毛金棟 文章來(lái)源：氣功網(wǎng)
本文簡(jiǎn)介： 練功時(shí)出現腹部脹滿(mǎn)是怎么回事？
正常情況學(xué)練氣功一段時(shí)間后，會(huì )出現各種有益的反應，其中包括食欲增強、飲食增加、消化吸收功能增強等。但是也有個(gè)別人學(xué)練氣功時(shí)卻出現了腹部脹滿(mǎn)等不舒服的感覺(jué)，并因此驚慌，不知所措。其實(shí)學(xué)練氣功后出現腹部脹滿(mǎn)的原因主要有以下四種。
1、調息不當：有的氣功功法比較注重呼吸方法，初學(xué)者掌握不好，容易出現不適感覺(jué)，甚至出現偏差。尤其對一些要求腹式深呼吸的功法，初學(xué)者如果過(guò)于拘泥呼吸形式，呼吸時(shí)過(guò)于用力或者閉呼吸時(shí)間過(guò)長(cháng)，則會(huì )造成腹部脹滿(mǎn)不適。古人云“全憑心意練功夫”，格外強調了意念在練功中的突出地位。一般說(shuō)來(lái)，只要不是特殊疾?。ㄈ绶谓Y核、矽肺、哮喘等），對于呼吸方法不必過(guò)分講究，完全可以采取自然呼吸方法。所以，一旦在練功時(shí)因調息不當出現不適感時(shí)，可檢查自己的呼吸方法是否正確，根據情況加以調整或者改為自然呼吸。
2、意守丹田過(guò)于執著(zhù)：關(guān)于意守，古人主張“不可用心守，不可用意求”，要做到“似守非守，綿綿若存”，“似有意，似無(wú)意”，“勿忘勿助”。但是，有的人卻過(guò)于呆板、過(guò)于執著(zhù)，對丹田死守不放，用意過(guò)甚，意氣相隨，使腹部產(chǎn)生脹滿(mǎn)不適感。對于這種情況，首先必須減少意守的程度，或者將意守丹田改為意守外景，以轉移對腹部的注意力；其次可以采取自我按摩手段，以掌根著(zhù)力由上腹向下推，配合呼氣，引氣下行。
3、病機轉變：中醫認為肝主疏泄，一些平素急躁易怒之人，可因怒氣傷肝，造成肝氣郁滯。西醫則認為生氣情緒激動(dòng)使交感神經(jīng)興奮，造成胃腸收縮無(wú)力，活動(dòng)減弱，腸腔積氣。研究發(fā)現，當患者學(xué)練氣功后，可發(fā)生交感神經(jīng)興奮性降低，副交感神經(jīng)興奮性增強的改變。這一變化可使胃腸收縮力增強，胃腸活動(dòng)增多，腸腔積氣也隨之不斷排出。中醫認為這是郁滯的肝氣得以疏通，氣機調達的征象。在這種隨著(zhù)病機轉變，腸腔積氣欲排未排之際，多可出現腹部脹滿(mǎn)感。這是一種正常的練功效應，對此不必驚慌，過(guò)一段時(shí)間后脹滿(mǎn)感會(huì )自然消失。
4、不敢排氣：學(xué)習氣功初期，多伴有腸鳴作響，排氣打膈的現象。尤其在集體練功場(chǎng)合，?？陕?tīng)到排氣聲音此起彼伏。個(gè)別人由于環(huán)境所限，不好意思排氣，引起腹部脹滿(mǎn)。學(xué)功者對練功時(shí)的排氣情況不必過(guò)慮，要任其自然，可選擇自己家中或其它安靜不受干擾的環(huán)境練功。
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