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　　需要熬夜時(shí)，最好多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，下面介紹2種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果蔬汁：

　　1、兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

　　2、一根新鮮黃瓜、半升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。