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一說(shuō)到世界杯如何調理身體，專(zhuān)家、媒體們千篇一律的勸告大家不要熬夜，可是，這能做到么？這就好比是明知山有虎，這本身沒(méi)錯。但是，當我們這些真正的球迷普遍做不到的時(shí)候，那就讓我們實(shí)實(shí)在在熬夜吧！另外送給廣大球迷一些補救之道吧。

世界杯由于時(shí)間差的原因，導致大家經(jīng)常熬夜，熬夜看球賽帶來(lái)的后果，往往是白天萎靡不振，眼睛干澀難受、頭暈腦脹。那么原因何在呢？下面從中醫的角度給大家說(shuō)一說(shuō)。先看下時(shí)間，看看我們熬夜的時(shí)候都影響了那些經(jīng)絡(luò )的運行。23∶00～1∶00為子時(shí)，膽經(jīng)當令。1∶00～3∶00為丑時(shí)，肝經(jīng)當令。

我們先看看膽經(jīng)：中醫認為，“凡十一臟取決于膽”，因為子時(shí)一陽(yáng)生。“子為少陽(yáng)，少陽(yáng)為膽，氣之始生于足少陽(yáng)。”之前草本哥批駁張悟本的時(shí)候講過(guò)膽經(jīng)的少陽(yáng)生，子時(shí)是一天之中第一個(gè)時(shí)辰，也是從這時(shí)開(kāi)始開(kāi)始，也進(jìn)入了后半夜，陰氣已經(jīng)達到了鼎盛并且開(kāi)始盛極而衰，陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。而這一點(diǎn)陽(yáng)氣，正是身體的生機所在。如果這時(shí)候膽氣沒(méi)有生發(fā)起來(lái)，就會(huì )影響到其他臟腑的功能。所以古代醫術(shù)有云：“人之病死亦因膽少陽(yáng)之氣絕而亡腎”。因此人如果死亡了，必定從腳開(kāi)始變得冰涼，因為腎中的陽(yáng)氣絕了，所以自腳下開(kāi)始變得冰涼。所以子時(shí)這一點(diǎn)陽(yáng)氣的生發(fā)，是護佑我們身體的根本，極為重要。

接著(zhù)我們再看看1∶00～3∶00為丑時(shí)，肝經(jīng)當令。“肝者，將軍之官，謀慮出焉。” “因思而遠謀謂之慮”。也就是說(shuō)肝血足、肝氣旺，這個(gè)將軍才能深謀遠慮，攻城略寨，戰無(wú)不勝，攻無(wú)不克。作為我們身體里的將軍如果氣血不足了，那就說(shuō)明他帶兵沒(méi)有糧草了，自然打仗就沒(méi)勁了。反映到抵抗力就表現出下降了。“臥則血歸于肝”也就是說(shuō)，當一個(gè)人睡覺(jué)臥倒之后，氣血會(huì )回流到肝臟，去濡養肝臟。有看官問(wèn)了，為什么要睡覺(jué)才能使得氣血回流到肝臟呢？因為還有一句話(huà)，叫做“肝開(kāi)竅于目”，這個(gè)竅開(kāi)在咱的眼睛上呢！您這看球，就好比超市一直開(kāi)著(zhù)門(mén)營(yíng)業(yè)。只有當這個(gè)開(kāi)竅的竅關(guān)閉了，相當于超市關(guān)門(mén)不營(yíng)業(yè)了，肝的元氣自然也得到了修養。而我們熬夜看球，恰好就是更加用眼過(guò)多，您想這超市的店員24小時(shí)不休息，那自然出錯的幾率大增了，因此容易導致肝血虛，從而引發(fā)視物不清，頭暈眼花，肝火旺盛，脾氣暴躁，等等癥狀。

那么，看了上面的這些中醫常識，我們知道了熬夜的危害，如何補救呢？既然是肝膽二經(jīng)受害最深，那么我們就從肝膽二經(jīng)下手。維護膽經(jīng)陽(yáng)氣是如此的重要，我們用什么方法去做呢？這里，我們身體里有一個(gè)現成的保健師，那就是光明穴。這個(gè)穴位，臨床上大多被用于治療眼睛的疾患，但其實(shí)，光明穴的穴義為膽經(jīng)氣血至此后變?yōu)榧冴?yáng)之氣，還有聯(lián)絡(luò )膽經(jīng)各部氣血的作用。這里，我們熬夜之時(shí)在膽經(jīng)當令的子時(shí)，對光明穴順時(shí)針按摩，可以起到一定的補救作用，而且按摩這個(gè)穴位，還可以是眼睛更加明亮，緩解看球的眼睛疲勞；光明穴的取穴：光明穴位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸，腓骨前緣。

之后選用血海和足三里穴來(lái)補足肝血?！⊙Ｑㄊ巧突钛俚囊?，位置很好找，用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然張開(kāi)，大拇指端下面便是此穴。女性球迷也要注意了，一定要按揉此穴，此穴經(jīng)常按揉，對女生生理周期腹痛等等婦科問(wèn)題以及臉上有小雀斑等等的皮膚問(wèn)題，都有很好的效果。足三里穴取穴，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。這個(gè)穴位更是保健要穴，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，還能使人青春常駐，美要由內而外，因此愛(ài)美的MM這個(gè)穴位的按摩更是必不可少。最后要說(shuō)的是，按摩這些穴位的時(shí)候，大家一定要注意一個(gè)問(wèn)題，那就是順時(shí)針按摩。順為補法，晚上熬夜耗氣血，我們要補嘛。通過(guò)以上的按摩，我們可以通過(guò)經(jīng)絡(luò )調養，盡量將熬夜對我們的身體傷害降低?？辞蛑?，反正手也是閑著(zhù)，隨手一按，健康加分。

而與此同時(shí)，尤其是女球迷，更注意的是飲食治療和不要出現熊貓眼，這時(shí)候我們可以將大棗炒黑，配上枸杞子泡水，大棗補中益氣，養血安神，枸杞子滋補肝腎，益精明目，以彌補熬夜對肝臟造成的傷害，肝臟的傷害得到了一定的補救，熬夜的周期不是很長(cháng)的話(huà)，通過(guò)這些補救措施，也會(huì )讓愛(ài)美的女性球迷告別熊貓眼。

通過(guò)以上的經(jīng)絡(luò )以及食療的補救，可以讓我們盡量降低熬夜的傷害。但是，養生之道還是在于遵守科學(xué)的作息時(shí)間和飲食規律，長(cháng)期的熬夜傷害是很大的。補救措施可以讓您在世界杯期間盡量減少身體的傷害，卻不可因此而無(wú)所顧忌的長(cháng)期熬夜，那樣，縱有再多的補救措施，也是不行的。

來(lái)源：(http://blog.sina.com.cn/s/blog_681e8af90100jgvx.html)