導讀：據美國《僑報》報道，食物與皮膚之間有密切聯(lián)系，皮膚科專(zhuān)家總結出10種對皮膚有好處的健康食品。
西蘭花：含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
牛奶：是皮膚晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的功效。
大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著(zhù)。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素的生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩、光滑，常吃西紅柿還不易被曬傷。
蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類(lèi)，常吃可使皮膚細嫩，有光澤。
肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿(mǎn)，減少皺紋，增強皮膚彈性。
三文魚(yú)：富含歐咪伽－3脂肪酸，能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)。防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
海帶：含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。
