會(huì )呼吸，才會(huì )變美麗
女性如果在工作或者家庭中過(guò)度疲勞，當心情放松或者癥狀加重的時(shí)候，就會(huì )半夜咳嗽。疲勞、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳，肺也因為過(guò)度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來(lái)越大，導致呼吸的困難。
呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問(wèn)題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說(shuō)，淺淺的呼吸會(huì )讓你在不知不覺(jué)間側臉越來(lái)越平，臉越來(lái)越大，漸漸變丑哦！
總之，身體的一切不正常都會(huì )在臉上有所表現，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問(wèn)題。
呼吸越沉，衰老越遠
肺主呼吸，腎主納氣，中醫認為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動(dòng)則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統攝津液，動(dòng)不動(dòng)就會(huì )出汗。所以單純練習YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來(lái)越沉，越來(lái)越深。
腎臟氣虛雖然不是多大的問(wèn)題，但如果不注意的話(huà)，臉上就會(huì )爬上早期的衰老因素。腎氣能夠將身體里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會(huì )朝著(zhù)不利于自己的方向流失。
補充腎氣，改善呼吸的調理方法
有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會(huì )讓我們在吸氣的時(shí)候不覺(jué)得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會(huì )大有改觀(guān)。
·體內有真陽(yáng)，伴你度寒冬·
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們全身的各個(gè)角落，讓我們感覺(jué)暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì )出現怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。
季節不適應，暴露大問(wèn)題
我本人以前在冬天總離不開(kāi)電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說(shuō)過(guò)的一句話(huà)，讓我想了很久。他說(shuō)，如果一個(gè)人一年四季都能過(guò)得很舒服，沒(méi)有不適感，身體才算健康，否則季節的不適應都說(shuō)明身體有問(wèn)題。后來(lái)仔細想想，還真的很有道理。比如說(shuō)肝臟虛弱的人，春天就會(huì )沒(méi)有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會(huì )煩躁不安；肺虛的人，秋天就會(huì )感冒；腎虛、心虛的人冬天就會(huì )很難熬。
冬天最好不要穿裙子
腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng)，能夠溫暖我們全身的各個(gè)角落，讓我們感覺(jué)暖和，陽(yáng)氣不足就會(huì )出現怕冷、沒(méi)有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽(yáng)氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么時(shí)候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現出一個(gè)很輕微的陰虛陽(yáng)亢體質(zhì)。他冬天從來(lái)不多穿衣服，所以最近發(fā)現體內寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會(huì )慢慢抑制陽(yáng)氣，這就是為什么有些年輕時(shí)非常強壯的人，晚年的時(shí)候身體反而還不如一直病歪歪的人。
他的這個(gè)體質(zhì)跟我爸爸很像，都是年輕時(shí)陽(yáng)氣旺盛，最終被寒氣打倒。經(jīng)常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解決這些問(wèn)題。
同樣的道理，對于女人來(lái)說(shuō)，冬天最好不要穿裙子，褲子不見(jiàn)得比裙子難看。我同事中有幾個(gè)特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個(gè)冬天下來(lái)，雖然總說(shuō)不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難于調養了。
可以用當歸、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個(gè)冬天過(guò)來(lái)肯定會(huì )大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽(yáng)氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。
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