忌飽食、空腹 飯后，人體要從全身調集一部分血液到胃腸，飯后立即洗澡，會(huì )使消化道血流較少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。另外，心臟等部位供血不足，易誘發(fā)心腦血管意外?？崭箘t會(huì )造成低血糖，腦部供血不足，會(huì )導致暈厥。 因此，洗澡時(shí)間應在飯后一小時(shí)左右為宜。（文/生命時(shí)報,圖/資料圖）
忌水溫過(guò)高 水溫過(guò)高會(huì )使全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過(guò)高可使血壓降低、心率加快，加重心腦血管負擔，引起休克。 因此，水溫在24℃~29℃為宜。（文/生命時(shí)報,圖/資料圖）
忌換衣服時(shí)溫度太低 從溫度高的地方，突然來(lái)到溫度低的地方，身上還沒(méi)有保暖的衣物，會(huì )使血管受冷收縮、血壓升高，因而加重心臟負擔。 所以要做好保暖工作，洗完澡出來(lái)時(shí)，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。必要時(shí)，應使用電暖氣或浴霸等電器。（文/生命時(shí)報,圖/資料圖）
忌久泡 泡澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者，會(huì )致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)心律失常而猝死。此外，洗澡時(shí)間過(guò)長(cháng)，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。 因此洗盆浴以20分鐘為宜，淋浴3~5分鐘即可。（文/生命時(shí)報,圖/資料圖）
糖尿病患者泡腳易燙傷 專(zhuān)家指出，患糖尿病易出現神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，而且這種神經(jīng)病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺(jué)察。出現神經(jīng)病變后患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發(fā)足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫生建議，糖尿病患者洗腳時(shí)應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進(jìn)水里，水溫以37℃為宜。（文/鳳凰網(wǎng)健康論壇，圖/資料圖）
心腦血管病患者不適宜 高水溫使神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時(shí)間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過(guò)熱的水泡腳。（文/鳳凰網(wǎng)健康論壇，圖/資料圖）
凍腳不能燙 另外，很多人一到冬天就出現習慣性?xún)瞿_，有人想用熱水暖暖腳，這樣不可取。腳被凍了，說(shuō)明受到極冷風(fēng)寒的侵襲，溫度低過(guò)身體正常耐受程度，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)。此時(shí)如果突然用熱水燙腳，會(huì )使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起巨大的溫差變化，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會(huì )使肌肉與骨剝離。因此，腳受凍后應用手適度揉搓，使腳發(fā)熱，而不是簡(jiǎn)單用熱水加溫。（文/鳳凰網(wǎng)健康論壇，圖/資料圖）
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