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考生家長(cháng)問(wèn)題： 1.考試三天我應該給孩子準備什么飯菜合適？ 答案：廣州醫學(xué)院第三附屬醫院營(yíng)養醫師曾青山說(shuō)，高考期間考生以腦力活動(dòng)為主，體力活動(dòng)較少，導致腦部供血量上升，消化系統相對受到抑制，加上睡眠不夠，可能會(huì )食欲不振。她提供了高考食譜供家長(cháng)參考： 早餐：復合碳水化合物（推薦粗糧面包）、牛奶、少量水果 午餐：豆腐煮魚(yú)腩、蔬菜、紫菜菇絲肉絲湯 晚餐：馬蹄牛肉餅、蔬菜、番茄土豆排骨湯 但她同時(shí)強調，高考按照平時(shí)的飲食習慣最好，不要為了給孩子進(jìn)補而嘗試孩子平時(shí)不吃或少吃的食物?！ ?br> 2.孩子高考，別人說(shuō)我比孩子還焦慮。我又不想讓焦慮感染到孩子，我該怎么辦？ 答案：家長(cháng)要盡量跟自己的焦慮情緒作斗爭，不要過(guò)多表現在臉上。具體的做法是：在孩子面前多多微笑，少提期望；孩子最后一天沖刺時(shí)沒(méi)事少在考生周?chē)D，給孩子一個(gè)相對安靜且平靜的環(huán)境；考生從考場(chǎng)出來(lái)后，家長(cháng)切記微笑相迎，不要心急問(wèn)考題?！ ?br> 3.孩子說(shuō)他一想到快上考場(chǎng)了，腦袋就一片空白，覺(jué)得以前學(xué)過(guò)的東西都不會(huì )了。我該怎么安慰他？ 答案：廣雅中學(xué)高三老師楊東霞說(shuō)，家長(cháng)可以讓孩子不要過(guò)慮，做點(diǎn)別的事情來(lái)放松情緒，大腦不再緊繃后，之前的記憶應該就回來(lái)了。如果死活還是想不起來(lái)，可以這么寬慰孩子：所學(xué)習過(guò)的知識已經(jīng)儲存在大腦里，除非大腦受創(chuàng )，否則不會(huì )自動(dòng)消失。 如果上考場(chǎng)時(shí)依舊很焦慮，可以先從最簡(jiǎn)單的題目入手，在答題中找到做題感覺(jué)，逐步樹(shù)立考試的信心。只要情緒平穩了，腦袋一片空白的現象自然就會(huì )解除。 |
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