寒冷的天氣常?；虼碳ぱ苁湛s、導致心跳加快，更容易發(fā)生心梗、心衰等心臟類(lèi)疾病。
高血壓醫生特別提醒：嚴寒季節，除了要做好保暖、調整藥物保持血壓平穩，一定要留意下面幾種心臟病的「報警」癥狀，希望所有人平安過(guò)冬。
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5大報警癥狀請警惕！
[ 胸痛 ]
胸痛是最常見(jiàn)的心梗癥狀，最典型的感覺(jué)就是像有石頭壓在胸口一樣的疼痛。
此外，疼痛還可能出現在左肩、下頜，也可能出現在胃部。
心梗是隨時(shí)可以要人命的！出現異常疼痛，最好是去醫院進(jìn)行心電圖等相關(guān)檢查。
[ 心悸 ]
心悸是心律失常的一種常見(jiàn)癥狀，有些人會(huì )感覺(jué)心臟跳漏了一拍，也有人會(huì )突然感覺(jué)到一連串迅速、不規律的心跳。
偶然心悸，多和勞累、精神狀態(tài)有關(guān)，不用過(guò)于擔心。但如果心悸頻繁發(fā)作，就可能是疾病的表現，像一些心律失常、甲亢等。
在沒(méi)有饑餓、勞累等情況時(shí)，出現心悸、同時(shí)有頭暈目眩的情況，很有可能是比較危險的室性心律失常，一定不能輕視。
[ 暈厥 ]
暈厥是一種突然的、短暫的意識喪失，可自己恢復。出現這種情況，意味著(zhù)腦供血出現了短暫的異常。
在高血壓患者中，出現暈厥很可能是短暫腦缺血發(fā)作，意味著(zhù)中風(fēng)的風(fēng)險增加。一定積極采取預防措施，盡量降低中風(fēng)的風(fēng)險。
[ 疲乏 ]
高血壓患者，如果經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的感到勞累、疲乏，可能意味著(zhù)心臟功能出現異常，建議進(jìn)行全面檢查：
① 沒(méi)有明確原因的肌肉無(wú)力；
② 失眠癥狀普遍存在，或經(jīng)常多夢(mèng)和早醒；
③ 肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節痛，無(wú)明確的風(fēng)濕或外傷史；
④ 頭脹、頭昏或頭痛；
⑤ 食欲不振，心情抑郁、焦慮、緊張、恐懼；
⑥ 興趣減退或喪失，注意力不易集中，記憶力減退…
[ 呼吸困難]
不管是心臟病、還是肺部疾病，都可能引起氣喘、呼吸困難。
對于高血壓患者來(lái)說(shuō)，更警惕發(fā)生在夜間的氣喘、呼吸困難，尤其是在睡夢(mèng)中被憋醒、坐起來(lái)才能正常喘氣的情況，這很可能是心衰的表現。
一旦出現上述報警癥狀，一定要及時(shí)去醫院檢查心臟功能，調整藥物，避免病情惡化。
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呵護心臟有妙方
中老年朋友們除了重視上面提到的報警癥狀，平時(shí)就要做好基本功，好好呵護我們的心臟。
1、血壓、血糖，要控制
血壓、血糖控制不好，可以損傷血管，加重心臟病發(fā)生的危險。
高血壓患者：血壓應控制在 140 / 90 mmHg 以下；年齡大于 80 歲的，應控制在 150 / 90 mmHg 以下。
糖尿病患者：應把空腹血糖控制在 4.4～7.0 mmol/L，餐后 2 小時(shí)血糖小于 10.0 mmol/L，糖化血紅蛋白小于 7%。
年齡大的朋友，在醫生的指導下，可以適當放寬控制目標。
2、拒絕吸煙，保心護心
吸煙可導致血脂異常，加重動(dòng)脈粥樣硬化，而且使血管中的粥樣硬化斑塊變得不穩定、容易破裂，大大增加心梗、中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險。而二手煙對心臟的危害，一點(diǎn)兒不比直接吸煙小。
所以，為了自己和家人的心臟健康，戒煙，不手軟！
3、 健康飲食，均衡營(yíng)養
健康的飲食可以幫助我們控制血壓、血脂和血糖，利于心臟健康，推薦大家采用少食多餐的形式，不要吃得過(guò)飽，以免增加心臟負擔。
1.減少肉食；2.限制有害脂肪；3.多吃素食；4.保持健康體重；5.用其他蛋白質(zhì)替代紅肉。
4、規律鍛煉，強心健體
規律的運動(dòng)，可以減少心臟病發(fā)生的風(fēng)險。每周進(jìn)行 3～5 次運動(dòng)，每次持續約 30 分鐘。可選擇散步、慢跑、太極拳、五禽戲、廣場(chǎng)舞等有氧運動(dòng)，以運動(dòng)后微微出汗為佳，同時(shí)，盡量避免太早進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)。
5、定期體檢，心中有數
定期體檢可以幫助發(fā)現一些危險因素，比如高血脂、高血壓、高血糖等。這些情況一般不會(huì )有明顯的癥狀，但卻是心臟健康的「沉默殺手」，最好每隔幾年就進(jìn)行全身體檢。
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