很保守、很節約，只加班、不娛樂(lè )，住在狹小的房子里，工資除了基本生活保障，全部貢獻給房貸--這是蝸居族的典型寫(xiě)照。隨著(zhù)《蝸居》的熱播，蝸居族也成了大多數城市白領(lǐng)的代名詞。
而在今天，“零帕族”迅速走紅網(wǎng)絡(luò )，取代“蝸居族”成為現代城市最“時(shí)髦”的族群。網(wǎng)友“茹果的事”說(shuō)，零帕族是指游走于現代社會(huì )的重重壓力之下，仍然保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)的“抗壓”人群，多由年輕白領(lǐng)和大學(xué)生組成。他們愛(ài)生活，愛(ài)偷菜，愛(ài)FB，愛(ài)享受人生。他們以大智慧看待生活，不隨波逐流，不屈從于社會(huì )既成的人生枷鎖，懂得舒緩壓力，釋放自我。隨時(shí)隨地以“從零開(kāi)始”的心態(tài)，面對庸常的生活，每一天都是新的開(kāi)始。他們深知成功人生的意義，不在于走的更快，而在于走的更遠。
“零帕族”對“蝸居族”所謂的“不吃不喝存錢(qián)買(mǎi)房”等觀(guān)點(diǎn)嗤之以鼻，網(wǎng)友表示，如果因為房子失去了所有理想和樂(lè )趣，心理年齡都達到100歲了，那活著(zhù)還有什么意義？網(wǎng)友認為，蝸居族個(gè)個(gè)搞得像是“亞歷山大”的后代“壓力比山大”，成天抱怨房?jì)r(jià)太高，抱怨社會(huì )不公，抱怨沒(méi)有趕上好時(shí)候，有這個(gè)必要嗎？又沒(méi)有人強迫你蝸居??！
專(zhuān)家呼吁向零帕族學(xué)習自我解壓
專(zhuān)家表示，隨著(zhù)社會(huì )、經(jīng)濟的快速發(fā)展，都市生活節奏越來(lái)越快，社會(huì )競爭因素、經(jīng)濟環(huán)境的變化、房?jì)r(jià)持續上漲等都給都市人帶來(lái)越來(lái)越多的壓力。近年來(lái)社會(huì )上不斷涌現的奔奔族、蝸居族、捏捏族等，也凸顯出壓力大已成為都市白領(lǐng)的普遍問(wèn)題，其直接的后果就是身體和心理的亞健康。據《中國白領(lǐng)健康調查研究報告》顯示，國內近九成白領(lǐng)存在著(zhù)不同程度的亞健康問(wèn)題，超過(guò)九成的白領(lǐng)存在著(zhù)不同程度的心理壓力，近八成白領(lǐng)6個(gè)月內發(fā)生過(guò)抑郁的狀況，而6%白領(lǐng)的壓力已經(jīng)達到了極限。
專(zhuān)家建議，城市白領(lǐng)不應盲目隨大流，不應在壓力下?tīng)奚私】岛涂鞓?lè )，應該尋找合適的方式進(jìn)行自我放松。“零帕族不失為一個(gè)積極的學(xué)習榜樣。他們積極、樂(lè )觀(guān)，對生活有需求，懂得以平和的心態(tài)迎接壓力的挑戰，并能尋找合適的方式進(jìn)行自我調節和恢復，始終以富有激情的狀態(tài)快樂(lè )的度過(guò)每一天，這些都是當代飽受壓力折磨的城市白領(lǐng)和大學(xué)生需要學(xué)習的生活態(tài)度。”
網(wǎng)友實(shí)錄：月薪5000的快樂(lè )生活
職業(yè)：商貿公司職員
月收入：5000元左右
座右銘：若你有零帕生活的追求，有限的貨幣上也營(yíng)造出無(wú)限浪漫的人生。
身居廣州，生容易，活不容易，一不小心就被烙上各種名號，成為什么蝸居族，蟻族，捏捏族之流。我身邊的同事不乏這些族群的代表。有趣的是，一句“作為一個(gè)壓力，我經(jīng)常覺(jué)得自己很大”在同事間流傳開(kāi)來(lái)，更有甚者組建了一個(gè)“壓力幫”，什么“壓力比山大”，“壓力比海深”，“壓力死”之類(lèi)的，讓人哭笑不得。沒(méi)有一種壓力計能精準測出現代白領(lǐng)所肩負的壓力有多大，即使有，我估計也是“爆燈”的。其實(shí)，作為小白領(lǐng)，我從不覺(jué)得壓力大是多可怕的一件事情，只要你能樂(lè )觀(guān)，只要你能開(kāi)動(dòng)腦筋，關(guān)鍵還得你愿意嘗試，用5000元照樣可以過(guò)上無(wú)壓力的零帕生活。
第一，必須不買(mǎi)房。當前白領(lǐng)最大的壓力來(lái)自于哪里？TMD的高房?jì)r(jià)面前，不得不當房奴！幾十萬(wàn)的首付，每月幾千的月供，白領(lǐng)挺直的腰背也得被壓垮。2萬(wàn)3萬(wàn)的房?jì)r(jià)，得了，不吃不喝一年能買(mǎi)個(gè)廁所就安心。因此我在此振臂高呼，不買(mǎi)房，租房結婚也值得驕傲！裸婚并不可恥，可恥的是沒(méi)有裸婚的決心！起來(lái)，不愿做房奴的人們！租房沒(méi)什么不好，“帶行李即可入住”，要多方便又多方便。把買(mǎi)房的錢(qián)，可以花在更多改善生活品質(zhì)的地方，因此我選擇了和朋友一起1500租了個(gè)兩房一廳帶陽(yáng)臺。每晚飯后，我都會(huì )站在陽(yáng)臺吹著(zhù)徐風(fēng)，望著(zhù)中山大道的車(chē)水馬龍。不需要為買(mǎi)不起房而擔憂(yōu)的，只要有夢(mèng)想，在哪里都可以是一個(gè)筑夢(mèng)的家。
第二，伙食方面，苦了腦子不能餓了肚子。面對幾乎每天都要絞盡腦汁的工作，不得不用美食來(lái)進(jìn)補進(jìn)補。我不贊成每天吃廉價(jià)的快餐，尤其是看了“地溝油”事件之后。我選擇自己下廚，“會(huì )做飯的男人最性感”，有此美名不亦樂(lè )乎。每周還約上三五好友郊外覓食，一來(lái)呼吸新鮮空氣二來(lái)犒勞下自己。別羨慕哥，你也可以的，你懂得。
第三，“衣”這一塊，女人比較舍得，可是我也不吝嗇。我一向贊成花錢(qián)是釋壓的最好辦法(當然出血大了也不見(jiàn)得是好事。。。)，再說(shuō)人靠衣裝，每月我得給自己添上一兩套新衣，自己穿得舒服別人看得也舒服，何樂(lè )而不為呢？一衣不買(mǎi)，何以買(mǎi)天下？！
第三，也是我最喜歡最舍得的，旅游。有人覺(jué)得旅游是好小資的行為，但我認為這只是個(gè)人的不同喜好而已。而有些人認為旅游就一定要大玩特玩，我也不這么認為?；◣装賶K來(lái)個(gè)廣州周邊游不好么？用不著(zhù)坐一整天的長(cháng)途車(chē)也用不著(zhù)乘昂貴的飛機，把精力話(huà)在觀(guān)花賞月上不更優(yōu)哉游哉？即使同一個(gè)地方，不同時(shí)候去感受也不一樣的，只要能讓身心放松，就值得多去幾次。當然我也有長(cháng)期旅游計劃，每年我會(huì )給自己安排一次出國游，只是為了感受一下異地文化，逃離下自己熟悉的環(huán)境。煩惱不會(huì )跟著(zhù)你出國的，相信我。
說(shuō)到這里， 有些朋友會(huì )懷疑，那丁點(diǎn)錢(qián)能活得這么逍遙？好吧，我亮一亮底牌，讓大家看看我的開(kāi)銷(xiāo)：
衣 1200
食 1500(每周腐敗一次)
住 700
行 300(住公司附近)
其他 450(話(huà)費、網(wǎng)費每月一場(chǎng)電影等)
每2個(gè)月一次周邊旅游 400
每年一次出國游 4000
我的收入是稅后5000大洋左右，差不多了，還有丁點(diǎn)銀兩留著(zhù)意外支出。別質(zhì)問(wèn)我，我老實(shí)的回答，即使沒(méi)存款，我也過(guò)得快活。
其實(shí)幸福生活是一種感覺(jué)，它不取決于你收入的多寡，而取決于你內心的感受。人不能被壓力打垮，而是想辦法去克服它。若你有零帕生活的追求，就該懂得充分運用智慧，不斷創(chuàng )造奇跡，化腐朽為神奇，在有限的貨幣上營(yíng)造出無(wú)限浪漫的人生。
我很滿(mǎn)足，畢竟我生活在國際化都市(且不說(shuō)大都市)，每天感受到祖國＆社會(huì )的關(guān)懷，我很滿(mǎn)足，畢竟在這里我衣食無(wú)憂(yōu)，不用睡天橋，不用揀破爛，不用在變質(zhì)的垃圾里面尋找食物，我很滿(mǎn)足，畢竟自己對未來(lái)還充滿(mǎn)希望。朋友們，相信自己，壓力不可怕，可怕的是沒(méi)有擊垮壓力的勇氣。
零帕族六大特征
1、英雄不問(wèn)出處
與“奔奔族”、“裸婚族”不同，零帕族可以是草根階層，也可以是成功人士，他們的壓力可能來(lái)自于工作、生活、學(xué)習、人際等不同領(lǐng)域，但面對壓力，他們同樣選擇了不畏縮、不抗拒，以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)迎戰壓力、自在生活。
2、愛(ài)生活，愛(ài)偷菜
零帕族，是開(kāi)心網(wǎng)、QQ農場(chǎng)最忠誠的粉絲。早上開(kāi)機偷菜，工作閑暇貼條，半夜爬起來(lái)也要拔掉同事家的那棵搖錢(qián)樹(shù)。偷菜、貼條、養魚(yú)、賽車(chē)，已經(jīng)成為零帕族放松身心、緩解壓力最簡(jiǎn)單、方便的方法。
3、腐敗是每周的必做功課
每周通過(guò)網(wǎng)絡(luò )、博客、BBS、QQ群、MSN等途徑，約上一幫 “臭味相投”的陌生人，一起吃吃喝喝玩玩樂(lè )樂(lè )，已經(jīng)成了零帕族的必做功課。聚餐、泡吧、K歌、運動(dòng)，腐敗無(wú)處不在，要的就是拋開(kāi)壓力、自由呼吸。
4、對待不幸，邏輯就是“越大鑊越快樂(lè )”
零帕族信奉“越大鑊越快樂(lè )” 。他們相信，無(wú)論多大鑊的事情，總有快樂(lè )的一面，也有痛苦的一面。你的痛苦，可能成就別人的快樂(lè ) ；現在的痛苦，或者成為以后的快樂(lè )。既然如此，面對困難、不幸，何不豁然，那么無(wú)論多大鑊，都會(huì )快樂(lè )。
5、我們變態(tài)，但我們無(wú)害
為釋放壓力、放松自我，零帕族樂(lè )此不疲的嘗試各種減壓方法，甚至看似變態(tài)的方法也不放過(guò)，只要不損害別人的利益，沒(méi)有什么不敢嘗試！這也是零帕族與”捏捏族“最大的區別。
6、向一切常規說(shuō)“不”
“不結婚”、“不買(mǎi)房”、“不買(mǎi)車(chē)”、“不存錢(qián)”、”不要孩子“ ……一個(gè)個(gè)“不”字的背后，是零帕族不隨波逐浪、不畏壓力的勇氣。樂(lè )于享受人生的零帕族，絕不會(huì )讓那些約定俗成的社會(huì )規則，成為自己的枷鎖。
零帕族十大宣言
1、要加薪，不要加班！
2、我的生活我做主！
3、沒(méi)有房子，一樣有生活！
4、不追隨流行，就永不會(huì )OUT。
5、壓力算什么，擋不住我快樂(lè )的路！
6、聲色犬馬的是我的心，淡若天涯的是我的人。
7、即使當不了主角，也要做個(gè)有型格的咖哩啡。
8、生活要新鮮，快樂(lè )要保鮮！
9、誰(shuí)不讓我零帕，我讓他一戶(hù)口本都怕怕！
10、除了零帕，我什么都不怕！
“零帕”族緩壓BT方法大全
1、吃，甜食、零食、美食，化壓力為食欲！
2、購物，隨著(zhù)卡上數字驟減的是壓力和煩惱！
3、K歌，唱到聲嘶力竭，讓壓力在歌聲中粉碎！
4、運動(dòng)，運動(dòng)到筋疲力盡，只剩大汗淋漓的暢快！
5、睡覺(jué)，不只可以忘卻壓力，更能補充精力，為明天！
6、拍磚，論壇上見(jiàn)誰(shuí)拍誰(shuí)，不因冤家路窄，只是哥今天不爽！
7、惡搞，別人、自己、新聞事件、影視娛樂(lè )，在惡搞中發(fā)現快樂(lè )！
8、驢在戶(hù)外，約三五知己，或攀巖，或漂流，或越野，挑戰中擊敗壓力！
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