如果你能滿(mǎn)足下面的15個(gè)條件，恭喜你，你比別人活到99歲的幾率多很多倍.
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1、當你呱呱墜地時(shí)媽媽還很年輕。美國芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現，出生時(shí)母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過(guò)25歲的人的兩倍。因為年齡越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導致胎兒染色體畸形。
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2、你愛(ài)喝茶。一項對超過(guò)4萬(wàn)人的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，死于心臟病和中風(fēng)的幾率最低。茶葉的天然成分兒茶酚還能阻止有害蛋白累積，保護腦細胞，維持大腦認知能力。與咖啡中的咖啡因不同，茶葉中的咖啡因含有天然蛋白質(zhì)茶氨酸。天然蛋白質(zhì)茶氨酸可以防止咖啡因普遍帶有的副作用，如血壓上升、頭痛和乏力等。
3、每天散步半個(gè)小時(shí)。一項最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長(cháng)壽幾率是那些每天步行少于30分鐘的人的4倍。午飯后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地鐵或公交車(chē)，提前下車(chē)散步回家。
4、戒掉碳酸飲料。美國科學(xué)家發(fā)現，每天喝一瓶可樂(lè )可能讓你罹患心臟病、糖尿病等病的風(fēng)險翻一倍。倘若實(shí)在想喝幾口飲料，不妨自己榨果汁。英國的一項最新研究結果也顯示，部分碳酸飲料可能會(huì )導致人體細胞嚴重受損。專(zhuān)家們認為碳酸飲料里的一種常見(jiàn)防腐劑能夠破壞人體DNA的一些重要區域，嚴重威脅人體健康。喝碳酸飲料造成的這種人體損傷一般都與衰老以及濫用酒精相關(guān)聯(lián)，最終會(huì )導致肝硬化和帕金森病等疾病。
5、吃顏色鮮艷的食物。越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低心臟病的幾率，預防老年癡呆癥。美研究人員稱(chēng)，用藍莓和葡萄制成的紫檀芪不僅僅可以用于治療真菌感染，而且還可以降低膽固醇，調節血糖，防治2號糖尿??；
6、青少年時(shí)身材苗條。研究人員針對137人進(jìn)行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查結果發(fā)現，14歲時(shí)體重超重會(huì )增加成年時(shí)患2型糖尿病的幾率。
7、少吃紅肉。美國癌癥研究院的稱(chēng)，如果每周攝入的紅肉超過(guò)500克，會(huì )提高患結直腸癌的風(fēng)險。每天攝入100克經(jīng)過(guò)加工肉類(lèi)食品(例如臘肉和火腿)，患結直腸癌風(fēng)險將提高42%。肉類(lèi)在燒烤、煙熏、腌干或用硝酸鹽一類(lèi)的防腐劑的加工的過(guò)程會(huì )產(chǎn)生了致癌物亞硝酸鹽.
8、讀過(guò)大學(xué)。哈佛大學(xué)醫學(xué)院一項研究發(fā)現，受教育時(shí)間超過(guò)12年的人，比受教育時(shí)間相對較少的人壽命長(cháng)18個(gè)月。而且受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過(guò)高等教育的成人中約有10％的人吸煙，而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中約有35％的人吸煙。
9、人緣好。良好的人際關(guān)系是應對壓力的緩沖器。長(cháng)期精神緊張會(huì )削弱免疫系統并加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。
10、朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。要想維持一種健康的生活方式，就應該與那些和自己有相同生活目標的人交往。比如參加一個(gè)減肥健身的俱樂(lè )部，或者發(fā)展一個(gè)能和你長(cháng)期一起散步的朋友等等。
11、活到老，學(xué)到老。 位于美國芝加哥的拉什大學(xué)醫學(xué)中心的一項研究發(fā)現，經(jīng)常進(jìn)行腦力活動(dòng)（參觀(guān)博物館、猜字謎、聽(tīng)音樂(lè )）的人群的老年癡呆的發(fā)病率降低了一半以上。
12、收養寵物。經(jīng)常愛(ài)撫或是接近那些可愛(ài)的小東西有助于降低血壓和心率。一項研究證明，養寵物的心臟病患者的一年存活率是那些沒(méi)有養寵物的心臟病患者的6倍。
13、有研究顯示，那些自認為生活更有條理的、更自律的人活得更久，并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒(méi)有他們勤奮認真的人低89％。
14、你是個(gè)勤快的主婦。使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶(hù)的時(shí)間在一小時(shí)以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時(shí)將死亡的危險降低30%。
15、性格開(kāi)朗?！缎睦韺W(xué)家》的一項研究稱(chēng)，性格比較活躍的人比沉悶的人更為健康。
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