19:00——21:00，心包經(jīng)當令：心包經(jīng)是手厥陰心包經(jīng)的簡(jiǎn)稱(chēng)，19:00——21:00 即戌時(shí)。此時(shí)心包經(jīng)最旺盛。心包是心臟外膜組織，主要是保護心臟正常工作的。很多人出現的心臟問(wèn)題都可以歸納為心包經(jīng)的問(wèn)題。
在戌時(shí)這個(gè)心包經(jīng)最旺的時(shí)間段，調節與心包經(jīng)密切相關(guān)的疾病，身體的自我修復效果更好。鑒于此時(shí)往往是吃晚飯后身體消化的時(shí)間，尤其是在晝短夜長(cháng)的冬日更是如此，所以，刺激心包經(jīng)上的穴位時(shí)，最好在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
心包經(jīng)又主喜樂(lè )。所以人體在這個(gè)時(shí)候應該有些娛樂(lè )活動(dòng)，但不宜過(guò)于狂歡，因為此時(shí)應為下一步的入睡做準備了。
心包經(jīng)不通的人往往會(huì )抑郁，這時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶會(huì )非常有效。玫瑰花茶的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發(fā)體內郁氣，有鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。
21:00——23:00，三焦經(jīng)當令：手少陽(yáng)三焦經(jīng)簡(jiǎn)稱(chēng)三焦經(jīng)。亥時(shí)即21:00——23:00。在亥時(shí)，人的三焦經(jīng)最旺。三焦一定要通暢，不通則致病。
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以要想讓身體有一個(gè)好的起點(diǎn)，就要從此刻擁有好的睡眠開(kāi)始，讓身體和靈魂都沉浸在香甜的夢(mèng)鄉中，讓生命和身體在休息中得以修復。
對老年人而言，可能存在睡眠困難問(wèn)題，但不管采取什么方法，盡量要在23:30前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
養生，最重要的就是得遵循自然的規律。睡覺(jué)的時(shí)間就好好睡覺(jué)，吃飯的時(shí)候就好好吃飯，并且要吃的清淡。生活作息的健康，才能夠保證身體的健康。這樣，養生才能夠起到最好的作用和療效。希望對本篇的學(xué)習，能夠對網(wǎng)友們有所幫助，開(kāi)始健康的養生生活。
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手厥陰心包經(jīng)：心包為陰臟，秉大氣中相火之氣而生。相火有燔灼作用。心包經(jīng)相火的燔灼作用，由上而下，自胸走手，絡(luò )三焦，主降。秉陰性相火之氣，兼秉陰木之氣。
天池穴→天泉穴→曲澤穴→郄門(mén)穴→間使穴→內關(guān)穴→大陵穴→ 勞宮穴→中沖穴
《靈樞·經(jīng)脈》：心主手厥陰心包絡(luò )之脈，起于胸中，出屬心包絡(luò )，下膈，歷絡(luò )三焦。
其支者：循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循臑內，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端。
其支者：別掌中，循小指次指出其端。
起于胸中，出屬心包絡(luò )，向下通膈，從胸至腹依次聯(lián)絡(luò )上、中、下三焦。
胸部支脈：沿胸中，出于脅肋至腋下（天地），上行至腋窩中，沿上臂內側行于手太陰和手少陰經(jīng)之間，經(jīng)肘窩下行于前臂中間進(jìn)入掌中，沿中指到指端（中沖）。
掌中支脈：從勞宮分出，沿無(wú)名指到指端（關(guān)沖），與手少陽(yáng)三焦經(jīng)相接。
中醫認為：“心包為心之外膜，附有脈絡(luò )，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周?chē)庑?，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢：看書(shū)聽(tīng)音樂(lè )、做SPA、跳舞、耍太極等放松心情，釋放壓力。
是動(dòng)則病手心熱，臂肘攣急，腋腫，甚則胸脅支滿(mǎn)，心中憺憺大動(dòng)，面赤，目黃，喜笑不休，是主脈所生病者。煩心，心痛，掌中熱。為此諸病，盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經(jīng)取之。盛者，寸口大一倍于人迎，虛者，寸口反小于人迎也。
手掌心發(fā)熱，手臂、肘關(guān)節拘攣，腋下腫脹，胸肋脹滿(mǎn)，心中驚恐不安，心跳劇烈，面色紅赤，眼睛發(fā)黃，喜笑不止，心中煩躁，心痛。
地黃一味補包絡(luò )；瀉用烏藥并枳殼；溫肉桂；涼梔子；柴芎青皮是引藥。
心包九穴天池近，天泉曲澤郄門(mén)認，間使內關(guān)輸大陵，勞宮中沖中指盡。
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