一、慢生活
“慢生活”不是支持懶惰，放慢速度不是拖延，而是讓人們在生活中找到平衡，找到快樂(lè )。確實(shí)，慢下來(lái)會(huì )失去一些東西，這種生活方式要求我們重新安排生活的優(yōu)先級，需要我們對生活有所取舍。慢下來(lái)，并不會(huì )失去一些，它意味著(zhù)你有更健康的身體、更積極飽滿(mǎn)的情緒，對生活有更深刻的體悟、更全面的視野記憶內心有更多的創(chuàng )造力。
【慢生活：重新安排生活的優(yōu)先級，對生活有所取舍，在生活中找到平衡】
問(wèn)問(wèn)自己，在我的生命中，我最看重的價(jià)值是什么？如何去平衡外界與內心？如何忙碌和休閑？如何追逐與克制自己的欲望？如何面對即使努力競爭也收獲無(wú)多的失落與不公？
二、培養讓自己幸福的能力
幸福是一種合成物，它主要由三種成分構成，即有所作為、得到快樂(lè )和休息懶散。幸福是每一個(gè)微小生活愿望的達成。通過(guò)自己的行動(dòng)，慢慢地、一步步地前進(jìn)，當你實(shí)現的生活愿望越來(lái)越多時(shí)，你會(huì )獲得幸福的能力。它讓你自信、充實(shí)，讓你的內心迸發(fā)出創(chuàng )造生活的熱情。重要的不是成果，而是獲得讓自己幸福的能力。幸福，說(shuō)到底是一種能力。人之幸福、生命之充實(shí)，并不取決于物質(zhì)環(huán)境的優(yōu)劣，而取決于個(gè)人對自尊心的保持和對生活細節的關(guān)注。
【幸福是每一個(gè)微小生活愿望的達成，幸福取決于個(gè)人對自尊心的保持和對生活細節的關(guān)注，其由有所作為、得到快樂(lè )和休息懶散構成】
任何一件事情，哪怕是簡(jiǎn)單的、重復性的行為，你都會(huì )在其重復的過(guò)程里，生出一種樂(lè )趣和意志，自我銳變成為一種哲學(xué)。
有的時(shí)候我會(huì )發(fā)現一些相悖的現象，比如我們工作節奏越來(lái)越快，對成功的渴望越來(lái)越強烈，但是拖延、輕易放棄、無(wú)法堅持卻又大量存在。我想，是浮躁、急功近利和想一步登天的心態(tài)在作怪。一個(gè)人只有行動(dòng)才會(huì )對現實(shí)有更清楚的認識。只有行動(dòng)才能把每天看不見(jiàn)的進(jìn)步慢慢累積成看得見(jiàn)的改變。只要有所行動(dòng)，就會(huì )有所收獲。并不是只有最終結果才能證明行動(dòng)的意義，也不是只有好結果才有價(jià)值，無(wú)論行動(dòng)帶來(lái)的結果是好是壞，都有意義，甚至失敗也有失敗的意義，因為你至少還有失敗的經(jīng)驗，你的人生并不空白。
【慢慢來(lái)，行動(dòng)，把每天看不見(jiàn)的進(jìn)步慢慢累積成看得見(jiàn)的改變，失敗也有失敗的意義】
愛(ài)好類(lèi)似終身伴侶，它是你每天都會(huì )去做的事情。培養一個(gè)愛(ài)好，投入自己的愛(ài)好中，這是我逃避痛苦的方式之一，它會(huì )讓我內心獲得真正的平靜。弄清楚自己真正喜歡做的事情是什么，什么事情會(huì )讓你投入其中、忘了時(shí)間和自我。
【當感到痛苦時(shí)，投入那個(gè)讓你忘了時(shí)間、忘了自我的愛(ài)好中】
三、關(guān)于生活
寂寞時(shí)，做自己最好的伴侶。不要再等待別人來(lái)斟滿(mǎn)自己的杯子，也不要一味地無(wú)私奉獻。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿(mǎn)，心滿(mǎn)意足地快樂(lè )了，自然就能將滿(mǎn)溢的福杯分享給周?chē)娜?，也能快?lè )地接受別人的給予。
【先將自己前面的杯子斟滿(mǎn)，心滿(mǎn)意足地快樂(lè )】
孤寂感這種東西跟身邊是否有人無(wú)關(guān)。我們生而孤獨，一個(gè)人對自我價(jià)值的尋找與建立、對生命的探索、對人性孤獨的承擔必須經(jīng)由自己完成。
對生活不感到疲累，重要的不是在別處尋找生活的新鮮、刺激、不同和改變，而是在這處的生活中創(chuàng )造新鮮、刺激、不同和改變。一開(kāi)始我們都像嬰兒一樣對這個(gè)世界充滿(mǎn)了去了解的欲望和沖動(dòng)，但是隨著(zhù)時(shí)光的流逝，我們會(huì )以為我們對身邊的人、事、物了解得夠多了，以為對一切都非常熟悉，這讓我們安心又輕松，不過(guò)也產(chǎn)生了厭惡。但是我們到底是不是真的了解我們生活的地方，了解一直陪伴在我們身邊的愛(ài)人、朋友和家人？我想其實(shí)很多時(shí)候我們并不了解，我們自以為是的同時(shí)，放棄了對生活的探索與好奇。于是我們漸漸懈怠，收起曾經(jīng)敏銳的感覺(jué)，日復一日變得麻木，喪失好奇和熱情。這個(gè)時(shí)候反倒怪起生活給予我們的東西太少，缺乏驚喜和新鮮。在生活中，不管對待日常事物，還是我們愛(ài)的人，都不要懶惰、懈怠與麻木。如果我們能夠時(shí)不時(shí)地用心去觀(guān)察自己身邊的人、事、物重新去發(fā)現，去欣賞，去理解，去愛(ài)他們，也許我們就能收獲不一樣的驚喜，重燃對生活的希望和熱情。
【不要懶惰、懈怠與麻木，在這處的生活中創(chuàng )造新鮮、刺激、不同和改變，時(shí)不時(shí)地用心去觀(guān)察自己身邊的人、事、物重新去發(fā)現，去欣賞，去理解，去愛(ài)他們】
我沒(méi)有找到自己真正想要的，但至少知道自己不要什么。如果你說(shuō)生活欺騙了你，其實(shí)是你從未真切地活在其中。有的時(shí)候，我們愛(ài)得深痛僅僅是因為沒(méi)有得到；有的時(shí)候，我們迷戀遠方僅僅是因為還未到達，厭惡故土僅僅是因為待得太久；有的時(shí)候，我們熱愛(ài)夢(mèng)想僅僅是因為還未實(shí)現；有的時(shí)候，我們追逐激情僅僅是因為害怕平淡。
一個(gè)人的崩潰是在特定情形下一系列微小的痛苦疊加在一起造成的。生活中的失敗是不可避免的，一個(gè)人在勝利中學(xué)不到什么，卻能從失敗中學(xué)到很多，這比勝利的喜悅要更有價(jià)值。不要覺(jué)得自己很沒(méi)有，覺(jué)得自己很無(wú)能，活得沒(méi)意義、沒(méi)價(jià)值。學(xué)會(huì )親近負能量。
【學(xué)會(huì )親近負能量，一個(gè)人在勝利中學(xué)不到什么，卻能從失敗中學(xué)到很多，這比勝利的喜悅要更有價(jià)值。一個(gè)人的崩潰是在特定情形下一系列微小的痛苦疊加在一起造成的?！?/span>
勿要急于記錄那刻的美好，卻不懂得享受那刻那個(gè)現場(chǎng)。
四、遇到壞情緒
遇到壞情緒折磨的時(shí)候，做一些讓自己快樂(lè )的事情。一開(kāi)始只是轉移注意力，假裝快樂(lè )，避免讓自己沉溺在負面情緒中，但是一旦投入這些快樂(lè )的事情中，我就會(huì )不知不覺(jué)真的快樂(lè )起來(lái)，忘記了之前困擾自己的壞事情、壞情緒。
【遇到壞情緒折磨的時(shí)候，做一些讓自己快樂(lè )的事情?！?/span>
我從來(lái)不是將思路理順、想好每一段話(huà)之后才動(dòng)筆的，而是有了一個(gè)主題。一兩個(gè)事例和表達欲之后就會(huì )開(kāi)始寫(xiě)作。一旦坐下來(lái)，克服自己最初的惰性，寫(xiě)著(zhù)寫(xiě)著(zhù)，思路就會(huì )打開(kāi)，靈感就會(huì )到來(lái)，之前寫(xiě)好的東西還要進(jìn)行刪減或者調整順序。寫(xiě)作引導我思考，不僅是彌補思維的工具，也許還是改變生活的一種方式。
除了行為，你還有當心自己的語(yǔ)言。有怎樣的人就會(huì )有怎樣的生活，只有無(wú)聊、沒(méi)意思的人，沒(méi)有無(wú)聊、沒(méi)意思的生活。小心你的語(yǔ)言，你的語(yǔ)言會(huì )影響你的思維，你的思維又會(huì )影響你的生活。請你相信行為的力量、相信語(yǔ)言的力量，只有這些行為和語(yǔ)言具有正面的力量，你就會(huì )獲得正面的改變。當心你的語(yǔ)言，它們會(huì )成為你的行動(dòng)；當心你的行動(dòng)，它們會(huì )成為你的習慣；當心你的習慣，它們會(huì )成為你的性格；當心你的性格，它會(huì )成為你的命運。
【請你相信行為的力量、相信語(yǔ)言的力量，只有這些行為和語(yǔ)言具有正面的力量，你就會(huì )獲得正面的改變?！?/span>
定式哀傷，在這段時(shí)間內，讓自己盡情地哭、痛苦地寫(xiě)（表達）、專(zhuān)想痛苦的往事等，在段時(shí)間之外，當事人則要努力專(zhuān)注于建設性的工作。
減輕痛苦的方法：每天洗澡，注意儀容儀表的衛生、整潔和美觀(guān)；堅持每天運動(dòng)；每天有一段時(shí)間用來(lái)打掃衛生；盡力保持規律的生活狀態(tài)；安排一些儀式性的活動(dòng)；學(xué)習和培養一些技能和愛(ài)好；鍛煉自己的知覺(jué)；適當適時(shí)地傾訴；到大自然中去，去旅行，去行走；尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫忙。
五、與別人相處
世人是多么迷戀“擁有”的感覺(jué)。但擁有是另一種負擔，擁有什么就被什么所奴役，擁有什么就害怕失去什么，一旦害怕失去就會(huì )竭力保全。一個(gè)人占有得越多，就被占有得越多。
【一個(gè)人占有得越多，就被占有得越多?！?/span>
愛(ài)讀書(shū)固然有種種好處，但實(shí)際上它也只是一件稀松平常的小事，談不上什么高尚，談不上什么清雅，多讀書(shū)的人也不應該有什么優(yōu)越感，更不應該去炫耀。
這種以“我這么做是為了你好”而替他人作選擇的行為，其實(shí)在很大程度上是從愛(ài)出發(fā)，而做了控制的事。如果你控制他，不給他自由，一切都聽(tīng)你的，終有一天他會(huì )通過(guò)其他方式反抗你，不管是有意識的還是無(wú)意識的，不管是常見(jiàn)的方式還是最匪夷所思的方式，他只是為了證明他能夠主宰自己的生活，他是自己人生的選擇者。
每個(gè)人都是自戀的，都有自己最正確、最聰明的自戀幻覺(jué)，有將他人納入自己生活圈和價(jià)值體系的欲望，也有將自己的意志強加給他人的控制欲。由于自戀幻覺(jué)的作用，我們絕大多數人都喜歡控制他人，卻不喜歡被他人控制。
為何家會(huì )傷人。很多時(shí)候我們看似為了滿(mǎn)足別人的需要、為了別人好而作出種種努力、付出和選擇，其實(shí)都是為了滿(mǎn)足自己的需要，滿(mǎn)足自己“內在的小孩”或者“內在的父母”或其他別的什么需要。
情侶、夫妻之間真正的相處情況旁人確實(shí)是不懂的，就算身為他們的好朋友，很多時(shí)候也不能真正了解個(gè)中細節。得到的信息不夠，就憑主觀(guān)判斷為朋友作選擇不僅成了一種干涉，還會(huì )造成錯誤與傷害。吵不散的閨蜜才是真正的閨蜜，而“我不認同你的選擇，但是我依然支持你”則是真正閨蜜的相處之道。
親密戀人會(huì )變成仇人，其實(shí)他們不是仇視彼此，而是仇視那些不好的行為和語(yǔ)言；真正的敵人也不是對方，而是造成彼此惡性循環(huán)的行為模式和語(yǔ)言表達方式。
所謂的“自己的努力”，很多時(shí)候則是指對自身問(wèn)題獨立思考的能力。這種能力除了能幫助一個(gè)人作選擇外，還能讓他從他人的經(jīng)驗中學(xué)到東西和有所成長(cháng)，因此這種人不用經(jīng)歷很多，內心卻也很豐富。
無(wú)論是他人為我們還是我們?yōu)樗俗鞒隽艘粋€(gè)所謂的“更好的選擇”，其實(shí)都會(huì )受限于選擇者的個(gè)人視角和主觀(guān)臆測。很多時(shí)候我們執著(zhù)于自己固有的觀(guān)念、價(jià)值體系等，以自己的需要去揣測別人的需要。如果我們是真心實(shí)意為了對方好，想滿(mǎn)足對方的心理需要，那就要放下自己，站在對方的角度去思考，最好去問(wèn)一問(wèn)：“你要什么？”
語(yǔ)言有時(shí)有助理解，有時(shí)也是誤會(huì )的開(kāi)始。在與別人交談時(shí)，唯有不將自我的意志強加于人，放下自己的邏輯，站在對方的角度看問(wèn)題，理解才能達成。處理交談，日常交往也一樣。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點(diǎn)擊舉報。
