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　　心理健康對於自身、對於他人都非常重要，那麼，怎樣才算心理健康呢?對此，我國醫學(xué)界為心理健康定了以下標準。

　　1.充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一。抑鬱、焦慮等心理，會(huì )引起消化系統功能的失調。

　　2.充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷

　　超負荷的工作，會(huì )力不從心，給健康帶來(lái)麻煩。

　　3.生活目標切合實(shí)際

　　如果個(gè)人目標定得太高，必然會(huì )產(chǎn)生挫折感，不利於身心健康。

　　4.與外界環(huán)境保持接觸

　　人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時(shí)調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。

　　5.保持個(gè)性的完整和和諧

　　個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。

　　6.具有一定的學(xué)習能力

　　現代社會(huì )知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學(xué)習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。

　　7.保持良好的人際關(guān)係

　　人際關(guān)係中，有正向積極的關(guān)係，也有負向消極的關(guān)係，而人際關(guān)係的協(xié)調與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　8.能適度地表達和控制自己的情緒

　　人有喜怒哀樂(lè )不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無(wú)益。

　　9.有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好

　　人的才能和興趣愛(ài)好應該充分發(fā)揮出來(lái)，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。

　　10.在不違背社會(huì )道德規範下，個(gè)人的基本需要應得到一定程度的滿(mǎn)足。

　　以上標準，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂(lè )，忌諱不切實(shí)際的追求。（家庭醫生線(xiàn)上    ）