人體一共有十二條經(jīng)脈，其中有一條叫著(zhù)膽經(jīng)，《黃帝內經(jīng)》上說(shuō)：“凡十一臟,取決于膽也”，而膽經(jīng)當令在子時(shí)，也就是說(shuō)在夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)之間，是膽經(jīng)值班，膽經(jīng)分布在身體兩側，從手臂開(kāi)始，共44個(gè)穴位，左右合88個(gè)穴位，膽經(jīng)屬于陽(yáng)氣初生的經(jīng)絡(luò )，決定生發(fā)之機，所以我們強調“敲膽經(jīng)”，那么敲膽經(jīng)到底有什么作用呢?
如何敲膽經(jīng)
我們說(shuō)的敲膽經(jīng)，不需要其他工具，我們的雙手就可以，因為膽經(jīng)分布在身體的兩側，所以我們用手握拳敲打膽經(jīng)就可以了，膽經(jīng)是一條從頭到腳的經(jīng)絡(luò )，其中多數的經(jīng)絡(luò )都和其它經(jīng)絡(luò )相鄰，唯獨在大腿外側的一段，只有一條膽經(jīng)，而且這段膽經(jīng)敲打起來(lái)最為順手，建議坐姿，用自己的拳頭從屁股開(kāi)始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋，時(shí)長(cháng)為2到3分鐘，頻率在左右各100次，當然也可以根據個(gè)人的身體素質(zhì)進(jìn)行調整，目的在于刺激膽經(jīng)。
敲膽經(jīng)的作用
1.造血
所謂“血氣方剛”，是形容一個(gè)人精力旺盛，而血氣能量也是人體最重要的健康指標，長(cháng)期的血氣不足，就會(huì )引起一些慢性疾病，而血氣生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分會(huì )經(jīng)過(guò)膽汁的分解成為造血所需的蛋白質(zhì)，若膽汁不足，食物被分解為人體所需的蛋白質(zhì)就不夠，而蛋白質(zhì)是造血的材料，而敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌最直接的方法之一，所以，建議朋友們每天都敲膽經(jīng)。
2.治療白發(fā)
現在很多年輕人都會(huì )有白發(fā)，有的可能還比較嚴重，我們稱(chēng)之為少年白，這主要是后天營(yíng)養不良的表現，例如：蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等營(yíng)養素的缺乏，也有人認為是家族遺傳，其實(shí)是家族成員的生活習慣相似而已，中醫認為：“發(fā)乃血之末”，發(fā)白則說(shuō)明血氣不足，也是膽功能不好的一個(gè)明顯癥狀表現，敲打膽經(jīng)，有利于膽汁的分泌，有利于為造血提高材料，從而改善白發(fā)癥狀，還能更有效的分解油脂，防止頭發(fā)出油。
3.有利于減肥
我們可以發(fā)現很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆積的比較多，如果我們經(jīng)常鍛煉的人，這些垃圾就會(huì )往下流動(dòng)，容易堆積在小腿肚上，形成我們所說(shuō)的蘿卜腿，這類(lèi)人群膽功能一般都不好，而敲打膽經(jīng)能夠加速膽經(jīng)的活動(dòng)，促進(jìn)膽汁的分泌，膽汁是能夠有效分解吃進(jìn)去的油脂，將堆積在大腿外側的膽經(jīng)上的垃圾排除，從而有效減少臀部和大腿外側的脂肪，所以想要美腿的美眉們可以嘗試多敲打你的膽經(jīng)哦。
