對于那些痛恨學(xué)習的人們來(lái)說(shuō)，一個(gè)夢(mèng)想變成了現實(shí)。只需每周抽出三次時(shí)間安靜地散步半個(gè)小時(shí)，大腦的學(xué)習、注意力和抽象推理能力就能提高15%，這在老年人中特別有效，經(jīng)常散步的老年人在記憶力測試中的表現總會(huì )好于其他人。

　　然而，并非只有老年人才會(huì )從中受益，英國?？巳卮髮W(xué)的安杰拉-博爾丁已經(jīng)發(fā)現，10歲到11歲的在校兒童中，每周參加三到四次體育鍛煉的人平均考試成績(jì)都會(huì )高出其他不鍛煉的人。這種現象在男孩子中更為明顯。她認為有氧鍛煉可以為大腦送去更多氧氣，從而提高大腦功能。

　　大腦喜愛(ài)體育鍛煉還有另外一個(gè)原因：鍛煉可以促進(jìn)腦細胞的再生。直到最近，人們還一直相信我們生來(lái)就擁有了一切所需神經(jīng)細胞，一生中不會(huì )再制造新的細胞。然而加利福尼亞薩爾克研究院的弗萊德·蓋奇曾于2000年提出，即使成年人也會(huì )長(cháng)出新的大腦細胞，他還發(fā)現體育鍛煉是實(shí)現這一目的的最佳方法。

　　鍛煉與智力水平是相輔相成的，身體鍛煉可以促進(jìn)大腦機能，而腦力練習反之也有利于身體健康。美國俄亥俄州克里夫蘭臨床基金會(huì )的研究人員進(jìn)行了一項實(shí)驗，他們讓志愿者每天花15分鐘思考如何鍛煉自己的二頭肌，12周過(guò)后，這些人的手臂肌肉平均增強了13%。(趙 丫)