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3000萬(wàn)人研究，每天僅步行11分鐘，降低23%死亡風(fēng)險

每天快走11分鐘，降低早逝風(fēng)險

每天快走2~3站地！降低死亡風(fēng)險效果驚人...

快走的好處被發(fā)現！每天快走11分鐘能降低早逝風(fēng)險

多項研究表明，運動(dòng)真的能抗癌！尤其是這個(gè)“時(shí)間段”，效果更好！值得推薦~

增加運動(dòng)強度，獲益更大！歐洲心臟雜志兩項大規模研究

得了癌癥的人，做好這件事，可以活得更久、更健康

收藏：長(cháng)壽秘訣大公開(kāi) 第一條就沒(méi)有想到

“久坐不動(dòng)=坐以待斃”，為了心臟健康，運動(dòng)起來(lái)吧！

持續久坐的傷害靠運動(dòng)也無(wú)法完全彌補，怎么破？！

黃金運動(dòng)時(shí)間出爐！選對了，心血管病、癌癥風(fēng)險更低！看你適合什么時(shí)候鍛煉？

意外！50多萬(wàn)人研究發(fā)現：這樣運動(dòng)的人更長(cháng)壽

?每周運動(dòng)150分鐘就可以？新研究發(fā)現，達到這個(gè)量，更能延壽、降低死亡風(fēng)險

生命在于運動(dòng)，還是在于靜養？調查了10萬(wàn)人，研究給出答案

運動(dòng)能延壽！達到這個(gè)強度，效果更好

35萬(wàn)人研究發(fā)現，平時(shí)不運動(dòng)，周末抱佛腳，同樣能降低全因死亡和癌癥！

每天只需 2 分鐘的劇烈運動(dòng)可以延長(cháng)壽命

##  最新研究：每天運動(dòng)11分鐘就有效！有助于降低早死風(fēng)險

黃金運動(dòng)時(shí)間出爐！兩大研究顯示：清晨8-10點(diǎn)鍛煉，癌癥風(fēng)險降低27%，中風(fēng)降低17%

哈佛大學(xué)最新研究：男人在中年養成這5個(gè)習慣，可延長(cháng)8年無(wú)病壽命

“練死肌肉”而已？NONONO！肌肉強化活動(dòng)可降低10-17%全因死亡、心血管、總癌、糖尿病風(fēng)險！

短時(shí)運動(dòng)真香！研究發(fā)現：每天只需快走11分鐘，就能帶來(lái)這么多健康益處！

運動(dòng)防癌！運動(dòng)強度大，患癌風(fēng)險低

BMJ研究稱(chēng)：堅持每周150分鐘的中等強度活動(dòng)，死亡風(fēng)險降低46%

【趣聞】他汀可降低癌癥患者死亡率

經(jīng)常鍛煉對心臟健康和長(cháng)壽至關(guān)重要

長(cháng)達15年研究證實(shí)！散步、做家務(wù)“健康益處”驚人

長(cháng)期靜養和天天鍛煉的人，誰(shuí)更長(cháng)壽？調查22398名老人，給出答案

運動(dòng)起來(lái)吧，這么多健康獲益你不心動(dòng)？

運動(dòng)抗癌“實(shí)錘”！柳葉刀：最好的抗癌運動(dòng)，不是走路和跑步