（二）六腑--人體內的重要容器
六腑是指人體內的六個(gè)容器：胃、膽、小腸、大腸、膀胱和三焦。把它們六位歸為一類(lèi)，是由它們的共同特點(diǎn)決定的。六腑分別承載著(zhù)食物、消化液和排泄物，人體的氣體物質(zhì)、液體物質(zhì)和固體物質(zhì)就運行其中。
六腑和五臟存在對應關(guān)系，這就體現出人體的又一種微妙關(guān)系--臟和腑的關(guān)系。中醫將五臟與六腑之間的對應關(guān)系稱(chēng)為"表里關(guān)系"，認為五臟更為重要，應該在身體的更深層次，所以稱(chēng)"里"；六腑雖然也是重要器官，但是與五臟相比較，地位略低一些，中醫認為六腑在身體里比較淺表的位置，因此稱(chēng)"表"。
"表里關(guān)系"說(shuō)得通俗一些，即上下級關(guān)系。其中心與小腸、脾與胃、肺與大腸、腎與膀胱、肝和膽是一一對應的上下級。這種對應關(guān)系永遠存在，不會(huì )打亂，而且六腑對于其上級--五臟的忠誠度特別高，漢語(yǔ)里有個(gè)成語(yǔ)叫"肝膽相照"，其實(shí)就是體現肝和膽親密無(wú)間、榮辱與共的關(guān)系。
對于這種"表里關(guān)系"，生活中有不少例子。就說(shuō)說(shuō)肝和膽吧，有的人膽囊發(fā)生病變，覺(jué)得右脅下方不舒服，嚴重的還會(huì )出現膽結石，甚至要摘除膽囊?？瓷先ミ@一切都是膽的問(wèn)題，似乎把膽的問(wèn)題解決了就萬(wàn)事大吉。其實(shí)膽只是接受命令的下級，它的功能出現混亂，完全是上級指揮有誤。如果上級的功能出現紊亂，下級當然在劫難逃了。因此，中醫按照"表里關(guān)系"的理論，遇到膽囊有問(wèn)題的病人，一定會(huì )從它的上級--肝來(lái)進(jìn)行調理，把肝的功能理順了，膽的問(wèn)題自然迎刃而解。
二、生理功能
記得第一次讀《紅樓夢(mèng)》時(shí)，翻開(kāi)書(shū)的第一頁(yè)，并沒(méi)有直奔主題，而是首先出現一個(gè)巨大的關(guān)系圖，圖中列出了書(shū)中主要人物的親緣關(guān)系，榮國府和寧國府老老少少一干人等都排列其中，就像一個(gè)族譜一樣，把大家的輩份、關(guān)系都表示出來(lái)，誰(shuí)是母親這邊的親戚，誰(shuí)是父親這邊的親戚，誰(shuí)是表兄妹，誰(shuí)是堂兄妹，都清晰可見(jiàn)。我并不是很在意這個(gè)圖，認為它可有可無(wú)，急急忙忙讀起正文來(lái)，但是隨著(zhù)故事的層層展開(kāi)，里面形形色色的人物一個(gè)一個(gè)粉墨登場(chǎng)，才發(fā)現書(shū)中有名有姓的人物就有上百個(gè)，一時(shí)還真記不清他們的關(guān)系，于是又翻過(guò)頭來(lái)重新審視第一頁(yè)上的關(guān)系圖。
要想讀懂《紅樓夢(mèng)》，了解每一個(gè)人物的性格特點(diǎn)固然重要，但是錯綜復雜的姻親關(guān)系更可以幫助讀者領(lǐng)會(huì )人物的性格命運。
在具體介紹每一個(gè)器官之前，先解釋了一下五臟和六腑的關(guān)系，相信會(huì )對理解人體的奧秘有很大的幫助。這些成員有平級關(guān)系，即便是平級，也存在誰(shuí)幫助誰(shuí)，誰(shuí)壓制誰(shuí)的問(wèn)題。當然也有上下級關(guān)系，這上下級之間也存在著(zhù)遠近親疏，不是某一個(gè)上級都可以隨便影響任意一個(gè)下級，它們有嚴格的組織分工和對應關(guān)系。
在了解了五臟六腑十一位成員的關(guān)系之后，下面我們逐一介紹每一個(gè)成員的脾氣秉性。
（一）心
心就像一個(gè)國家的最高統治者，也就是君王。俗話(huà)說(shuō)"國不可一日無(wú)君"，五臟六腑少了誰(shuí)都不能沒(méi)有"心"。
為什么說(shuō)心的地位舉足輕重呢？這要看心的作用。心可以推動(dòng)血液運行，使血液流到全身，發(fā)揮營(yíng)養和滋潤人體組織的作用。心的功能正常，人體就會(huì )血流暢通。如果這種功能不正常了，出現了故障，就會(huì )出現脈搏不整齊或者跳動(dòng)無(wú)力的現象，人也會(huì )變得臉色蒼白，嚴重的還會(huì )出現面色紫暗，胸悶疼痛。生活中可以見(jiàn)到一些老年人，尤其是在夏天，稍微運動(dòng)一會(huì )兒，就面色蒼白，大量出汗，顯得特別累，這表明心的功能變弱了。面色紫暗，胸悶疼痛，是人體組織器官?lài)乐厝毖谋憩F，也是心臟病發(fā)作的癥狀表現。
心還負責人的精神活動(dòng)。當這種功能正常的時(shí)候，人神志清晰，思維敏捷，反應靈敏，動(dòng)作協(xié)調；相反，當這種功能異常的時(shí)候，人就會(huì )出現失眠、多夢(mèng)、煩躁、意識和思維混亂。臨床上一些高燒不退的病人，出現神昏譫語(yǔ)，也就是人們常說(shuō)的燒得說(shuō)胡話(huà)，就是心功能受到影響之后的表現。還有這樣的情況，比如一個(gè)人呆坐在某一個(gè)地方，不停的、莫名奇妙的發(fā)笑，而且注意力也無(wú)法集中，這也是精神活動(dòng)異常的表現。這時(shí)候身邊的人就要注意了，很可能預示心臟方面的疾病，要趕快去醫院檢查。
中醫認為，可以通過(guò)觀(guān)察舌頭了解心的狀態(tài)。有人經(jīng)常會(huì )舌尖破裂或者舌尖生瘡，感覺(jué)特別疼，這是心火亢盛的表現。這樣的人估計煩心事比較多，比如快要期末考試了，或者工作中遇到很多阻礙等。這時(shí)，可以適當補充B族維生素和維生素C。西醫認為，維生素可以調節人體的功能。從中醫的角度來(lái)講，B族維生素和維生素C都有滋陰潤燥的作用。秋冬季節和早春容易感冒，是因為人體為了抵抗嚴寒，攝入比較多的肉類(lèi)等高熱量食物，導致體內燥熱。而這個(gè)季節蔬菜水果相對比較少，導致維生素攝入不足，缺少了維生素的滋陰潤燥，體內的平衡很容易被打破，當然也就容易生病。
不僅舌頭可以體現心的狀態(tài)，中醫還發(fā)現，汗液的變化也能反應心的功能。中醫認為，汗液是屬于心的液體。正常情況下，出汗是為了散熱，降低體溫?？墒钱惓５某龊咕鸵鹑藗兊淖⒁饬?。我們平時(shí)可以遇到這樣的人，他們吃飯的時(shí)候特別愛(ài)出汗。一般人吃飯時(shí)只是微微有些發(fā)熱，頂多后背出一層薄汗，感覺(jué)挺暖和的，可是這些人卻好像特別熱，大汗珠子順著(zhù)額頭和脖子往下流。其實(shí)這可能暗示他的心的功能減弱了。換句話(huà)說(shuō)，就是心氣不足，固攝不住汗液，導致大量出汗。這些人可能平時(shí)也有氣短和乏力的癥狀，應該予以重視。
心既然這么重要，平時(shí)就要多養護心。根據五行理論，紅色的食物可以養心，比如西紅柿、山楂等。另外，還可以每天按揉勞宮穴2分鐘，這是保養心臟的好方法。勞宮穴在手掌心，將手握成空拳，中指所觸及的位置就是勞宮穴。每天午后按揉2分鐘，可以緩解心的疲勞。
現在許多年輕人愛(ài)吃辣椒，甚至頓頓都靠辣椒下飯，否則食之無(wú)味。人吃過(guò)辣椒之后會(huì )覺(jué)得氣力十足，這是因為辣椒這種紅色的食物可以加快血液循環(huán)，使身體獲得的新鮮氧氣增多，組織器官得到了相對多一些的氧氣，可以緩解疲勞。年輕人工作強度比較大，體力消耗大，吃辣椒可以緩解疲勞，得到體力上的補充，所以慢慢地就偏愛(ài)吃辣椒了。愛(ài)吃辣椒可不是大腦的選擇，因為辣椒的口感無(wú)論如何談不上美味，沒(méi)有人會(huì )真正喜歡這個(gè)味道。愛(ài)吃辣椒應該說(shuō)是身體的一種選擇，它可以暫時(shí)性的緩解疲勞。但依靠辣椒緩解疲勞只是權宜之計，不是最好的辦法。下一章我會(huì )介紹整體提升健康水平的方法。
（二）肝
對于肝的認識，中醫和西醫之間存在較大的分歧。稍微具備一點(diǎn)現代醫學(xué)常識的人都知道，肝臟在人體的右側，而中醫認為肝在人體的左側。中醫為什么會(huì )有這樣的認識呢？因為當人們發(fā)怒的時(shí)候，最先感覺(jué)到的是左側脅下脹痛，繼而發(fā)展為兩脅脹痛。如果肝在人體右側的話(huà)，這個(gè)生理現象就難以解釋得通了。中醫根據人體的許多生理現象，總結出肝的功能和作用。
中醫認為，肝有貯藏血液的作用，它可以貯存一定量的血，用來(lái)供應機體各部分活動(dòng)時(shí)使用。它還可以調解人體各部分血量的分配。在正常生理情況下，人體各部分的血量是相對恒定的，但是當機體進(jìn)行劇烈活動(dòng)，或者情緒激動(dòng)時(shí)，對于血的需求量增大，肝就把自己平時(shí)貯存的血液向機體的外周分配，以滿(mǎn)足機體需要；當人體處于安靜休息狀態(tài)，情緒穩定的時(shí)候，外周的血液需要量減少，這時(shí)，相對多余的血液就歸藏于肝。肝在這里起到調節閥的作用。
當然，肝對于血量的調節是有前提的，那就是肝有足夠的血量?jì)?。只有具備了足夠的血量?jì)?，才能進(jìn)行有效的調節。就像電視劇里面的票號（也就是現在的銀行），必須有足夠的銀兩作為儲備，才能應對隨時(shí)可能發(fā)生的擠兌現象。如果東家經(jīng)營(yíng)不善，導致票號里無(wú)銀可兌，那么勢必無(wú)法維持正常的經(jīng)營(yíng)秩序。人體也是如此，有些人血虛，也就是血液總量不足，去醫院化驗，血色素很可能處在正常值范圍的下限，甚至已經(jīng)是貧血了。這樣的人，平時(shí)運動(dòng)量稍微大一些，或者情緒一激動(dòng)，馬上就會(huì )出現心慌、氣短、心悸的癥狀。有的女性反應更明顯，低頭、蹲下一段時(shí)間，猛然抬頭或者起身，就會(huì )感到眼前發(fā)黑。這也是血虛的表現，很可能由月經(jīng)過(guò)多造成。肝的儲血量不足，無(wú)法有效分配血液，人體會(huì )相繼出現一系列不適反應。
當這種調節功能失常的時(shí)候，人體還會(huì )出現異常的出血現象。比如吐血、鼻子出血、咯血、女性月經(jīng)過(guò)多等。所以中醫有"男子看肝，女子看血"的說(shuō)法。這"血"指的就是女性的月經(jīng)，同樣也是間接的反應肝的功能狀態(tài)。如果女性月經(jīng)正常，每月如期而至，并且月經(jīng)量適中，一般身體沒(méi)有什么大問(wèn)題；相反，即便飲食和睡眠都正常，但是月經(jīng)不規律了，或者時(shí)間間隔發(fā)生了明顯變化，或者月經(jīng)量發(fā)生了明顯變化，都預示著(zhù)身體的正常規律受到干擾，各臟腑之間的平衡被打破，失去了平衡，這可能是疾病的預警信號。提醒女性，在繁忙的工作之余多關(guān)注一下自己的生理期，月經(jīng)持續不規律就要及早調理。我認識一個(gè)人，三十多歲患上風(fēng)濕病，四十多歲又患上甲亢。據她說(shuō)從二十幾歲開(kāi)始月經(jīng)就不正常，總是這個(gè)月有，下個(gè)月沒(méi)有。當時(shí)年輕，也不當回事，還覺(jué)得少來(lái)幾次還避免了不少麻煩，后來(lái)體質(zhì)狀況每況愈下……中醫是一門(mén)大智慧，它指給你一個(gè)了解自己的途徑。大家都知道"病來(lái)如山倒，病去如抽絲"，給人的錯覺(jué)好像疾病是一個(gè)隨機發(fā)生的事情，誰(shuí)碰上了只能認倒霉。其實(shí)還有一句至理名言，就是"冰凍三尺，非一日之寒"?？此苼?lái)勢洶洶的疾病，都是長(cháng)期隱患堆積的結果。既然提到了月經(jīng)問(wèn)題，我再多說(shuō)幾句，月經(jīng)失調、痛經(jīng)、乳房脹痛，這些問(wèn)題的根源大多都是肝的功能失調。原因是多方面的，但主要是學(xué)習緊張、工作壓力大導致情緒長(cháng)期處于抑郁、煩躁、焦慮的狀態(tài)，這些情緒引起肝的功能失調，肝的疏泄功能出現問(wèn)題，則引發(fā)女性的上述不適癥狀。
肝還負責保持全身氣機的通暢。西醫沒(méi)有關(guān)于"氣"的理論，"氣"是中醫獨有的思想。我們平時(shí)都有這樣的體會(huì )，當遇到憤憤不平的事情時(shí)，總感覺(jué)有一股氣往上撞，想發(fā)泄出來(lái)。這實(shí)際上就牽扯到肝的疏泄功能了。如果這種功能正常，人體的氣和血通暢無(wú)阻，經(jīng)絡(luò )通暢，各個(gè)器官的活動(dòng)也正常有序。
如果肝的疏泄功能異常，會(huì )出現氣行不暢的問(wèn)題，最明顯的表現是胸脅、腹部脹痛，甚至嘔吐。我們身邊可能有這樣的同事，他們脾氣挺好，為人總是"溫良恭儉讓"。實(shí)際上，他們不是沒(méi)有脾氣，只是不沖別人發(fā)脾氣，當遇到不順心的事情時(shí)，他們自己跟自己生氣，自己跟自己較勁。電視劇里不是有這樣的劇情，別人無(wú)端對好好先生一通指責，然后拂袖而去。好好先生獨自痛苦，突然感到腹部脹痛，胸脅脹痛，只好用手壓住痛處，慢慢的蜷縮著(zhù)蹲下身，臉上浮現出痛苦的表情……從中醫的角度講，這就是氣機運行不暢的表現。
當氣機運行不暢逐漸加劇，還會(huì )引起血的運行不暢。出現血行不暢時(shí)，人會(huì )有胸脅刺痛的感覺(jué)，就是在這些部位有針刺一般的刺痛感，這是血瘀形成的表現。當然偶而還會(huì )有腫塊形成，即由無(wú)形的瘀阻轉化為有形的病理產(chǎn)物。
肝的疏泄功能還體現在促進(jìn)體內各種液體正常有序的流動(dòng)上。有一種病叫"梅核氣"，患者感覺(jué)像有一個(gè)楊梅核卡在嗓子里面，咽也咽不下，咳又咳不出來(lái)，梗在喉嚨里很不舒服。得這病的人多積極上進(jìn)，不論是學(xué)習還是工作，都希望通過(guò)不懈努力取得驕人成績(jì)，可是偏偏事事不遂心愿，不管多么努力，總是實(shí)現不了自己的理想，時(shí)間長(cháng)了，情緒上就發(fā)生了變化，總是比較抑郁，唉聲嘆氣，平時(shí)也是悶悶不樂(lè )、少言寡語(yǔ)，好像周?chē)娜硕嫉米锪怂粯?。這是肝氣不暢的典型表現，氣行不暢導致體液運行不暢，于是就有"梅核氣"產(chǎn)生了。
有一句話(huà)叫"眼睛是心靈的窗戶(hù)"，在中醫看來(lái)，眼睛是肝的窗戶(hù)，通過(guò)眼睛同樣可以反應肝的狀態(tài)。肝的功能好，眼睛就明亮有神。如果肝的功能不好，會(huì )引起眼干、眼澀，眼屎很多，眼淚很黏稠，甚至沒(méi)有眼淚，試想這樣的眼睛如何能有"一汪秋水""含情脈脈"的感覺(jué)呢？
如果肝血虛，兒童比較容易近視，老年人容易較早的花眼，視物模糊，眼白渾濁。肝與眼睛一個(gè)長(cháng)在上面，一個(gè)長(cháng)在里面，但是他們又確實(shí)存在著(zhù)聯(lián)系。這點(diǎn)我深有體會(huì )。上高三的時(shí)候，有一次無(wú)意識的揉眼睛，突然感覺(jué)到左眼的上眼皮里面有個(gè)軟軟的小囊泡，直徑大約5mm。那時(shí)正是復習關(guān)鍵時(shí)期，也沒(méi)有理睬它?？墒沁@小囊泡越來(lái)越大，都可以從表面觀(guān)察到了，只好去醫院。我挑選了一家以眼科聞名的西醫醫院，大夫建議手術(shù)。手術(shù)很小，也很順利，一天之后我就正常上課了。這次經(jīng)歷就像小插曲一樣，直到上了大學(xué)，有一次和宿舍的同學(xué)聊天，一個(gè)同學(xué)偶然間提到她也長(cháng)過(guò)這樣的小囊泡。系統學(xué)習了中醫理論，才領(lǐng)悟到眼睛的問(wèn)題與肝有著(zhù)密切的關(guān)系。高三的時(shí)候，由于升學(xué)壓力，心情可謂是最低谷，每天睡眠時(shí)間少得可憐，面對的都是偏、難、怪的習題和作業(yè)。在這種情緒之下，肝的功能會(huì )受到影響，體現在眼瞼部位的一些腺體分泌失調，形成了囊泡。上了大學(xué)，總算松了一口氣，心情舒暢了，肝的疏泄功能得以恢復，這個(gè)毛病就沒(méi)再復發(fā)。 中醫認為，肝與心一同調節人的感情和情緒，肝的功能正常，人就會(huì )心情愉快舒暢，反之，人就會(huì )唉聲嘆氣、怨天尤人、悶悶不樂(lè )、少言寡語(yǔ)，很容易為一點(diǎn)小事情而大發(fā)雷霆，甚至暴跳如雷。這些人的情緒非常的亢奮，氣勢洶洶，就好像決堤的洪水，從撕開(kāi)的口子噴涌而出。我建議這樣的朋友要滋陰柔肝，多吃綠色的食物。按照五行理論，青色對應著(zhù)肝，蔬菜和水果是柔肝的。還可以按劑量服用維生素B12，它可以明顯地緩解抑郁和焦慮。
（三）脾
與西醫的解釋不同，脾在中醫理論中具有極高的地位，被描述為"后天之本"。如果把中醫與西醫加以對比，我們會(huì )發(fā)現，中醫所描述的脾，不僅包括西醫所說(shuō)的脾臟，還涵蓋了一部分胰臟的功能。
中醫認為，脾可以吸收和運輸營(yíng)養物質(zhì)。如果這種功能降低了，吃進(jìn)去的食物就得不到很好的消化，人體會(huì )出現腹脹、腹瀉、食欲不振、乏力、疲倦、消瘦和下肢水腫的癥狀。脾虛的人，會(huì )感覺(jué)到口中有甜味，嘴里比較黏膩，唾液分泌特別多，但是吃飯不香，或者說(shuō)對食物沒(méi)有什么興趣。而且這些人的腸胃比較嬌氣，吃東西要十分在意，冷飲基本不能碰，黏性比較強的食物，比如糯米做成的粽子、元宵等，也會(huì )引起消化不良。油膩的食物和辛辣刺激的食物也會(huì )引起腸胃不適。
為什么中醫認為"脾是后天之本"？就是因為脾對于營(yíng)養物質(zhì)的吸收和運輸至關(guān)重要，是人體維持正常生理活動(dòng)的能量源頭。如果能量供應不足，人體是無(wú)法發(fā)揮其額定功率的。一般脾虛的人，看上去總是顯得有些嬌氣，一副弱不禁風(fēng)的樣子，無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，總是比其他人容易疲勞。所以中醫認為，脾的功能好，是人們健康長(cháng)壽的重要條件。
脾還可以調節人體的水液代謝過(guò)程。我們平時(shí)可以看到一些體態(tài)微微虛胖的人，就是脾的這種功能減退，導致水液在體內停滯的結果。民間俗語(yǔ)稱(chēng)這種情況為"水膘"，意思是說(shuō)造成虛胖的原因不是肌肉增加，而是體內存在排不出去的液體。這些人一般多運動(dòng)一段時(shí)間，脾的功能得到改善，水液代謝正常了，體重會(huì )有明顯的下降，整個(gè)人看上去也會(huì )顯得精瘦一些。
中醫認為，脾還有控制血液不外溢的能力，也就是防治異常出血。這種功能如果出現障礙，人會(huì )出現便血、尿血、月經(jīng)過(guò)多、皮下出血等各種出血現象。
脾虛的人還有一個(gè)癥狀，就是肌肉無(wú)力。過(guò)去形容書(shū)生是"手無(wú)縛雞之力""肩不能扛，手不能提"，這反映出書(shū)生們每天點(diǎn)燈熬油、苦讀詩(shī)書(shū)，思慮過(guò)度，又缺乏運動(dòng)，導致脾的功能下降了，肌肉得不到有效的濡養，變得無(wú)力，甚至萎縮，不能從事體力勞動(dòng)。
脾具有維持內臟正常位置的功能。我們常常聽(tīng)到有的病人出現內臟脫垂，最常見(jiàn)的是胃下垂、子宮脫垂和脫肛。中醫認為，這都是脾虛的結果。由于脾虛，人體無(wú)法很好的滋養肌肉和韌帶，導致肌肉和韌帶組織萎縮，無(wú)法有效對上述器官形成抻拉和支撐，才會(huì )引發(fā)內臟下垂，這是脾虛導致的肌肉無(wú)力向更為嚴重的方向上發(fā)展的表現。
脾虛的人還有一個(gè)特點(diǎn)，就是特別愛(ài)思考和憂(yōu)慮，腦子里面總是在不停的想各種各樣的問(wèn)題，根本就閑不住。但是他們不知道，過(guò)度的思考和憂(yōu)慮是最傷害脾的。如果思慮過(guò)度，所思所想的事情又不遂所愿的話(huà)，人常常會(huì )出現不思飲食、腹脹滿(mǎn)悶、頭暈目眩、健忘等癥狀。這種情況在白領(lǐng)當中比較常見(jiàn)。
按照五行理論，仲夏季節，也就是暑濕最盛的時(shí)候，是一年之中脾功能最差的時(shí)候。由于脾的功能相對減弱，人們沒(méi)有食欲，吃不下飯，加之天氣炎熱，人體消耗熱量又比較大，人就會(huì )逐漸消瘦，所以民間有"苦夏"的說(shuō)法。
為了保養脾，在夏季要經(jīng)常吃一些健脾利濕的食物，例如薏苡仁、茯苓等。平時(shí)還要經(jīng)常吃黃色的谷物，比如小米、玉米等，它們可以滋補脾。 五臟之中，脾是比較難調理的，要有足夠的耐心，持之以恒。對于廣大的腦力工作者來(lái)說(shuō)，健脾的最好辦法就是多運動(dòng)，少思慮。即使思考問(wèn)題，也只想有用的，少想些無(wú)意義的事情。
（四）腎
與脾相對應，中醫認為"腎是先天之源"。腎中之精，一部分來(lái)源于父母，即父母的營(yíng)養被預先儲存在孩子的腎里，這就是"先天之源"。腎的功能強弱，一定程度上取決于先天。
《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)："女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng)；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子；三七，腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極；四七，筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛壯；五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。"大致意思是說(shuō)，女子的生理過(guò)程基本以7年為單位，7歲左右腎氣比較充足了，開(kāi)始逐漸的換牙，頭發(fā)開(kāi)始迅速生長(cháng)。14歲左右生殖系統逐漸發(fā)育成熟，開(kāi)始有月經(jīng)，具備生育能力。21歲左右，腎氣繼續充盈，發(fā)育完全。28歲左右是身體最強健的時(shí)期。35歲左右，腎氣開(kāi)始衰弱。陽(yáng)明經(jīng)通過(guò)面部，由于經(jīng)絡(luò )的不通暢，女性面部皮膚開(kāi)始衰老，逐漸變黃，失去光澤和彈性，頭發(fā)也開(kāi)始脫落。許多女性覺(jué)得35歲以后自己的面容開(kāi)始蒼老，變成了"黃臉婆"。請不要失落和憂(yōu)傷，這是一種正常的生理現象。你要想真正的延緩衰老而不是用化妝品在臉上做表面功夫，還要從保持經(jīng)絡(luò )暢通和氣血充盈入手。42歲左右，各個(gè)腑的功能開(kāi)始下降，面部皮膚不再有光彩，頭發(fā)也開(kāi)始花白。49歲左右，隨著(zhù)經(jīng)脈的虛衰，生殖功能不斷衰退，生殖器官日趨萎縮，最后失去生殖能力進(jìn)入老年。
《素問(wèn)·上古天真論》說(shuō)："丈夫八歲腎氣實(shí)，發(fā)長(cháng)齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長(cháng)極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿(mǎn)壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去。"大致意思是說(shuō)，男子的生理過(guò)程是以8年為基本單位，8歲左右腎氣比較充足，開(kāi)始逐漸換牙，頭發(fā)也開(kāi)始迅速的生長(cháng)。到16歲左右，腎氣達到比較充盛的時(shí)候，生殖系統發(fā)育比較完全了，出現排精的現象，具備了生育的能力。這里還要說(shuō)明一下，由于男子是以8年為單位，通過(guò)前兩個(gè)階段，可以看出在幼年乃至青春期階段，男孩的發(fā)育是晚于女孩的。所以在小學(xué) 的時(shí)候，由于女孩發(fā)育比較早，身高普遍高于同齡的男孩，而且女孩的心理成熟度也要早于男孩。男子到了24歲左右，腎氣繼續充盈，體格越來(lái)越強健。到了32歲是其生理狀態(tài)的高峰，體格健壯有力。與女性對比來(lái)看，都是在第四個(gè)時(shí)間段到達了最高峰，此后同女性一樣慢慢由盛轉衰。一些現代科學(xué)研究認為，人的最佳生育年齡應該是男性28～32歲，女性23～28歲，因為這個(gè)時(shí)候是男性和女性生理發(fā)育和智力發(fā)育最成熟的階段，這時(shí)候也是最為理想的生育年齡，能孕育質(zhì)量較好的下一代。男子到了40歲，腎氣開(kāi)始衰弱，頭發(fā)脫落，牙松動(dòng)。48歲左右，開(kāi)始明顯的衰老了，臉色也變得發(fā)黃失去光澤，頭發(fā)也開(kāi)始花白。56歲左右，肝和腎的功能都有所下降，生殖功能不斷衰退，生殖器官日趨萎縮。64歲左右基本上開(kāi)始掉牙齒，頭發(fā)也少很多。
從整體上看，由于男子是8年為一個(gè)基本單位，所以他們成熟和衰老都要晚于相同年齡的女性。年齡相仿的夫妻，有時(shí)候妻子會(huì )抱怨自己的丈夫總像小孩子一樣長(cháng)不大，這與男性的心理成熟晚于女性有關(guān)系。作為妻子要清楚這是自然規律，從而理解丈夫。由于女性的衰老要比男性稍微早上幾年，所以妻子會(huì )在這一階段出現一些變化，這些變化是由于生理變化而產(chǎn)生的心理變化，丈夫要更加理解和關(guān)心妻子，使其平穩的度過(guò)這段時(shí)間。 當然，男性也有相對比較快速的衰老階段，只不過(guò)一般在56歲以后，此時(shí)的妻子已經(jīng)度過(guò)了變化最明顯的階段，心態(tài)也變得平和了，基本上較少生病，進(jìn)入了平穩期。如果年輕的時(shí)候比較注重保養，這時(shí)候的女性可以生活得很有活力?，F在各大公園里活躍著(zhù)不少老年朋友，多數是精力很旺盛的老太太。
在這個(gè)時(shí)候，妻子可以給予正在經(jīng)歷衰老過(guò)程的丈夫關(guān)心和幫助。夫妻二人都要經(jīng)歷同樣的人生過(guò)程，只是節奏不一樣，有早有晚，所以產(chǎn)生了一些生活中的小矛盾。要試著(zhù)理解對方，這不是他或她的性格發(fā)生變化，也不是對您的感情發(fā)生變化，更不是您當初沒(méi)看清他或她的本質(zhì)，是由于自然規律的原因。雙方都理解到生理變化這個(gè)層面上，家庭自然會(huì )和睦許多。
當然，古文里所說(shuō)的衰老時(shí)間段是根據古人的情況總結出來(lái)的，由于現在生活條件好了，人的壽命大大延長(cháng)，也不要完全拘泥于這個(gè)時(shí)間表來(lái)判斷自身的情況。
雖說(shuō)促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育是腎的頭等大事，但腎還有其他一些作用。腎對體內液體的代謝起到調節作用。當這種調節作用異常的時(shí)候，人體可能會(huì )出現兩種極端的現象：要么總是覺(jué)得渴，喜歡抱著(zhù)一個(gè)水杯，大口大口地喝水，然后又不停的跑到廁所里小便；要么剛好相反，根本不覺(jué)得口渴，也不想喝水，唾液還挺多，但是小便比較少，甚至身上出現浮腫。
腎還可以幫助肺保持吸氣的深度，防止呼吸表淺。我們平時(shí)可以看到一些老年人，吸氣比較淺，呼吸不沉穩，稍微吸進(jìn)一點(diǎn)空氣就馬上呼出來(lái)，而且一運動(dòng)就覺(jué)得氣短，平時(shí)還會(huì )有咳喘的問(wèn)題。像這種情況，中醫考慮是腎精不足，不能幫助肺維持吸氣的深度，才會(huì )有呼吸淺表、呼多吸少的狀況發(fā)生。這種情況不妨適當補一補腎，增強一下腎的功能，也許能收到比較好的治療效果。
腎功能減弱的人會(huì )有聽(tīng)力方面的問(wèn)題，比如耳鳴、耳聾之類(lèi)。就像肝和眼睛有著(zhù)特殊的聯(lián)系一樣，中醫認為，腎和耳朵也有著(zhù)特殊的聯(lián)系，并且這種聯(lián)系已經(jīng)被組織胚胎學(xué)初步證實(shí)。老年人常有的"耳背"現象，說(shuō)話(huà)"打岔"的問(wèn)題，就是腎功能減弱的表現。因此，我們羨慕一些健康的老人，雖然八十高齡，仍然"耳不聾，眼不花"，說(shuō)明他們肝和腎仍未衰老。
還有一類(lèi)人，特別容易產(chǎn)生恐懼情緒，中醫認為這是腎氣不足的表現。為什么看恐怖電影、講鬼故事、玩刺激的極限運動(dòng)都是以年輕人為主，就是他們的腎氣充足。而小朋友和老年人由于腎氣不足，是"享受"不了這種刺激的。當然要提醒一下，恐懼情緒是最傷害腎的。比如，人在極度恐懼的情況下，會(huì )嚇得兩腿發(fā)軟，走不動(dòng)道，甚至小便失禁，像評書(shū)里面講到歹徒被英雄好漢打得屁滾尿流都是恐懼情緒對腎的影響。 有個(gè)成語(yǔ)叫"無(wú)病呻吟"，是形容沒(méi)有什么疾病但總是哼哼唧唧的人。其實(shí)根據五行理論，"呻吟"本身是腎氣不足的一種表現。人體的組織器官隱隱作痛，可能是氣血不足，無(wú)法濡養該部位的表現，人才會(huì )痛苦地呻吟，所以說(shuō)呻吟也是虛弱的一種信號。
中國人普遍喜歡補腎，補腎也要講究方法，不是所有腎虛的人都可以通過(guò)吃六味地黃丸達到補腎的效果，要看腎的哪方面功能減弱了，盲目地亂補只能是火上澆油，雪上加霜。有一種比較古老的補腎方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，但需要長(cháng)期堅持。方法是這樣的：中醫認為，唾是腎的液體，也就是說(shuō)，唾來(lái)自于腎。唾是指口水中黏稠度很低，而且泡沫多的液體，一般稱(chēng)為唾沫。古人有用舌頭抵住上顎，讓唾液緩緩的從舌下分泌出來(lái)，等到積攢了一大口唾液之后，再分次咽下去，可以補養腎精。
另外，叩齒也是一個(gè)古老的固腎的方法。中醫認為，牙齒也是由腎來(lái)領(lǐng)導的，每天叩齒（也就是磕牙）200次，可以有效地起到堅固牙齒、強腎的作用。
還有一種方法，就是曬太陽(yáng)，這個(gè)方法更為簡(jiǎn)單。但是要曬夕陽(yáng)，選擇傍晚夕陽(yáng)西下的時(shí)候，到戶(hù)外去活動(dòng)，可以起到補腎的效果。
中醫認為，冬天是補腎的最佳季節，五行理論中，將黑色作為腎的顏色，認為黑色物質(zhì)可以起到補腎的效果。比如黃醬、紫甘蘭、紫菜、海帶、黑豆、黑芝麻、紫米、烏雞等?，F在大家都重視食補，所以在每日的食譜中有意地增加這些食物，會(huì )收到良好的補腎效果。
（五）肺
肺主要是負責呼吸，并且要保持呼吸道的清潔和通暢，這是肺最為重要的功能。在五臟之中，它是惟一一個(gè)直接與外界環(huán)境相通的臟器，也是最容易受外界影響的器官，傷風(fēng)、感冒之類(lèi)的疾病總是首先侵害肺，因此，中醫給肺起了一個(gè)好聽(tīng)的別名，稱(chēng)為"嬌臟"。肺喜歡濕潤的環(huán)境，當人體內部比較燥熱時(shí)，肺就會(huì )以行動(dòng)來(lái)表示抗議。所以干燥的秋天是呼吸道疾病的高發(fā)期，也是小朋友們最?lèi)?ài)生病的季節之一。有些家長(cháng)喜歡用一些寒涼的藥給孩子吃，用來(lái)預防感冒，結果孩子的體質(zhì)越吃越差。其實(shí)用一些滋陰去火的食物就可以起到良好的效果，例如百合、梨、甜杏仁、大白菜、白蘿卜、桔梗等，在每天的食譜中有意地適量增加這些食物，即可顯效。
當然還可以選用秋梨膏代替平時(shí)的甜飲料，對肺也有很好的保健功效。記得小時(shí)候經(jīng)?？人?，嚴重的時(shí)候能咳上一個(gè)月，后來(lái)父母每天盛出一小勺秋梨膏，將它稀釋成一瓶子飲料，讓我帶到學(xué)校里喝。堅持喝了幾個(gè)月，咳嗽的毛病再沒(méi)有犯。家長(cháng)們不妨試一試。秋梨膏在超市都能買(mǎi)到。 肺還肩負著(zhù)調節水液在體內的運行、保障小便暢通的作用。肺不是孤軍作戰，在調節水液代謝方面，肺、脾、腎三臟是共同作用的。因此，當人體出現一系列由水液代謝異常引起的疾病時(shí)，例如無(wú)汗、水腫、少尿、無(wú)尿等問(wèn)題，中醫都是從這三臟的功能進(jìn)行調理的。像本書(shū)前面提到的胡適先生的腎炎，也是這三臟在水液代謝方面功能有異常，因此，陸仲安大夫為其開(kāi)具的藥方中，重用黃芪、黨參，并加入白術(shù)、茯苓、山茱萸、川牛膝、澤瀉等，都是以調理肺、脾、腎三臟為主。在當時(shí)西醫已經(jīng)束手無(wú)策的情況下，3個(gè)月藥到病除，此后胡適先生又活了40多年
普通人肺氣不足是比較常見(jiàn)的。我們知道，肺氣足的人說(shuō)起話(huà)來(lái)聲如洪鐘，鏗鏘有力，而肺氣不足的人會(huì )感覺(jué)呼吸無(wú)力、氣短聲低，甚至有氣無(wú)力，平時(shí)說(shuō)話(huà)總是要在中間換氣，不能一口氣說(shuō)一個(gè)長(cháng)句，而且說(shuō)話(huà)聲音也比較小，音量放不出來(lái)。
另外，肺氣不足的人還容易感冒和自汗。這也是因為皮膚的毛孔開(kāi)合受肺的控制。人體正常的排汗是為了降低體溫，如果這種功能異常，就會(huì )在不該出汗的時(shí)候也出汗，即出虛汗，并且還會(huì )把外界的寒氣或者熱氣引入體內導致感冒發(fā)熱。
肺氣不足的人，會(huì )出現鼻炎等病癥?；加斜茄椎娜耸潜容^痛苦的，鼻子不通氣，真是吃飯不香、睡覺(jué)不甜。鼻子不通氣還會(huì )大大降低工作和學(xué)習效率，因為相對缺少氧氣，會(huì )有頭暈頭痛的癥狀。而且這種鼻炎都是慢性的。鼻炎患者要想擺脫這種困擾，重點(diǎn)是要補足肺氣，提高心肺功能。
每一個(gè)臟器都有自己的專(zhuān)有液體，中醫認為，肺的液體是涕。涕是鼻黏膜的分泌液，有濕潤鼻竅的作用。肺的功能正常與否也可以通過(guò)涕的變化看出來(lái)。肺比較寒的時(shí)候，人會(huì )鼻流清涕，用手摸鼻子尖，會(huì )感覺(jué)與臉部其他部位的皮膚相比，溫度更低；如果肺熱，那么涕會(huì )變成黃顏色，而且比較渾濁；如果肺比較燥，那么人會(huì )覺(jué)得鼻孔里面發(fā)干。
肺功能減退的人在性格上也有明顯的特點(diǎn)，他們一般比較悲觀(guān)，愛(ài)動(dòng)感情，愛(ài)哭。經(jīng)常處于悲傷的情緒之中?！都t樓夢(mèng)》中的林黛玉就是一個(gè)典型的病例。她患有肺結核，屬于肺部疾病，體質(zhì)虛弱，所以總是哭哭啼啼、嬌喘微微、兩目含淚、眉頭微蹙、顴紅如妝，這是一派病象，是病人難受的表現。
說(shuō)完了五臟，我們再來(lái)談一談六腑，他們雖不像五臟那樣位高權重，但也默默的發(fā)揮著(zhù)自己的作用。
