現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見(jiàn)。從醫學(xué)角度看，太胖的確會(huì )增加多種疾病的風(fēng)險，但過(guò)度追求骨感也是誤區。稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的身材。
現代人多以瘦為美，胖子變得不受待見(jiàn)。從醫學(xué)角度看，太胖的確會(huì )增加多種疾病的風(fēng)險，但過(guò)度追求骨感也是誤區。稍微胖一點(diǎn)才是既好看又健康的身材。
衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標———體質(zhì)指數(BMI=體重(千克)除以÷身高(米)的平方)?？窃凇缎掠⒏裉m醫學(xué)雜志》上的一項研究發(fā)現，中國、日本、韓國等東亞人群將BMI控制在22.6-27.4，死亡風(fēng)險最低，高于或低于這一范圍的人，死于癌癥、心腦血管疾病或其他疾病的風(fēng)險都將增加。美國一項針對600萬(wàn)人、長(cháng)達40年的調查也發(fā)現，超過(guò)標準體重10%-15%的人壽命最長(cháng)，死亡率最低。
微胖的優(yōu)勢在中老年群體中更為突出。日本研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時(shí)體重稍微超重的人壽命更長(cháng)，能多活6-7年。
臨床數據也表明，與瘦弱的老年人相比，微胖老人不易發(fā)生流感、肺炎等急性感染，外科手術(shù)的預后效果也更好。其原因在于，皮下脂肪稍多利于儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制攝入量，結果反而導致能量和蛋白質(zhì)攝入不足，帶來(lái)缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加、應激狀態(tài)下(冷、熱、情緒、環(huán)境變化、勞累等)耐受能力降低、傷口愈合緩慢、容易骨折等一系列危害。
梨型身材可能長(cháng)壽
梨型身材是指下半身較寬、上半身相對窄小，脂肪主要聚集在臀部和大腿。美國明尼蘇達州梅奧診所的研究發(fā)現，這類(lèi)人患心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險較低，更易長(cháng)壽。
蘋(píng)果型身材 大腹便便最危險
腰長(cháng)的人，脊椎不好
頸長(cháng)、腰長(cháng)的人活動(dòng)幅度較大，負荷也較強。日本研究認為，人腿部的長(cháng)度與軀干長(cháng)度之比越小，彈跳力就越弱，對腰的保護程度就越小。因此腰長(cháng)的人，特別容易感到腰部疲勞，并且出現腰部肌肉勞損、腰椎增生及一些無(wú)菌炎癥的發(fā)生。
脖子長(cháng)的人也面臨著(zhù)同樣的問(wèn)題，更易被頸椎病纏上。
屁股大，血脂好
7:10的腰臀圍比最有吸引力
研究表明，腰圍、臀圍比例是7:10的女性最吸引男人。美國得克薩斯大學(xué)研究進(jìn)化心理學(xué)教授研究了50年來(lái)美國歷屆選美大賽的冠軍，發(fā)現不管體重如何變，但腰圍與臀圍7∶10的數字變化不大。而胸、臀部豐滿(mǎn)，肩部較寬，大腿稍粗，腰圍較細者更有魅力。
健碩的身材更健康
胖瘦并非衡量健康和長(cháng)壽的唯一標準，還要看體內脂肪更新代謝水平和運動(dòng)量。如果一個(gè)人脂肪更新速度快，肌肉含量高，看上去壯實(shí)、健碩，每天能保證一定的運動(dòng)量，哪怕稍微有點(diǎn)胖，這種體型也是健康的。相反，如果一個(gè)人看上去很瘦，但脂肪代謝率低，又不運動(dòng)，體內堆積的都是壞脂肪，也不健康。
長(cháng)太高，易患癌
脖子粗短，心臟差
頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又與心臟病密切相關(guān)。美國弗雷明漢心臟研究學(xué)會(huì )專(zhuān)家調查了3300名平均年齡為51歲的志愿者，結果顯示，男性頸圍每增加3厘米，體內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L，這也就意味著(zhù)，他們血脂異常的可能性更大，更需要當心冠心病。
聯(lián)系客服
