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所謂四省吾身，就是每天問(wèn)自己四個(gè)問(wèn)題，對自己的身體狀況進(jìn)行自查。

作為一名醫生，常常會(huì )有人問(wèn)我這樣或那樣的健康問(wèn)題。如：如何預防癌癥？如何早期發(fā)現疾??？如何健康長(cháng)壽？等等。我也總是不厭其煩地為他們解答，但實(shí)際上我發(fā)現能夠給他們的幫助并不多。

因為看似一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，幾句話(huà)的回答往往不容易讓聽(tīng)者真正明白其背后的道理，而一知半解、機械地照辦，常常會(huì )使人陷入誤區中。

 那普通人如何簡(jiǎn)單易行地了解自己的健康狀況，以及時(shí)有效地預防疾病呢？

很多人可能會(huì )選擇目前盛行的健康體檢，然而，抱著(zhù)一疊疊厚厚的冰冷的體檢數據，真能高枕無(wú)憂(yōu)了嗎？或是一旦發(fā)現某個(gè)數據不正常，就如臨大敵，誓要“正?！敝罂?？

讓我們來(lái)看看中醫的哲學(xué)是如何看待我們的身體。

中醫有句話(huà)，叫“諸內必形于外”，意思就是說(shuō)我們身體內在的所有病變，一定會(huì )通過(guò)外在表現出來(lái)。

所以我常常告訴身邊的人，預防疾病最好的辦法，就是每天花1分鐘的時(shí)間，細心觀(guān)察自已身體的狀況。

每天問(wèn)自己以下這四個(gè)問(wèn)題，往往能及時(shí)發(fā)現身體的求救信號，從而有效地調整好自己的身體。

 1 胃口怎么樣？

中醫很重視一個(gè)人的脾胃功能，有“后天之本在脾胃”、“得胃氣者生，失胃氣者死”的說(shuō)法。

當人的身體出現不適時(shí)，首先表現出來(lái)的就是胃口不好，這是較常見(jiàn)卻又容易忽視的問(wèn)題。胃口不好直接反映身體可能出了問(wèn)題，一個(gè)健康的人出現一段時(shí)間的胃口不佳、體重下降，這種情況是需要警惕的。

 2 大便怎么樣？

胃口不好會(huì )比較容易引起重視，但有一個(gè)問(wèn)題很容易被所會(huì )忽視——排便異常。

大便是我們人體排泄廢物毒素的最主要途徑，能在24小時(shí)內定期排泄是身體機能健康的表現。正常情況下人每天排便一次，時(shí)間固定，干稀適中，排便暢快。

很多人排便常年不正常卻沒(méi)有引起重視，長(cháng)期便秘會(huì )使代謝產(chǎn)生的有毒物質(zhì)積留在身內，必然引起疾??；便稀則常常是身體陽(yáng)虛的表現，也提示身體需要調理了。

我在臨床上發(fā)現，結直腸癌的病人，往往在一年甚至更久前就表現出大便的異常狀況，如便秘, 便血，排便不暢等。很多病人在確診前卻往往不當一回事，沒(méi)能及時(shí)就醫，以致發(fā)現時(shí)往往已是晚期，失去了治愈的機會(huì )。

現代醫學(xué)提倡定期進(jìn)行腸鏡檢查以預防結直腸癌，而大便異常的情況往往是疾病最早的提示，身體已經(jīng)向你發(fā)出了求救信號，請不要置之不理。

 3 睡眠怎么樣？

西醫治療失眠，除了物理、心理這些方法外，最常用的就是安眠藥，安眠藥的副作用相信大家都知道，更重要的是，安眠藥治標不治本。

在中醫看來(lái)，失眠的問(wèn)題只是身體內在問(wèn)題的表現，是我們身體出現情況后的一個(gè)求救信號，強行用安眠藥來(lái)鎮靜神經(jīng)，對于身體發(fā)出的強烈信號視而不見(jiàn)，有“掩耳盜鈴”之嫌。

所以，經(jīng)常睡眠不佳的人一定不要拖，要積極求助中醫，尋找出身體的內在問(wèn)題，及時(shí)將可能的疾病扼殺于搖籃中。

 4 手腳涼不涼？

為什么我們要關(guān)心手腳涼不涼呢？因為我們的手腳是身體的最末端。

中醫十分看重人體的陽(yáng)氣運行，因為陽(yáng)氣是一切身體機能的動(dòng)力。手腳涼反映兩種情況：一是身體陽(yáng)氣虛衰，如老年人常多怕冷；二是陽(yáng)氣運行受阻不暢。這兩種情況都是身體不佳的表現。

中醫有“陽(yáng)氣一處不到便是病”的說(shuō)法，無(wú)形的陽(yáng)氣積聚便成了有形的物質(zhì)。中醫還有一種學(xué)說(shuō)認為癌癥便是陰寒積聚的產(chǎn)物，很多人常年手腳冰涼卻習以為常，這類(lèi)人一旦生病，發(fā)生癌癥的可能性很大。

編輯｜麝香

排版｜Amy