欧美性猛交XXXX免费看蜜桃,成人网18免费韩国,亚洲国产成人精品区综合,欧美日韩一区二区三区高清不卡,亚洲综合一区二区精品久久

給家人買(mǎi)禮物一直是很多人表達感情的主要方式。年底到了，保健品也“熱”了起來(lái)，多數白領(lǐng)們鎖定了深海魚(yú)油，作為過(guò)年回家送給家人的禮物。什么是深海魚(yú)油，對人體有什么作用，又該如何選擇優(yōu)質(zhì)魚(yú)油呢？

什么是深海魚(yú)油

深海魚(yú)油是指從深海魚(yú)類(lèi)動(dòng)物體中提煉出來(lái)的不飽和脂肪酸成分，分別為二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），主要存在于深海魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、藻類(lèi)及微生物中。不飽和脂肪酸是對人體非常有益的一類(lèi)脂肪酸。EPA和DHA都屬于Ω-3型多不飽和脂肪酸，為無(wú)色無(wú)味的淡黃色透明液體。

深海魚(yú)油的功能

1、降血脂、防止動(dòng)脈硬化

 EPA能降低血清膽固醇，抑制血液中中性脂肪上升，調節血脂，EPA和DHA對于降低血液粘稠度，增加血液在血管內的流動(dòng)性，軟化血管，以及防治心血管疾病的發(fā)生有非常顯著(zhù)的作用?？梢耘c卵磷脂搭配使用，卵磷脂起到脂肪乳化劑的作用，將血管內的脂肪乳化成小分子物質(zhì)，方便代謝排出。

2、抗凝血、預防心腦血管疾病

EPA能抑制血小板的凝集，減少血栓的形成，從而可以預防心肌梗死，腦梗死的發(fā)生。DHA參與血小板偽足的形成，降低血液中血小板的粘附性，降低血管中血栓形成的發(fā)生率，還可以延長(cháng)凝血時(shí)間。二者對于降低高血壓、高脂血癥的并發(fā)癥具有重要意義。

3、健腦作用

 DHA俗稱(chēng)腦黃金，是人腦的主要組成成分之一，占人腦脂質(zhì)的10%左右，在與學(xué)習記憶有關(guān)的海馬中占25%左右，同時(shí)促進(jìn)嬰幼兒的腦組織發(fā)育，增強學(xué)習記憶能力。對于預防老年人的腦組織萎縮和退化也有很好的保健作用。

4、保護視力

 DHA在人體分布最廣的組織是眼睛的視網(wǎng)膜細胞中的光受體，DHA在體內參與視神經(jīng)的代謝，能保護視網(wǎng)膜，提高視網(wǎng)膜對光的敏感度，改善視力。DHA是維持視紫紅質(zhì)正常功能所必需的。還能使視網(wǎng)膜與大腦保持良好的聯(lián)系，防止視力減退。

5、抗炎作用

EPA還具有抗炎作用，可以預防某些炎性疾病如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，哮喘等有良好效果。

怎樣鑒別魚(yú)油的優(yōu)劣

 1、魚(yú)油取自深海魚(yú)的體內，在深海的極低的環(huán)境溫度中魚(yú)油還能保持液態(tài)，利用這個(gè)特性我們可以將兩粒魚(yú)油軟膠囊放進(jìn)冰箱冷凍室，兩天后取出，如果魚(yú)油無(wú)變化，則為優(yōu)質(zhì)魚(yú)油。如果膠囊內容物變渾濁或者已經(jīng)凝固，則為劣質(zhì)魚(yú)油。

 2、魚(yú)油具有很強的抗氧化功能，我們將魚(yú)油滴在泡沫板上，會(huì )馬上發(fā)生氧化反應，沒(méi)有反應的則為劣質(zhì)魚(yú)油。

鑒別魚(yú)油的小竅門(mén)您記住了嗎？不妨一試。將我們對家人濃濃的愛(ài)真正融入到實(shí)踐中，讓自己選購的保健食品可以真正為家人的健康保駕護航！

參考資料：中國營(yíng)養師培訓教材/葛可佑主編.-北京人民衛生出版社。2005.9

國家公共二級營(yíng)養師

新浪微博：楊振華營(yíng)養師