很多人回答：愛(ài)是付出，愛(ài)是給予，愛(ài)是接受，愛(ài)是包容，愛(ài)是相信，愛(ài)是成長(cháng)。。。
人是一堆振動(dòng)的能量，愛(ài)是一股流動(dòng)的溫暖的能量。身體被諸如憤怒的負面能量卡住了，生命的能量流動(dòng)的越來(lái)越緩慢。
如果愛(ài)是一碗水，那么憤怒哀傷就象水面上的一層油，愛(ài)的能量被覆蓋，無(wú)法流動(dòng)交換。
如果你真正愛(ài)某一個(gè)人，就把對他的不滿(mǎn)憤怒釋放出來(lái)，無(wú)須壓抑，也無(wú)須宣泄，讓自己的身體全然去經(jīng)歷它們，學(xué)會(huì )釋放這些負面的能量，才能抵達真愛(ài)的境地。
什么是愛(ài)？
愛(ài)是尊重。
尊重是讓對方做自己，成為他自己，很多人親密關(guān)系的第一步是打開(kāi)隨身攜帶的工具箱，拿出鉗子，鑿子，斧子，鋸子。。。不斷按照自己的標準改造對方，這不是愛(ài)，是控制。不讓對方成為他自己的根源就是：我不能成為我自己。自己也不能成為自己，自己不尊重自己。當你活得很拘謹時(shí)，看到別人松散時(shí)會(huì )很不舒服，其實(shí)內在的我也想活得松散隨意，但是我做不到。自己做不到，內心的投射告訴自己，也不能讓對方做回自己。
愛(ài)是喜悅。
讓喜悅成為生命中的常態(tài)。
人之一生追求的是什么？
很多人回答：權利，地位，財富，健康。。。
其實(shí)人這一生追求的最終目的是愛(ài)，喜悅，和平。
快樂(lè )是由外在事物引發(fā)的，它的先決條件就是一定要有一個(gè)使我們快樂(lè )的事物，所以快樂(lè )的過(guò)程是由外向內的，既然快樂(lè )是取決于外在的東西，那么一旦那個(gè)使你快樂(lè )的情境或事物不存在了，你的快樂(lè )也隨之消失了。而喜悅，它是由內向外的綻放，從你內心深處油然而生，你一旦擁有了它，外界是奪不走的。
愛(ài)是聆聽(tīng)。
當愛(ài)一個(gè)人時(shí)候，你在用心的聆聽(tīng)他，你的眼睛心里只有他，他的喜怒哀懼，他的過(guò)往與未來(lái)，你全人的去傾聽(tīng)他感知他，每一個(gè)細胞都在接受他振動(dòng)的頻率，一如你自己渴望被聆聽(tīng)。
愛(ài)是陪伴。
愛(ài)是全然的陪伴，全然的進(jìn)入他的世界。如果你愛(ài)他，就請蹲下來(lái)，放下自己，成為他世界里的那個(gè)人。不是簡(jiǎn)單的陪他做他喜歡的事情，也不是簡(jiǎn)單的陪他度過(guò)一段時(shí)光，而是全身心的與他在一起去經(jīng)歷每個(gè)當下的感同身受。他的世界也是你的。
什么不是愛(ài)？
控制不是愛(ài)。
愛(ài)他就是放下對他的控制，不要打著(zhù)“我愛(ài)你，我是為你好”的旗號去操控對方，更不要借愛(ài)的名義強奸對方的意志，如果內在沒(méi)有尊重到對方，哪怕是再溫柔的語(yǔ)言也會(huì )令他覺(jué)得沒(méi)有生存的空間。
討好不是愛(ài)。
你要覺(jué)察討好只是種生存手段，討好有兩大目的：求物質(zhì)回報，求精神回報。
當你討好對方時(shí)，也連帶搭上了自己的尊嚴。如果對方不領(lǐng)情，自己很生氣，同時(shí)也會(huì )生別人的氣，連帶自責：為什么我這樣低聲下氣，還換不來(lái)你的認同、需要和喜歡。一個(gè)長(cháng)期討好的人到年長(cháng)后積聚了太多的憤怒，憤怒和哀傷是一對姐妹，所以你就象祥林嫂一樣先憤后哀而后喋喋不休。而抑壓了太多的憤，心中的失衡更需要從外界得到補充，又去討好索取，得不到又去自責他責，形成了更大的惡性循環(huán)。
抱怨不是愛(ài)。
當你去抱怨時(shí)，你所關(guān)注的焦點(diǎn)是自己內心的心理和情緒的失衡，你愛(ài)的眼光不再投注到對方身上。那時(shí)候，你分明照顧自己關(guān)心自己遠多過(guò)愛(ài)對方。抱怨也是一種索取，不是愛(ài)的給予。
擔心不是愛(ài)。
擔心是不相信他能做好。不相信他時(shí)擔心是出于什么目的，你只是為了滿(mǎn)足自己精神上的需要。就象母親擔心孩子出遠門(mén)會(huì )發(fā)生危險而試圖阻止。因為母親無(wú)法承擔一絲絲可能失去孩子的危險，于是把自己的恐懼投射到孩子身上，給他很多壓力和負面能量。所以擔心是一種不負責任的加害行為。
無(wú)論你多么愛(ài)他，放下小我的執著(zhù)心，多余的擔心就是最差的禮物，不如給他愛(ài)的祝福！
如何愛(ài)自己？
愛(ài)自己就要全然接納自己。
接納自己的優(yōu)點(diǎn)，接納自己的缺點(diǎn)，接納自己的成長(cháng)，接納自己的不成長(cháng)。不再挑剔，不再自責，不再自卑，不再自負，接納全然的那個(gè)我。
內在的我其實(shí)是個(gè)任性的孩子，你越不允許他，他越不快樂(lè )，你越改造他，他越反叛；只有你全然接受他，他才會(huì )很安靜。自己要學(xué)會(huì )和自己在一起，自己要學(xué)會(huì )陪伴自己。學(xué)會(huì )自己和自己相處，覺(jué)知洞見(jiàn)自己的內心，喜悅平和寧靜，世界在心中。
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