裸睡能祛痛：裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jì)扰K神經(jīng)系統方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對失眠的人也會(huì )有一定的安撫作用。
裸睡能美容
裸睡能美容：沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進(jìn)新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺(jué)。
裸睡護私處：女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。睡不但使人感到溫暖和舒適，連婦科常見(jiàn)的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
裸睡享安寧
裸睡享安寧：沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
睡姿不對引發(fā)多種疾病
但裸睡也應注意兩點(diǎn)：
一是不應在集體生活或小孩同床共室時(shí)裸睡；
二是上床睡覺(jué)前應清洗外陰和肛門(mén)，并勤洗澡。
時(shí)刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺(jué)前不妨徹底脫光內衣，體驗“睡美人”的超然感受。
裸睡警惕四大注意事項
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適采用的，因為緊張會(huì )導致相反的效果。最好是有一個(gè)相對隱秘、獨立的環(huán)境。
其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構筑一個(gè)良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。
疑問(wèn)：睡前鍛煉會(huì )妨礙睡眠嗎
需要強調的是：對于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲(chóng)螨會(huì )引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對于有特異性體質(zhì)的人應該特別小心。
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