中醫的養生之道，講究一個(gè)天人合一。怎么合？人要順天行道。“天”就是大自然，“道”就是規律。人要順從大自然的規律行事養生。
那么，天道是什么？中醫文化，講究取象比類(lèi)，用有形的現象來(lái)體現無(wú)形的規律。每天，太陽(yáng)升起降落，萬(wàn)事萬(wàn)物隨之變化，這就是天道，就是“升降”。
當太陽(yáng)升起，人體內有一股氣從兩腿中間沿著(zhù)腹部向上升起,我們就醒過(guò)來(lái).“氣”是什么？是一種“能量”。一杯冷水，一杯熱水，冷水是沒(méi)有能量的，熱水是有能量的。蒸騰向上的那個(gè)氣，就是能量——熱能。無(wú)形，有熱量。通常所說(shuō)的氣功的氣，中醫說(shuō)的陽(yáng)氣，本質(zhì)就是這種無(wú)形的熱能。太陽(yáng)上升，本質(zhì)就是溫度升高，熱能釋放，人感應到了，體內熱能也跟著(zhù)釋放。能量釋放，就導致功能的發(fā)揮運作，在人表現為“蘇醒”。日上中天，就是能量釋放上升到最高點(diǎn)，陽(yáng)氣走到頭頂。太陽(yáng)下降，能量收藏，陽(yáng)氣從頭頂向下，沿著(zhù)脊背下降，人就漸漸進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
所以，睡眠其實(shí)就是一種能量釋放-收藏，升降的現象。
這個(gè)升降的過(guò)程，必須經(jīng)過(guò)一個(gè)通道，就是人體中間：在前為神闕穴【肚臍眼】，在后為命門(mén)，對應到里面，就是脾胃這個(gè)通道，氣的通道。通道有個(gè)特性，熱脹冷縮。當你胃寒的時(shí)候，通道收縮閉塞。早上，氣要上升的時(shí)候，出來(lái)不通暢，就會(huì )表現為：想睡懶覺(jué)，即使勉強起來(lái)，整個(gè)早上都是昏昏欲睡，無(wú)精打采。晚上，氣要下降的時(shí)候，降不下去，就會(huì )表現為：失眠多夢(mèng)煩躁焦慮。所以，失眠的機理很簡(jiǎn)單，就是胃寒，通道收縮，陽(yáng)氣降不下來(lái)而已。只要解決這個(gè)通道問(wèn)題，失眠就解決了——所以，無(wú)論大人小孩睡覺(jué)，即使天氣再熱，也一定要用被巾蓋住肚臍眼，就是避免寒氣直接從這個(gè)氣門(mén)進(jìn)去，否則就很容易睡不著(zhù)。
正常我們吃東西，熱氣就會(huì )往下面走，比如說(shuō)吃了上火的東西，小便就會(huì )變黃，大便變臭變硬。但是，當你胃寒了，通道閉塞，熱氣降不下來(lái)，就會(huì )往上逆，走到咽喉，就變成急慢性咽喉炎，扁桃體炎；走到口腔，就形成口腔潰瘍，口臭，牙疼；走到臉部皮膚，就形成痤瘡痘痘色斑黑眼袋；走到鼻子，就會(huì )形成急慢性鼻炎鼻竇炎；通過(guò)肺順著(zhù)皮膚發(fā)散，就會(huì )形成各種各樣的皮膚病，包括腋臭，皮屑增加；走到走到頸椎，就形成頸椎增生；走到大腦里，就形成腫瘤——也就是說(shuō)，不管病在哪個(gè)部位，西醫把它叫做什么名字，本質(zhì)，它就是“垃圾”！因為堆積部位不同，密度濃度不一而有了不同的名稱(chēng)。所以，西醫的所有所謂高精尖儀器檢測出來(lái)的檢查報告，對悟道的中醫來(lái)說(shuō)，是沒(méi)有任何意義的！
古語(yǔ)：智者察同，愚者察異。
【詳參：通俗版陰陽(yáng)升降論：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=9&Id=404
這里還要補充說(shuō)明一下：就像海洋有暖流、寒流，天氣有熱空氣、冷空氣，人體也是有熱氣、寒氣——這就是天地人能夠相通的最本質(zhì)內涵。氣流都會(huì )攜帶無(wú)形的能量，和有形的營(yíng)養或者垃圾。遇熱則流動(dòng)發(fā)散，遇冷則凝結沉淀。當熱氣不斷上逆，過(guò)多的垃圾就會(huì )在通道狹窄處停聚沉淀，就會(huì )形成被看見(jiàn)被檢測到的有形的病理產(chǎn)物。按濃度來(lái)看，最淺的，是正常的組織液，中醫叫津液。再濃縮就變成痰濕【西醫叫血脂油脂膽固醇】，再濃縮叫瘤，根據軟硬之分叫粉瘤、良性腫瘤，堅硬了就叫惡性腫瘤。再濃縮就叫骨質(zhì)增生。
所以，治療的目的，就很簡(jiǎn)單了：硬的把你化軟就是。怎么化？衣服有頑固污漬，就會(huì )先拿去泡水，吸水之后就會(huì )變大，軟化，稀釋?zhuān)涂梢员幌吹袅?。病理也是一樣：惡性腫瘤先化軟變良性腫瘤，再化軟變痰濕，就可以通過(guò)大量吐痰的形式排出來(lái)了，或者往下以大小便形式排出來(lái)，到最后，陽(yáng)氣越來(lái)越充足，就直接化成氣從皮膚口氣排出來(lái)。
這里還要補充說(shuō)明：正確治療下的惡性腫瘤腫瘤【癌癥】，會(huì )變大，變軟，稀釋滲透，然后邊界模糊成一片，最終漸漸淡化，消失。如果是良性腫瘤，本身濃度不高，可以不經(jīng)過(guò)吸水稀釋變大的過(guò)程，直接變小消失——其實(shí)就像我經(jīng)常說(shuō)的減肥增肥的過(guò)程：瘦的變胖，胖的變瘦。
而這個(gè)標準，是與西醫的截然相反的！如果腫瘤變大，對西醫來(lái)說(shuō)，是惡化的，西醫治療有效標準，就是腫瘤變小。目的是一致，但是手段過(guò)程是截然相反！所以，我一直說(shuō)，觀(guān)念比治療重要！不了解觀(guān)念，我救你，會(huì )反被你認為在害你！這也是我一直要求，治療過(guò)程中，不要去西醫院做什么檢測的用意：免得你擔驚受怕。但是，不叫病人做檢測，治療一段時(shí)間后，到時(shí)還是檢測了，一看，癌癥！就會(huì )落一個(gè)延誤病情的罪名??！
所以，現今做個(gè)好中醫，得戰戰兢兢、如履薄冰?。?！傳道才是大方向，改變觀(guān)念才是治根本的！
“上工治未病，下工治已病”，宣傳及教育普通百姓如何在身體才開(kāi)始出現一點(diǎn)偏差的時(shí)候能自我進(jìn)行有效的調理并養成正確的生活習慣，比起治愈多少重病案例都更具有現實(shí)意義！
物質(zhì)形態(tài)轉變的動(dòng)力，來(lái)自于能量、熱量。有形的火可以提供無(wú)形的熱；能把有形的水加熱，化為無(wú)形的氣；無(wú)形的氣上升到高空，遇冷凝結為有形的水滴。這就是有形——無(wú)形的轉變過(guò)程機理。所有有形的病理產(chǎn)物垃圾，都是因為體內陽(yáng)氣不足，相對的就變寒了，凝了，有形的就多了，就病了。所以，只要補充熱量，體內陽(yáng)氣充足，有形的垃圾就可以化為無(wú)形的氣發(fā)散出去。
哪里熱氣不足，變寒了，哪里就有垃圾堆積，就生病。
所以，補陽(yáng)氣就是治療的大方向。
【詳參：萬(wàn)病至簡(jiǎn)論：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=9&Id=402
小孩子的屁股手腳都是非常熱的，因為陽(yáng)氣充足；當溫度降低，就意味著(zhù)年齡越來(lái)越大，能量消退，直到?jīng)]有溫度了，生命就消亡了。所以，溫度決定生死。生老病死的過(guò)程，其實(shí)就是能量遞減的過(guò)程，體現為溫度的變化。
所以，保持熱量，趨溫避寒，就是養生健康的大原則。
當你吹空調受涼感冒了，作為中國人，他會(huì )考慮到“受涼了”，但是作為西醫，他只會(huì )檢測是什么病毒細菌感染了。你告訴我，“冷氣”會(huì )是什么細菌病毒？這無(wú)疑是很荒謬的道理。為什么？
當你饑寒交迫時(shí)，兩杯水放在你面前，你選哪杯？必然是熱水。因為有熱量有能量。喝下去就明顯影響了你的身體狀態(tài)，甚至于關(guān)鍵時(shí)刻可以救你的命。而喝冷水是完全不一樣的感受。但是，用西醫的所有高精尖的現代化儀器設備來(lái)檢測這兩杯水，會(huì )發(fā)現，這兩杯水完全一樣！都只是密度容物一樣水分子！因為，西醫的所有檢測，都只是檢測物質(zhì)結構。因為西醫背后的整個(gè)西方學(xué)術(shù)界都是信奉唯物論的。而熱能是什么？無(wú)形，無(wú)量，不可見(jiàn)，不可把握，不可測量，屬于違心世界的范疇。比如，肺的能量不足了，就容易悲傷；脾的能量不足了，就容易憂(yōu)思，腎的能量不足了，就容易恐懼。但是，西醫是不會(huì )理解你的悲傷憂(yōu)思恐懼的——因為這些都是主觀(guān)的 ,不可測量的。都是唯心的。所以，當你說(shuō)這里不舒服哪里不舒服，儀器又檢測不出任何異常時(shí)，西醫就會(huì )說(shuō)你妄想癥，神經(jīng)官能癥，癔癥——胡思亂想沒(méi)病找病的意思。其實(shí)，這些癥狀本質(zhì)都是無(wú)形的能量不足導致的功能失常。所以，除非西醫承認唯心論，【其實(shí)，中醫也不叫唯心論，而是叫心物一元論】否則，西醫永遠也搞不懂能量，理解不了人體，搞不懂中醫，永遠停留在“神秘”“玄學(xué)”的初級層面。
中醫講：“上工治未病”。當你得到肝癌之前的兩三年，中醫就可以知道你病了，并截斷病情的發(fā)展，因為只是不舒服，還不到某種病的程度，所以叫“未病”。因為這是在無(wú)形能量層面的功能失常，物質(zhì)沒(méi)有變化，西醫是檢測不到的，西醫會(huì )說(shuō)，你還沒(méi)有病，但要經(jīng)常檢查【這就是西醫所謂的“預防”】——潛臺詞就是等你病到符合西醫的標準，有了物質(zhì)變化了再找他們治療。
中醫還講：“下工治已病”。也就是西醫的那個(gè)層面。也就是說(shuō)，西醫一出世，就已經(jīng)是“下工”的水平了。
人活著(zhù)，就靠一口氣，一口熱氣！當餓了幾天剛從廢墟里被救出來(lái)，最救命的，其實(shí)是一口熱水。而以“救命”的名義給輸到體內的葡萄糖生理鹽水這些冰冷的液體，其實(shí)，是會(huì )奪陽(yáng)氣的！會(huì )要命的！
所以，明白“能量”很重要??！某些時(shí)候，可以救命！大多數時(shí)候，可以避免傷害。
【詳見(jiàn)：健康新解系列之 發(fā)燒 ：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=429
前面講的是升降，還沒(méi)有講完，但其實(shí)也講完了：降不下來(lái)，就上面有病。推演開(kāi)來(lái)，下面因為沒(méi)有東西降下來(lái)，也會(huì )有病，比如就會(huì )便秘?；蛘甙?#8220;外面”“里面”來(lái)分也是一樣，本質(zhì)一樣。
便秘只是排毒不暢的一種表現。還有一種排毒不暢，表現為排便通暢易排。就像洗碗，不用洗潔精，雖然水一直在流，但是油污全部黏在碗上，不出來(lái)。脾的功能是“主運化”，“化”就是分解的意思。脾胃虛寒了，能量不足了，分解的功能不足了，濕氣油污分解不出來(lái)，黏附到腸壁，血液里，大便每天都出來(lái)，但是帶不出垃圾，有量沒(méi)“質(zhì)”。所以這種通暢也是排毒不暢的一種。
升降講的是有形的通路問(wèn)題，能量講的是無(wú)形的動(dòng)力問(wèn)題。解決升降問(wèn)題的關(guān)鍵，就在于解決胃寒的問(wèn)題，通道閉塞的問(wèn)題。“寒”就要用“熱”來(lái)解決；“閉塞”就要用“發(fā)散”來(lái)解決。又熱又發(fā)散的藥，就很容易找了，為普及方便，選用生活中常見(jiàn)的，那就是生姜。
升降不調的病，很多見(jiàn)的表現為：吃涼的胃脹不舒服，吃熱的上火，吃涼不行吃熱也不行；明明身體很虛，卻一吃補藥就口舌生瘡上火嚴重，俗語(yǔ)說(shuō)的“虛不受補”。為何現在卻還要叫他們吃姜？
胃的“寒”，和飲食的“熱”，是相反的力量，相當于兩軍交戰，強勢者勝。因為吃熱的就上火，所以，不敢吃多，這個(gè)熱量相對于脾胃的寒，就像游擊隊打正規軍，肯定打不贏(yíng)，敗退了，就只能原路退回往上跑了，就上火了。于是吃降火藥，其性寒涼，本來(lái)就胃寒，再吃寒涼，就涼上加涼，就會(huì )胃脹不舒服了。
那么，怎么辦？加強我軍進(jìn)攻的實(shí)力——臨床中，這種病機的患者，我開(kāi)的處方，就會(huì )包含生姜80~200克【秋冬量，春夏量會(huì )酌減】，干姜30克，比姜還熱的附子30克【就是本人自創(chuàng )的小柴胡加姜附湯】。大軍所到之處，攻城破敵，城門(mén)打開(kāi)了，大部隊長(cháng)驅直入。所有的熱氣都往下走了?；颊哒f(shuō)，藥后反而有咽喉清爽的感覺(jué)！
有些年齡大的患者，講道理聽(tīng)不懂，回到家里，一看：這么多生姜！肯定會(huì )上火，200克放一半，還是太多，再減一半，50克，差不多了。藥熬完，立馬上火！為什么？敵軍10萬(wàn)兵力，我派給你20萬(wàn)，你擅作主張，只派出5萬(wàn)和敵軍作戰，肯定打敗仗！被打回來(lái)就上火了。所以，姜越多越不上火！
這里還有一個(gè)前提：陰虛患者不適宜。就像洗衣服，再好的洗滌劑，也需要有水作為介質(zhì)，才可以發(fā)揮、功效。所以，陰虛之人，不適合大劑量生姜的方法調升降。他們得先補水。這里就不細講了。
前面講的是升降，中間補充講的是能量，沒(méi)有講完，下面繼續講。
前面說(shuō)了，能量不足導致垃圾儲留而生病?，F代人比之七八十年代的物質(zhì)生活水平高了很多，想吃什么就有什么，營(yíng)養很充足，為何高血壓、糖尿病之類(lèi)的病更多了？？這是因為，現在人能量不足，是因為吸收不好，而不是吃不好。是吸收的問(wèn)題，而不是營(yíng)養的問(wèn)題！營(yíng)養太豐富，超過(guò)了吸收的負荷，所以，應該做的是減食，而不是吃補。是清淡飲食而不是拼命補維生素蛋白質(zhì)——現在滿(mǎn)大街的賣(mài)營(yíng)養品，其實(shí)是最不利于身體健康的！
吸收是功能，必須以脾胃、腸道的能量是否充足為前提。腑臟自身能量不足，吸收功能就不高，工作效率就不會(huì )高，導致吸收不好。身體能量、熱量的不足主要表現為胃寒。
導致胃寒，有三個(gè)因素：
1 飲食寒涼
寒涼有兩個(gè)含義，第一個(gè)指溫度——就如冷水燒成熱水，需要消耗煤氣能量一樣，人體有溫度，喝進(jìn)去的冰冷食物先要加熱，就會(huì )消耗脾胃原本的熱量能量，導致胃寒，比如冰凍食品、冷飲、涼性水果。
第二個(gè)指性質(zhì)——性質(zhì)是涼性的，你吃熱的、喝熱的還是起寒涼的作用。比如苦瓜，冬瓜，綠豆。具體見(jiàn)飲食篇文章。
2 季節因素
天氣越熱，地下水井水越?jīng)?；天氣越?jīng)?，地下水井水越熱。其?shí)就是能量、熱量的位置轉換結果：春夏由里到外發(fā)散，秋冬由外向里收斂。相應的，夏天的時(shí)候，在外的皮膚熱，在里的脾胃就很寒。所以，夏季食欲最差，胃最寒。最容易上火。
3 欲望因素
想看、想聽(tīng)、想說(shuō)、想思考、想吃，愛(ài)恨情仇等等等等，這些都是欲望，就是指人體功能的發(fā)揮使用。這些都需要消耗能量的。人體是很智能的，哪里得多需要用能量【欲望使然】，就會(huì )從其它功能區調用能量去補充，相應的就會(huì )造成被調用區域功能不足。比如，生活中很多人吃飯后就容易困睡，是因為能量集中到中間的脾胃去消化吸收，調用了頭腦的能量，頭腦能量不足了就表現為困睡——思考的功能不足了。同理。當頭腦用神很多的時(shí)候，也會(huì )調用脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就出現障礙了，胃寒就形成了，胃病就來(lái)了。
IT人士，營(yíng)銷(xiāo)一線(xiàn)人士，所有“很忙很忙”的人，吃飯都是囫圇吞棗、速戰速決的人，根本沒(méi)有給以正在消化吸收工作的脾胃充足的能量和時(shí)間，所以胃寒就來(lái)了，胃病就來(lái)了。吃得越多，越好，脾胃負擔越大，連食物都無(wú)法吸收，何況于藥物？所以，這種胃病，是最難治的！悲哀的是，這種人，滿(mǎn)大街都是！因為現在的社會(huì )，多是高壓社會(huì )，人擠人的社會(huì )，相火不位的社會(huì )，大部分人需要靠相火不位來(lái)提高競爭力【其實(shí)就是變相的透支身體】，否則爭不過(guò)別人。
不要說(shuō)你做不到、放不下，其實(shí)只要你愿意放棄那些不良的習慣，會(huì )舍，你才能要求得。舍得舍得，有“舍”才有“得”！
萬(wàn)病之本，最難去除的，就是欲望！所以，養生之道的最高標準，是“恬淡虛無(wú)，精神內守”。這句話(huà)，說(shuō)白了，就是收藏能量，減少欲望，不要肆意消耗身體的元氣。
古老的教育，吃飯時(shí)要細嚼慢咽，不要說(shuō)話(huà)，坐穩，一起動(dòng)筷，一起?？?，就是要給脾胃最小的消化負擔。有充足的時(shí)間，足夠的氣血能量來(lái)幫助消化、吸收。老教條里，蘊含著(zhù)大道理??！
【詳見(jiàn)： 健康新解系列之 飲食(一)吸收篇：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=428
【健康新解系列之 飲食(二)食物篇：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=418
【疾病是自己創(chuàng )造的 ：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=409
吸收好了，但并不是你吃肉吃骨頭就會(huì )長(cháng)成肉和骨頭給你，食物只是被身體用來(lái)制造血液，以血液的形式存在骨頭里，才是真正被身體吸收利用了。這就涉及造血時(shí)間：晚上的9：00~臨晨的3：00，是身體制造血液的時(shí)間，過(guò)了3點(diǎn)，就已經(jīng)是用血消耗能量的時(shí)間了。
臨床上有經(jīng)歷過(guò)： 兩個(gè)病人來(lái)看病，一個(gè)年輕人，一個(gè)老人家。同樣的病，開(kāi)了同樣的處方，按理說(shuō)，年輕人體質(zhì)水平高，會(huì )好得快。但是，幾天后過(guò)來(lái)，老人家直夸“醫生你真高明！你的藥效果真好！”還沒(méi)有來(lái)得及笑，年輕人進(jìn)來(lái)了，“醫生??！怎么吃了藥一點(diǎn)效果都沒(méi)有??？”——為何？一問(wèn)就明白了：老人家每天8點(diǎn)睡覺(jué)，早上4點(diǎn)起床。造血時(shí)間是9~3點(diǎn)6個(gè)小時(shí)；年輕人基本臨晨1點(diǎn)睡覺(jué)，就算躺下去就睡著(zhù)，造血時(shí)間也才2個(gè)小時(shí)。
老人家喝一包藥相當于年輕人3包藥的效果，一天造血相當于年輕人3天。再加上年輕人消耗遠遠比老人家大得多，實(shí)際上喝藥對于他來(lái)講，可能不單沒(méi)收入，反而付出了更多！所以就會(huì )有臨床上越吃藥效果越差，病情反應和藥效截然相反的情況了。
【詳見(jiàn)：健康新解系列之 睡眠 ：http://www.yyttcm.com/dispbbs.asp?boardid=14&Id=422
所以，綜上所述，想要健康，就一定要按照健康的規律來(lái)規范、審核自己的生活方式，服藥只是輔助手段，不能代替日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對身體的作用。
最后補充說(shuō)明：
1 世上沒(méi)有所謂的神醫，也沒(méi)有所謂的神藥，只要你不早睡覺(jué)，神醫神藥都無(wú)效！
2 你才是自己最好的醫生！早睡覺(jué)就算最補的藥！
3 不要問(wèn)醫生，“我的病什么時(shí)候才能好”，沒(méi)有那個(gè)醫生能回答你，因為沒(méi)有哪個(gè)醫生能夠代替你幾點(diǎn)睡覺(jué)，代替你的消耗。所以，所謂療程，都是騙人的說(shuō)法！
4 觀(guān)念比治療重要！養生比藥物有效！
5 有所不遂 反求諸己！
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