1. 按時(shí)下班
你不照顧自己沒(méi)人照顧你。我們不是機器，除了工作我們還要休息和生活。偶爾加班問(wèn)題不大，但一定要不斷地提醒自己，生活比工作更重要。
2. 不要做好好先生
如果不是你答應別人的每一個(gè)請求，你早就能按時(shí)下班了。如果不會(huì )拒絕別人，你永遠有做不完的事情。
3. 按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)起床
這是一個(gè)健康生活的基礎。培養好生物鐘可以讓你的睡眠質(zhì)量更高，醒著(zhù)的時(shí)候更有精神。
4. 放慢節奏
有意識的放慢節奏。慢點(diǎn)走，慢點(diǎn)開(kāi)車(chē)，慢點(diǎn)說(shuō)話(huà)，關(guān)注一下周?chē)l(fā)生的事情。嘗試一下瑜珈和冥想。你不需要跑著(zhù)生活。
5. 如果和周?chē)奈幕諊窀癫蝗?，不要勉強自?br>
工作壓力、飛快的生活節奏，好像周?chē)娜硕荚谙蚰愎拇岛唾澝肋@種生活方式。如果這不是你想要的，沒(méi)必要隨波逐流。我是一個(gè)有自己感受和需求的人，我不需要屈就那些不符合我的價(jià)值觀(guān)的東西。
6. 和自己的朋友和家人一起創(chuàng )造屬于你們的文化氛圍
經(jīng)常和你喜歡的人在一起，告別電視機和沙發(fā)，和朋友一起讀讀書(shū)，參加公益活動(dòng)或者去遠足。
7. 認識到你有權力比周?chē)娜烁】?br>
不要讓別人的壞習慣影響你。如果周?chē)娜硕汲闊煵淮砟阋惨@么做。如果周?chē)娜硕汲岳称凡淮砟阋惨@么做。如果周?chē)娜硕疾诲憻捝眢w不代表你也要這么做。只有你關(guān)心你自己。
8. 業(yè)余時(shí)間做一些有意義的事情
做一些志愿者工作，比如和老人聊天。發(fā)現自己的能力，發(fā)揮你的長(cháng)處。
9. 克制你的物欲
如果克制住去買(mǎi)那些你并不需要的東西的欲望，你可能就沒(méi)有這么大的工作壓力了。那些你覺(jué)得買(mǎi)來(lái)就會(huì )改變你生活的東西，在擁有后往往并不能填補你的空虛。和你周?chē)娜伺时炔荒芙o你帶來(lái)滿(mǎn)足和快樂(lè )。想想到底什么是你真正需要的。
10. 建立對周?chē)说臒崆?、耐心和忍耐?br>
與周?chē)擞押孟嗵帟?huì )給你帶來(lái)很多快樂(lè )。對周?chē)娜藢捜菀恍┠軌驇椭憬⒑退麄冎g的融洽關(guān)系。
