說(shuō)到家庭SPA，很多人想起電視劇里那些泡在泡沫浴缸里的女人，的確，在自己家浴缸好好享受一番泡泡浴是最簡(jiǎn)單的家庭SPA，但是除了泡泡浴，你其實(shí)還可以加入另一些東西，比如精油或浴鹽。
在水里加入熏衣草精油，會(huì )帶來(lái)不一樣的放松效果，不但讓緊張的肌肉得到放松，連緊繃的神經(jīng)都能在精油的香氣安撫下得到舒緩，懂得使用精油的女人通常都是保養達人。
為了達到保濕護膚的目的，我們還可以在水中添加一些其他物質(zhì)，比如浴鹽就是最常見(jiàn)的添加物，因為其中所含的鹽分有助于幫助肌膚打開(kāi)毛孔，排出身體里的廢物，身體的疲勞和不適也被一并帶走了。
其實(shí)市場(chǎng)上有很多入浴劑，名目和作用花樣繁多，從功能上來(lái)說(shuō)，它們分別具備排毒、保濕、舒緩等不同的作用，你還可以將其中幾種產(chǎn)品混合搭配來(lái)使用，說(shuō)不定會(huì )給你帶來(lái)意外的驚喜。
在家里做SPA，沒(méi)有美容小姐為你調節水溫、端茶倒水，所有的事前準備工作都要你自己一個(gè)人來(lái)完成，所以你務(wù)必要考慮周到，比如水溫和茶水。
進(jìn)入浴缸前，必須檢查水溫以及核對時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)，浴缸里熱水的溫度需要保持在39-41攝氏度，入浴時(shí)間應控制在20分鐘左右，超出這個(gè)溫度或者時(shí)間范圍，都有可能給身體造成過(guò)大的負擔，從而加重疲勞感，增加心臟負擔，所以時(shí)間是一定要控制好的。
SPA開(kāi)始之前，一定還要記得喝杯熱茶，因為泡澡后身體會(huì )因為出汗而流失大量的水分，但由于身體在水中，很容易忽視這個(gè)生理現象，事先喝一杯熱茶，不但可以幫你補充水分，還能幫助你排毒呢。
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