通過(guò)洗澡幫助身體排毒是自古以來(lái)人們常常使用在家進(jìn)行的養生法。
在排毒系統中，你的皮膚也被稱(chēng)為第三個(gè)腎，毒素可以通過(guò)汗腺排出。
沐浴排毒據說(shuō)可以在幫助身體排出毒素的同時(shí)，吸收水中的礦物質(zhì)和營(yíng)養物質(zhì)，出浴之后你會(huì )感到身心清爽。
步驟
1.選擇你時(shí)間比較充裕的一天來(lái)洗排毒澡，至少要有40分鐘空閒時(shí)間。前20分鐘可以用來(lái)幫助身體排毒，
后20分鐘用來(lái)吸收水中的礦物質(zhì)。
2.將浴缸放滿(mǎn)舒服的熱水。有條件的話(huà)使用過(guò)濾器過(guò)濾掉氯化物。
3.加入瀉鹽(也就是硫酸鎂)。浸泡在瀉鹽溶液中可以補充身體鎂含量，對抗高血壓。
硫酸鎂可以排出毒素，幫助大腦組織和關(guān)節出蛋白質(zhì)的形成。
瀉鹽價(jià)格不貴，藥店一般都可以買(mǎi)到。
體重60斤以下的兒童，一般的洗澡水中加入半杯。
60斤到100斤的人，一般的洗澡水中加入1杯。
100斤以上的人，一般的洗澡水中加入2杯或者更多
4.加入1到2杯或者以上的小蘇打(也就是碳酸氫鈉)。
小蘇打因為它的清潔能力以及抗真菌特性而大受歡迎。它還可以軟化皮膚。超市里可以購買(mǎi)到小蘇打。
5.加入姜末或者新鮮姜茶。這一步可根據喜好添加。姜可以使人發(fā)熱冒汗，從而幫助排出毒素。
然而，因為它會(huì )使皮膚發(fā)熱，所以皮膚可能會(huì )稍微變紅幾分鐘。所以添加的量不宜過(guò)多。
根據你的浴缸大小，你的皮膚敏感性，你可以加入1湯匙到三分之一杯。
大部分人添加姜在洗澡水里至少會(huì )大量冒汗，如果你從浴缸里出來(lái)之后，裹上毯子，你可以繼續出汗排毒幾個(gè)小時(shí)。
這對于感冒或者流感的人來(lái)說(shuō)特別有益。
6.加入香薰療法精油，這一步也可隨意。很多人喜歡精油的芳香，而且這些精油也有一些養生益處。
有很多種精油可以使洗澡變成一件更愉悅更舒服的事情(比如薰衣草和依蘭依蘭)以及還有一些精油可以協(xié)助排毒過(guò)程
(茶樹(shù)油或者桉樹(shù)油)。一般情況下加入20滴左右就足夠了。
如果你喜歡的話(huà)，你可以使用新鮮草藥。
加入薄荷葉(加熱)，薰衣草花(鎮靜)，甘菊(鎮靜)，或者其他適合你的心情的草藥。
7.將各種添加物在浴缸里攪拌一下，然后開(kāi)始泡澡。建議沐浴時(shí)間為40分鐘(越長(cháng)越好)，至少為20分鐘。
進(jìn)入浴缸幾分鐘后你應該就會(huì )開(kāi)始冒汗了。
如果感到洗澡水太熱，往浴缸里加入一些冷水，調節水溫。
8.從浴缸里出來(lái)時(shí)要緩慢，要小心。
你的身體忙著(zhù)排毒，你可能會(huì )感到有些頭昏眼花，身體虛弱或者耗盡的感覺(jué)。而且浴缸很滑，小心不要摔倒。
9.多喝水。每當你身體排毒時(shí)(洗澡，按摩或者脊椎指壓療法)，你需要多補充水分，將毒素排毒體外。
如果不喝水的話(huà)會(huì )感到有些惡心。
10.洗澡后，用絲瓜瓤或者浴巾按摩一下身體，這樣可以刺激淋巴系統，幫助身體釋放毒素。
按摩的動(dòng)作要柔和，方向朝著(zhù)心臟。
小提示
*關(guān)掉燈光。點(diǎn)上蠟燭。平心靜氣，冥想并放松。
*洗澡前和泡澡時(shí)喝點(diǎn)水也是有好處的。尤其是當洗澡水泡得全身過(guò)熱時(shí)。
*不要讓頭發(fā)蘸到了洗澡水，因為鹽分會(huì )讓頭發(fā)變得像干草一樣。
*播放一些平靜的背景音樂(lè )，讓自己沉浸在一種完全放松的狀態(tài)中。
*泡澡時(shí)，將頭發(fā)做一下深層護理然后用毛巾或者浴帽裹上，一石二鳥(niǎo)!
*洗澡水不易過(guò)熱，這樣說(shuō)不定會(huì )暈過(guò)去。
*在洗澡之前干擦整個(gè)身體，因為這樣會(huì )去掉死皮。這樣還可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)。淋巴是身體的垃圾處理系統，如果能讓*它在泡排毒澡之前循環(huán)起來(lái)的話(huà)，可以有效幫助身體排毒。
*吃東西之后不要立即泡澡，泡澡之后也不要立即吃東西。
*桉樹(shù)精油加入熱水中泡澡可以打開(kāi)呼吸道。
*泡澡后要讓身體繼續放松，讓身體繼續排毒，自愈。
*如果你是糖尿病患者，請謹慎使用瀉鹽。它會(huì )讓你感到很不舒服。
*雖然不必要，但是泡澡后，將身體再沖洗一遍，洗掉瀉鹽。
*將毛巾準備好放在浴缸旁邊，這樣你可以從浴缸出來(lái)后直接裹上，繼續排毒。
*海鹽加入泡澡水中可有益健康。
*僅使用瀉鹽和小蘇打泡澡就已經(jīng)可以達到很好的排毒作用了。如果再添加別的東西會(huì )更加有效。
*有些人還會(huì )使用以下這樣的添加物：葡萄籽油，迷迭香，百里香(非白色百里香，它有冷卻功效)。
*洗澡后將身體用干凈的毛巾排干，涂抹一些橄欖油，牛油果油和蓖麻油的混合物。按摩皮膚兩分鐘后，沖洗干凈。
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