我們每個(gè)人都有兩個(gè)“長(cháng)壽穴”：
一個(gè)是“涌泉穴”，另一個(gè)是“足三里穴”。
(涌泉穴) (足三里穴)
涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽(yáng)、強筋壯骨之功效。腎是主管生長(cháng)發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精清醒，思維敏捷，頭發(fā)烏亮，性功能強盛。反之，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。
涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。
每晚睡前盤(pán)腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側涌泉穴，以該穴位達到酸脹感覺(jué)為度，每次50至100下。
足三里穴位于膝蓋下10厘米，膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個(gè)手指的地方有個(gè)骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了（這個(gè)穴位我一直都找不準）。專(zhuān)家認為比較簡(jiǎn)單的取穴方法是：用一只手的掌心按準膝蓋的頂部，五指自然垂直向下，中指下伸的頂端，向外一橫指即是。
足三里穴是胃經(jīng)的要穴。胃是人體的一個(gè)“給養倉庫”，胃部的食物只有及時(shí)地消化、分解、吸收，人體的其他臟器才可能得到充足的養分，才能身體健康、精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來(lái)說(shuō)極為重要。而足三里則能擔此重任。
每晚以指關(guān)節按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食盡快消化吸收、增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞、恢復體力、使人精神煥發(fā)、青春常駐。
