人老了反而怕死了，分析其原因不外兩條：一是牽掛自己的孩子，特別是沒(méi)有長(cháng)大成人的孫輩們；二是還留戀日益變化的美好生活！所以老人們會(huì )千方百計的加強保健，尋找長(cháng)壽之路。我當然是其中之一。
從網(wǎng)上看到我國有一個(gè)長(cháng)壽村就是如皋
對如皋來(lái)說(shuō)，應該說(shuō)現在活到80歲以上已經(jīng)比較普遍，國際上對長(cháng)壽地區有一個(gè)標準，它這個(gè)標準當然是多方面的，其中一個(gè)標準，就是看這個(gè)地區的百歲老人的多少，國際上認為，超過(guò)了萬(wàn)分之零點(diǎn)七五，就是長(cháng)壽地區了，根據這個(gè)2002年，我們統計的，是172個(gè)，如皋是145萬(wàn)人口，這個(gè)比例超過(guò)了，那么2003年是195，2004年是235，今年是242。
如皋不僅百歲老人的人口比例超過(guò)了國際標準的2倍多，而且80歲以上的老人竟然有4萬(wàn)多。長(cháng)壽現象如此普遍，給這個(gè)江蘇的古鎮增加了許多神秘的色彩。流傳多年的故事常常被如皋人講來(lái)講去，不由得讓人對長(cháng)壽現象浮想聯(lián)翩。
如皋老人除了在吃的方面有其獨特外，他們還有許多簡(jiǎn)便易行的保健方法。我最欣賞的是搓臉搓耳，養心保腎。因為我的心、腎問(wèn)題比較嚴重，我見(jiàn)此法簡(jiǎn)便易行，如獲至寶，定要堅持下去，一年后再看效果吧！
搓臉搓耳，養心保腎
很多人都有這樣的經(jīng)驗，感覺(jué)疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì )精神很多。這是因為搓臉刺激了面部穴位，它也是一種促人健康的保健運動(dòng)，而如皋長(cháng)壽老人差不多每天都要搓一次臉，通過(guò)搓臉，很多老人變得臉色紅潤、雙眼有神。
搓臉的方法很簡(jiǎn)單，它不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，疲勞時(shí)、困倦時(shí)、身體不舒服時(shí)，都可以搓一搓，而且它不需要借助其他任何工具，只需要一雙手。如皋老人搓臉前通常要先把雙手搓熱，然后用搓熱的雙手去搓臉，有時(shí)從上向下，有時(shí)從下向上，每次都把下頜、嘴巴、鼻子、眼睛、額頭、兩鬢、面頰全部搓到，這個(gè)過(guò)程可快可慢，覺(jué)得自己舒服了就可以。
中醫認為，心之華在面，心系統功能的強弱是通過(guò)面色來(lái)反應的；中醫也有望診之說(shuō)，因為面部征象可以反應出人身體的健康與否；面部聚集著(zhù)大量穴位，它是足三陽(yáng)經(jīng)的起點(diǎn)和手三陽(yáng)經(jīng)的終點(diǎn)。搓臉就意味著(zhù)按摩了這些經(jīng)脈和穴位，使其氣血暢通、循環(huán)無(wú)礙。
另外，搓臉需要肩關(guān)節上抬并上下運動(dòng)，這是鍛煉肩關(guān)節、預防和治療肩周炎的好方法。楊老漢就是通過(guò)搓臉順帶治好了自己的肩周炎。有時(shí)，搓臉時(shí)間過(guò)長(cháng)，造成肩膀酸痛，這時(shí)您不妨休息一會(huì )兒。保健一定要量力而行，過(guò)度疲勞，弄傷自己，就大失保健本意了。
搓臉的同時(shí)，如皋老人一般還會(huì )配合搓耳。中醫認為，耳朵是全身經(jīng)絡(luò )匯集之處，“耳為宗脈之所聚”“五臟六腑、十二經(jīng)脈有絡(luò )于耳者”，人體各個(gè)部位都與耳廓通過(guò)經(jīng)絡(luò )形成密切的聯(lián)系。按摩耳廓就能打通全身經(jīng)絡(luò )，活躍機體臟腑，特別是腎臟。藏象學(xué)說(shuō)認為，腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常搓耳朵就是對腎臟的調理和養護，而腎在體主骨，腎功能強，必然骨骼結實(shí)，骨質(zhì)疏松的癥狀不會(huì )發(fā)生。
每天搓臉和搓耳，如皋老人不僅獲得了紅潤的面色和強壯的身體，更獲得了對健康生活的自信，擁有信心就是擁有了一切，這信心正是他們頤養天年、壽與天齊的基礎所在。
聯(lián)系客服
