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腰部除了要細之外，更要有結實(shí)的肌肉，線(xiàn)條才會(huì )優(yōu)美。因為，日常生活當中我們已經(jīng)很少會(huì )使用到腰部肌肉，所以，必須靠運動(dòng)來(lái)鍛煉，才會(huì )使腰部的線(xiàn)條更細更美…… 這些動(dòng)作確實(shí)夠狠~~