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本頁(yè)提供2013年4月7日科教頻道cctv10健康之路節目視頻全集和要點(diǎn)筆記，本期主題是泡腳養生（四）——泡腳養腎，嘉賓是劉長(cháng)信，主要介紹泡腳養腎的方法，腎虛的分類(lèi)，腎陽(yáng)虛腎陰虛腎精虛的癥狀表現，不同種類(lèi)的腎虛對應的泡腳方，緩解腎虛的代茶飲等相關(guān)內容。本頁(yè)提供視頻在線(xiàn)觀(guān)看和要點(diǎn)筆記。
劉長(cháng)信：北京中醫藥大學(xué)東直門(mén)醫院推拿疼痛科中心主任、碩士生導師。
泡腳能通過(guò)皮膚吸收到達體內，發(fā)揮作用。
什么年紀需要注意養腎？是30歲？40歲還是50歲？
正確答案是40歲左右開(kāi)始注意養腎比較合適。
腎虛可以分為腎陽(yáng)虛，腎陰虛，腎精虛。
緩解腎陽(yáng)虛的泡腳方：仙靈脾（淫羊藿）、川斷、桑寄生。
以下哪種癥狀是女性腎虛的癥狀？腰酸？精力差？手腳熱？
正確答案是手腳熱是女性腎虛的癥狀。
緩解腎陰虛的泡腳方：女貞子、何首烏、黃精。
泡腳緩解腎虛時(shí)，應該配合按摩以下哪個(gè)穴位？涌泉穴？中都穴？足三里穴？
正確答案是泡腳緩解腎虛，應該配合按摩涌泉穴。
涌泉穴是腎經(jīng)第一大穴，補腎必補涌泉，另外，緩解腎虛的另外一個(gè)穴位是腎腧穴。
又要泡腳又要按摩穴位怎么辦呢？在泡腳水中放入幾顆大個(gè)的、光滑的鵝卵石，用來(lái)按摩穴位即可。
泡腳養腎適合用以下哪種東西做藥引子？食鹽？食醋？白酒？
正確答案是泡腳養腎適合用食鹽作為藥引子。
緩解腎陽(yáng)虛的代茶飲：肉蓯蓉、鎖陽(yáng)。
緩解腎陰虛的代茶飲：枸杞子、石斛。
通常在一年四季都可以補腎，但是如果要求精確一些，可以考慮春夏補腎陽(yáng)，秋冬補腎陰。
20130407健康之路視頻和筆記:劉長(cháng)信講泡腳補腎,腎陰虛,腎陽(yáng)虛
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