張燦玾教授認為，養生的關(guān)鍵在于將其融入生活，主要體現在一種生活態(tài)度與習慣上，他通過(guò)以下幾方面實(shí)踐了自己的生活養生法：
1.勤于讀書(shū)能養神。張教授認為，讀書(shū)不僅積累知識，同時(shí)也能養神。有了知識，就可提高解決問(wèn)題的本領(lǐng)，能夠妥善解決各種矛盾，減少思想上的煩惱，精神上得到一定寬松和安慰。
3.順應氣候變化。張教授十分注意氣候變化，隨時(shí)調整衣著(zhù)，尤其注意保暖，如遇感冒，立即服藥。所以，每當外出時(shí)，他必隨身帶著(zhù)足夠的衣物和防治感冒的藥。
4.生活適度，不貪求。張教授飲食以清淡為主，五谷雜糧皆用。他青年時(shí)期雖飲酒，但不成癖。喝水以涼白開(kāi)為主。衣著(zhù)不求華美，只求四時(shí)可更換為足。一般不搭車(chē)，堅持騎自行車(chē)，既鍛煉身體，又可活動(dòng)關(guān)節。
5.學(xué)會(huì )忙里偷閑。張教授在青年時(shí)期，農忙勞動(dòng)，都帶一本書(shū)，在休息時(shí)讀。閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)勞累時(shí)，可改換專(zhuān)業(yè)外的書(shū)。興趣的交替，興奮點(diǎn)的轉移，既不勞累，又可學(xué)習。
6.能忍方能安。對于家庭瑣事，張教授一貫采取“不癡不聾，不做家翁”的態(tài)度，不給自己徒增煩惱。在社會(huì )活動(dòng)中，凡是非原則性的重大問(wèn)題，也往往以忍讓為上。所以，他從未有過(guò)人際關(guān)系過(guò)度緊張的情況。他認為，這樣可以避免造成身心不快，也是一種養生之法?！綍熥?，部分文字選自新世界出版社《大國醫———30位國寶級“國醫大師”的養生絕活》）
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